siwex - poradz czym zastapic np. pomidory, ogorki, salaty itp., bo dziewczyna strasznie mi to wszytsko wciska a ja naprawde nie lubie tego jesc i przez takie dodatki caly posilek mi nie smakuje i cala dieta na nic (nie smakuje = nie jem :( ) Pozdrawiam
[...] wole czarne... mimo, ze sa bardziej kaloryczne wlasnie przed chwila zjadlam salatke "a la ja" z duzym udzialem oliwek, byla pyszna, wiec podaje przepis: - pomidory - czerwona papryka - tuńczyk w sosie wlasnym - gotowany filet z kurczaka - ser feta - bialy ser - czosnek - i oliwki ilosc poszczegolnych skladnikow wedlug uznania, [...]
[...] błonnika warzywa różne różniste byle uważać na te co mają dużo ww - kukurydza, groch, ziemniaki najlepsze te z dużą zawartością błonnika możesz jeść kapustę, sałatę, ogórki, pomidory, cebulę, rzodkiewki, paprykę, brokuły, kalafior, cukinię, marchew czym zastąpić parówki? a czym se chcesz.. sory, ja mam Ci komponować posiłki? jedz to co Ty chcesz
[...] kawałkiem przypieczonej cebuli i ząbkiem czosnku. Wychodzi niezłe gotowane mięsko i do tego warzywa. Albo gotowany z sosem pomidorowym własnej roboty (duszona cebula, pomidory z puszki, oregano, bazylia, czosnek, pieprz, dobrze odparowane). Trzecie albo: ugotowany, pokrojony w kostkę, podany z pieczonymi warzywami (pokrojone w kawałki [...]
Sosy gotowe do wyrzucenia, lepiej rób sobie sam (pomidory w blenderze + zioła) Nutella, słonecznik - out. Do uzupełniania tłuszczy polecam orzechy włoskie. Ryby z puszki max 2 razy w tygodniu. Makaron pełnoziarnisty. Poza tym zacznij od 3300kcal. Za dużo białka, ustawiłbym je na około 2,2g/kilogram masy ciała
[...] ciagłe braki w sklepach Co do fuzu- rewelacja i Olimpowi zycze identycznego produktu! Tribulusy zreferowałem w dziale suple! Jednak marze o takim mixie wysokie tt+alc+pomidory+saw palmetto+chryzyna członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]
Z tymi płatkami to za dużo roboty jest. :D Dlaczego 3 jabłka to za dużo? Podobno warzyw i owoców nigdy za wiele, a mam przecież banany, marchewki, pomidory i właśnie jabłka. To twaróg gdzie mogę wstawić? Wieczorem jest dobry? Ja chcę schudnąć jeszcze do ok. 70 kg więc to chyba nie będzie tak mało. :)
[...] dzienniki treningowe ale w tedy mogłam sobie pozwolić na regularne treningi.Teraz więcej w moim życiu jedzenia niż treningów %-) - dzisiaj szybki obiad warzywa(papryka, pomidory, cukinia) z kurczakiem i ryżem - twaróg z pudingiem proteinowym ( resztki co syn nie zjadł) z borówkami i orzechami Kupiłam na promocji nerkowce niby ma to [...]
Ogólnie to z warzyw wszystkie zielone, marchewki, pomidory, owoców też nie masz sie co obawiać - obecnie ciężko o jakieś owoce w tej porze roku ale pozostają cytrusy no i jakże kochane jabłka :-D Nie przeszkadza niby ale w końcu to wszystko Ci sie znudzi. Skoro masz rybę w piątek, a dam zakład że to jakaś chuda ryba to dorzuć jeszcze jakąś tłustą [...]
[...] Uświadomiłem sobie to teraz, ale prosiłbym kogos z was, o ułożenie mi czegoś w rodzaju planu, o której i co jeść. W domu mam codziennie: ryż biały, jajka, wędliny, ziemniaki, mleko, warzywa (pomidory, ogórki itp.), jogurty, chleb biały, bułki pszenne, na śniadanie jem płatki czekoladowe z mlekiem i tu pytanie czy lepiej owsiane jeśc,
zastanawiam się właśnie nad tą wątróbką, można nieraz zastąpić kurczaka do obiadu...a jeśli chodzi o warzywa, niezbędne do diety? sałata, pomidory itp?
No normalne łyżki takie jak jesz zupę czyli posiłek 2 i 3 ma wyglądać tak 10.00 2 razowce + ser żółty + papryka + sałata + pomidory 13.00 2 razowce + sałata + pierś z kurczaka + pomidor 5 posiłek 19.00 Ryż rozgotowany + mięso wieprzowe lub mięso z kurczaka lub 2-3 razy w tygodniu ryba 6.22.00 1 kromka chleba pełnoziarnistego z serem [...]