pomidor

[...] INFO DO MISKI: SUPLE: Omega 3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasola szparagowa, cebula, groszek... NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 [...]

[...] taką diete, prosze o korekte i rady: 1. godz.5.40...4 jajka całe(240g)+ kawa rozpuszczalna+ orzechy (20g) 2.godz.9.00.. Bułka Grahamka(70G)+piersi z kurcząt (100g)+1szt.pomidor 3.godz.12.0o..Bułka Grahamka(70G)+piersi z kurcząt (100g)+1.szt. marchew 4.godz.15.00...tutaj jest rózniej, (obiad domowy:pierogi, uszka z barszczem itd) [...]

[...] taką diete, prosze o korekte i rady: 1. godz.5.40...4 jajka całe(240g)+ kawa rozpuszczalna+ orzechy (20g) 2.godz.9.00.. Bułka Grahamka(70G)+piersi z kurcząt (100g)+1szt.pomidor 3.godz.12.0o..Bułka Grahamka(70G)+piersi z kurcząt (100g)+1.szt. marchew 4.godz.15.00...ziemniaki (100g)+surówka+ ??? 5.godz.18.oo...ryż(50g) + piersi z kurcząt [...]

[...] nietreningowy. - owsianka z cynamonem, jajko, Tran; - jablko; - owsiane, jajko, bialka jaj, cukinia; - udko z kurczka, ziemniaki slodkie, ogorki kiszone, musztarda, cukinia,pomidor; - kawalek pasztetu z soczewicy, jajko; - mielone mieso z karkowki duszone z papryka, pieczarkami i grzybami, na smalcu. [...]

Wczorajsza miska czysta i zjedzona wg planu :) warzywa: pomidor, ogorek, kapusta pekinska, por, kielki, kalarepa napoje: woda juz jestem po sniadanku i zbieram sie do pracy:-)

Poniedziałek: 7:00 - 1 kromka chleba razowego + pomidor + ogórek, 10:00 - Bułka grahamka + pomidor + ogórek, 13:00 jabłko bądź arbuz zależy co mam, 14:30 jogurt naturalny albo kefir + arbuz, 17:00 Zupa jarzynowa bądź udo gotowane, zupa pomidorowa z ryżem, 19:00 - 1 kromka chleba razowego + pomidor + ogórek Reszty nie będę pisał bo nie mam za [...]

19-09-2012 MISKA Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,fasolka szparagowa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Suple wywalę od jutra bo dzisiaj zażyłam . A i kombuchy się napiłam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64f374b876d540ba95c8fa9aad9c7db1.png [...]

Dobra zmieniłem moją dietę, może nie drastycznie, ale jednak: Śniadanie(7.00) płatki owsiane z otrębami i rodzynkami na mleku 0% Omlet z 4 całych jaj z 3 plastrami polędwicy sopockiej i połową cebuli na łyżce oliwy z oliwek W szkole(12.00) Torebka ryżu brązowego z 150g twarogu chudego, jogurtem naturalnym i łyżką miodu Po szkole(15.00) Pomidor z [...]

[...] 2x wasa - tutaj PYSZNYYY shake Whey którego doradzila mi Buniaaa wybrałam czekoladę z maliną mniaaam (tego mi było trzeba :) - kurczak z sałatką wiosenną (sałata, pomidor, ogórek, papryka, oliwki) + sos "vinegret" własnej roboty (oliwa z oliwek, czosnek, musztarda, sól, pieprz) - łosoś, ryż, brokuły [...]

[...] na bieżni jeśli bede sie dobrze czuł :D Poza tym wszamałem dziś też 200g schabu 250g piersi z indyka 200g ziemniakow 3 grzanki z czosnkiem 4 jajka sadzone troche ananasa pomidor papryka Sądze że więcej w siebie dziś nie wcisne dlatego do końca dnia zjem tylko pare grzanek z czonskiem żeby wzmocnić odporność i mam nadzieje że jutro będe w [...]

[...] jest bo mieszkam w internacie i jem co dają przykład z dzisiejszego dnia: śniadanie: szynka+sałata+5kromek chleb razowy + herbata (lub mleko) 2.śniadanie: Bułka+ szynka+ pomidor Obiad(przedtreningowy): schabowy+2gałki ryżu+ surówka Potreningowy Gainer kolacja: sałatka jarznowa+ szynka+herbata Po kolacji: płatki z mlekiem lub śledź jakiś lub [...]

[...] na plecach 40/45/50 B. RDL 50/55/60 C. wyciskanie sztangi skos góra 20/25/27,5 D. wiosło sztangą 25/30/35 E. wznosy z opadu 3x10 + jakieś brzuchy + bieganie 15 min rozgrzewka orbi+ 2 s x1/2 cięż max Miska jak zwykle dziś 130/60/200 -wisnie białko banan -wisnie banan jagody owies olej kokosowy -jajka chleb łosoś ogórek -indyk parmezan pomidor

[...] jak wczoraj 3 x podciąganie i 2 x martwy) jutro zostaje podciąganie w różnych hwytach;-) co do michy wygląda to mniej więcej tak: 1. 2-3 kromki orkiszowego 4 jaja pomidor lub inne warzywo(kromki ważą ok 80g), 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) 3 przed treningówka to kasza ok 100g + kura ok 150 g + surówka [...]

18-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3 l..Melisa,Mięta Warzywa:Sałata,pomidor,fasolka szparagowa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13f634dcea4642b6a81f39aacc23b1cc.png TRENNING: Bieg w terenie - 35min. veronia_p dziękuję za radę, napewno skorzystam przy wizycie w sklepie :-) Zmieniony [...]

Miska czysta! ladnie zjedzona! zostal ostatni posilek:-) Warzywa: kalarepa, por, kapusta pekinska, kielki, papryka zielona, ogorek, pomidor napoje: woda Suplementy: chrom, magnez, tran Dzis bez treningu! Jutro trening :-)8-) Po niedzielnym treningu mialam zakwasy w doopsku i plecy daly o sobie troche znac w dolnej czesci! ale juz jest ok:-)) Miska [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili dietę, którą udało mi się sporządzić i dodać ewentualne korekty. Ważę 73kg przy 182cm wzrostu, mam problem z przytyciem, choć potrafię dużo zjeść. Może ta dieta pomogłaby mi przybrać kilka kilogramów.. proszę o opinię. alkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1  7:00 [...]

[...] codziennie pić olej lniany, bo przeczytałam tutaj na forum, że jest on odradzany sylwetkom typu GRUSZKA - a to chyba ja (?) :-? Ogólnie jest lepszy niż oliwa, która pali w gardło ;-D Warzywka dziś zjedzone: pomidor, papryka czerwona, sałata. Dużo dziś ich nie dałam rady wszamać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb3bcad99e90408193f75edb52855b9f.png

[...] bąki i zastanawiam się w którym produkcie leży przyczyna. Spis tego co jem: Kefir 2% tłuszczu, Płatki owsiane, otręby pszenne, Siemie lniane, migdały, słonecznik, morele, pomidor, mięso z piersi kurczaka, kasza jęczmienna, ser twarogowy półtłusty. Pomyślałem, że jest to nietolerancja laktozy, którą zawiera kefir i ser twaróg. Jednak na [...]

[...] zajęte, ale czekam cierpliwie na odpowiedzi. DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de9900429b794150b94a5f57cc2dcd12.png INFO DO MISKI: WARZYWA: buraki, czosnek, cebula, pomidor, papryka NAPOJE: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki, 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na tarczycę SUPLE: Omega-3, [...]

[...] ( okolo 3-4 godzin po przebudzeniu ) platki kukurydziane, serek twarogowy (150-250g), banan 3 posilek ( okolo 8 godzin po obudzeniu ) 1 udo z kuraka + brazowy ryz/ kasza + pomidor/salata/marchew etc //// do tej pory bylo dzien dnia, teraz zamierzam 2 razy w tygodniu szamac na obiad morska rybke. 4 posilek ( okolo 12 godzin po obudzeniu - [...]