[...] sportu i zdrowia!}:-( suple: olej z wiesiolka + magnez + żelazo + mutiwitaxa napoje: woda, kawa + łyczek thermo cos tam od znajomego (wyczuwalam cayene:D) Micha dzisiejsza nie liczone : pomidor, brookuła,papryka,rukola,lodowa:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa5b4d77b534bcfa0adfdb1c3f65ce4.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-19 14:55:05
Dziś DNT, więc tylko miska. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł, pomidor - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Komentarz: Ostatnio gdy czuję głód zjadam pomidora, kierowana jego niską kcal. Może być, czy lepiej zastąpić słynnym bełtem? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd5ebb88a1ad4a91849f4f09cac32d81.png
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4087b221d15d49f5a6c9de21a45c570f.JPG Edit: Pogoda zabija mi ciśnienie. Znowu 80/50, zasnęłam nawet nie wiem kiedy. Teraz mocny ból głowy. Warzywa - pomidor, sałata, kapusta, grzyby, papryka i coś tam jeszcze chyba. Suple - ZMB, BCAA. Ciecze - nie pamiętam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ea7a5fcede94767bbca07b5b4d8f7b6.PNG [...]
[...] się że za bardzo się kuliłam. 4. Ostatnia seria, ledwo, ledwo zrobiona. Miska warzywa: papryka cebula, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d549c832cc3431990b742de7703aff5.png 20.05 DNT Miska: warzywa:pomidor, szczypiorek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cf9a34cf2d4221a9d6472bc6349145.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-05-20 23:36:20
[...] mnie wczoraj ogarnęła. W optymistycznej wersji albo mięśnie były już zmęczone, albo tak technicznie dopracowałam, że ciężko, no ale nie wiem ;-) Miska: warzywa: papryka, pomidor, mieszanka świeżych warzyw, których nie pamiętam napitki: woda, kawa, herbata Wczoraj znów odezwał się głód. %-) Flądra to chyba niezbyt lejdisowa ryba, ale jem ją [...]
[...] np przedwczoraj jakoś wyglądałam lepiej i czułam się ok. Ale nic to całe życie pracowałam na wygląd to teraz z dnia na dzień tego nie cofnę. PŁYNY: woda, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, szpinak, brokuł, pomidor, ogórek. szczypior, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f172f914a08e4b17887744ff0487e457.png
Miska 21 maj Warzywa: mix sałat, kalarepa, rzodkiewka, cebula, pomidor, ogórek. Napoje: 2 litry wody, czerwona herbata liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d39a4980ab4af2ab4addc8e9dda47b.png Trening 21 maj Coś mi się pomyliło z seriami }:-( Zrobiłam 3 (jak zawsze), ale zaczęłam też 4 \-) Szybko się ocknęłam i zakończyłam trening od razu po MC @@-) [...]
[...] po zwisie, odcisków chyba nigdy nie doleczę. Zmęczona i obolała. Następny trening planuję na jutro rano, ale nie wiem, czy będę mieć siły. Suple - BCAA, ZMB. Warzywa - pomidor, papryka, fasolka, kalafior, sałata, cebula. Ciecze - woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata owocowa x3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3dcbe0d913941e0ba899d1f5b4ac008.PNG [...]
[...] z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 1,20 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, brokuł. pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, szczypior SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a53dca8b6643f6a4dca9fec1bb6fdf.png Zmieniony przez - BlairHunter w [...]
[...] ale jedzie się tylko 50 min :) Jestem w związku z tym w dobrym humorze i nawet 7 obwodów w interwałach mi nie straszne... Póki co ;-) DNT 21.05. Miska warzywa: cykoria, pomidor, papryka, kapusta kiszona z marchewką i odrobina jabłka napitki: woda, kawa, herbata, kieliszek wytrawnego samopoczucie: "czucie klatki" zmieniło się w ciągu dnia w [...]