Jako warzywa i owoce to moglyby byc : jabłka, pomidory, oraz sok z marchwi co Ty na to aby po 3 pierwszych posiłkach jeść na przemian pomidory z jabłkami a po 4 posiłku sok z marchwi(szklanka lub 2) ?
[...] RUCHU. JESTEM KSIĘGOWĄ. Alkoholu unikamDieta. Do godziny 12-13 nic nie jadam. 12.00/13.00 -serek wiejski 15.00/16.00 -jakies owoce 2-3 szt. brzoskwinie lub nekratynki 18.00 pomidory 3-4 sztuki pijje sporo wody mineralnej i soków owocowych. Czasem skuszę sie na jakąs kanapkę ale to sporadycznie. Słodze kawe której pije durzo. Pieczywa, ziemiaków [...]
dwa razy na dzien rano po przebudzeniu i wieczorem przed spaniem a do omki najlepiej jest jescrodzynki i pomidory. ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
[...] kotlety smazone + jakis banan po treningu jedna paczke ryz + banan i jogort z tym wlasnie ryzem i na kolacje jakis jogort i znof 4 paluszki moze tym razem rybne i zalatwka pomidory ogorki pomozcie bo ja chyba dobrze wszystko robie a ta diete mam zla ~!!! wsumie nic nie widac ze przyroslo mi cos a przeciesz kreatynan bialko biore jak to dieta [...]
no - albo pomidory przyprawy piers curry (curry jest wypas ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
[...] WW OK (LUBIE BARDZIEJ NIZ TLUSTE ) *warzywa: kalafior, brokuły, rzodkiewka, ogórki świeże i kiszone, a także - ale w mniejszych ilościach,bo jestem na <20g WW dziennie - pomidory, cebulkę, sałatę, paprykę UWAZAJ NA WEGLOWODANY. OGOLNIE POLECAM TAKZE WAZRYWA ZAWIERAJACE BLONNIK ZE WZGLEDU NA NIE WLICZANIE TEGO SKALDNIKA DO NASZEJ DIETY - [...]
[...] niektóre śladowe ilości WW *warzywa: kalafior, brokuły, rzodkiewka, ogórki świeże i kiszone, a także - ale w mniejszych ilościach,bo jestem na <20g WW dziennie - pomidory, cebulkę, sałatę, paprykę *sery żółte - uwaga! niektóre mają WW, ale nie aż tak dużo *serki topione - ich jadam bardzo mało, bo wiele ma dodawanych WW niestety np. [...]
[...] (JESLI TOLERUJESZ) DO TEGO WARZYWA I EW OWOCE, DODOAWJ ZDROWYCH TLUSZCZY - PROSTE I ZDROWE !! Obiad do tej pory były warzywa, ryby czasami drób. Często cukinia, bakłażany, pomidory, ogórki. I TO SWIETNY PRZYKLAD DIETY NISKOWW Obiad to albo sałatki, albo ryby, kurczaka, ale wszystko z niewielka ilością tłuszczu. SWIETNIE Moglibyście mi podać [...]
[...] Do tej pory na śniadanie jadłam płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym. Co miałabym jeśc teraz? Obiad do tej pory były warzywa, ryby czasami drób. Często cukinia, bakłażany, pomidory, ogórki. Obiad to albo sałatki, albo ryby, kurczaka, ale wszystko z niewielka ilością tłuszczu. Moglibyście mi podać przykładowy jadłospis, albo napisać wasze [...]
[...] na oowczesne jedzenie to wyboor supli we wspomaganiu nie uszkadza na "tamtym" tle organizmu... jako przyklad mozna dac chociazby lubiane przez wiekszosc i zjadane pomidory...szczegoolnie te w zimniejszym okresie...produkowane na wacie mineralnej osiagaja dorodny ksztalt i kolor dziesiec razy szybciej niz zwykle swojskie owe [...]
[...] wody mineralnej niskosodowej - typu Danone Vitalinea (reklama ). Jako suplement możesz stosować Aspargin zawierający Mg i K. Dodatkowo jedz wszystko z pomidorami, przecierem pomidorowym, ketchupem oraz banany - zawierają dużo potasu, a pomidory dodatkowo Likopen. Sportsmen don't do drugs - they take steroids Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
[...] kucharz "starał się" dostosować do moich zasad. Nie zawsze mu się udawało, ale to już czas przeszły. Myślę,że poeksperymentuję z dietą tłuszczową zimą, kiedy pomidory tak nie smakują jak powinny i w ogóle nie ma co jeść. Po powrocie z wczasów usiadłam do czytania postów no i bardzo się zdziwiłam i zawiodłam. Skąd tu tyle [...]
[...] jest znacznie prostsze. Zazwyczaj jem rano mleko+platki "jaski" w ciagu dnia sporo parowkek sojowych 66 kcl + musztardka ok.6 1 maly kefir "bakoma" 3 pomidory z jogrtem surowka z kalarepy 1 jogurt fromako probiotyczny budyn w proszku knorr puree w proszku popijam cola light to moj naprawde przykladowy dzien. pozdrawiam [...]
Licze ww pomidory 2*5=10g ogórek 2*3=6g ziemniaki1*20=20g mleko 4*4=16g chleb 1*40=40 Fakt wychodzi 92g ww wobec czego rezygnuje z 50g chleba Czyli zostaje 72g wegli + drobne dodatki w granichach do 20g ww członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]
[...] uznania i możesz sobie stosować na przemia rużne kasze ryże i płatki jak równiesz otręby owsiane dodawaj sobie równiesz owoce po treningu ważywa polecam takie jak ogóreczki pomidory groszek a owoce jabułka pomarańcze grejfrukty i banany ale tylko potręningu z powodu wysokiego ig i przed jedzeniem piersi z kuraka albo indyka polecam wziąść [...]
[...] Z ryb toleruję makrelę, pod warunkiem, że nie jest zbyt tłusta. Natomiat na codzień jem o 7 jogurt i piję kawę, około 10 twarożek light, 12- jabłko, 13- sałatka warzywna (pomidory, ogórki, fasolka szparag, kalafior, brokuły, kukurydza, groszek itp.), 14- jabłko (chyba jestem uzależniona), 16- coś na ciepło np. ryż z warzywami albo same [...]
[...] bo jesli na nisko ww to uwazaj ze wszelkimi owocami(maja duzo fruktozy- monti zaleca jesc rano na czczo) a warzywa... to bym radzila jesc ogorki , salate cukinie, paprylke pomidory pieczarki i wszystkie warzywa zielone- one maja malo ww wg montiego patrzy sie jeszcze na IG wegli, np gotowane buraki i marchewka, kukurydza i ziemiaki sa zakazane [...]
[...] wodę do mleka i jakoś przetrwałam,najgorsze sa obiady, bo czasami jest mięsko i surówka a czasami pierogi, makaron z czymś wcale nie ala monti, ja wtedy kupuję camemberta i pomidory, albo mozarelle.Ale jak Ty masz obóz treningowy i duży wysiłek to możesz być głodna. Może 2 tygodnie nie zaprzepaszcza tego co już osiągnęłaś i troszkę pofolguj [...]