pomidor

[...] dieta: Obliczylem zapotrzebowanie: 2156 kcal 7:10 I posilek: 80 g owsianki, 100 ml mleka, 60 g rodzynek 10:40 II posilek: dwie bulki przenne, salata lodowa, ogorek, pomidor, maslo, szynka drobiowa 15:30 III posilek: obiad, jak napisalem wyzej, nie mam na to wiekszego wplywu 18:00 IV posilek: tutaj ograniczalem, zazwyaczaj jakis jogurt [...]

[...] owsiane 100g, rodzynki, pomarańcza, jabłko 2. pieczony kurak z serem, frytki - zjadłem na mieście, jak to się mówi, raz na jakiś czas trzeba się odchamić 3. kus kus, kurak, pomidor 4. razowiec, kurak, pomidor 5. 4 jajka, limonka --------------------- grimly - jeśli coś Ci to pomoże to ten model stojaka nazywał się Domyos RBR 560. Oczywiście [...]

[...] 2710 kcal poniedziałkowa miseczka : 1.owsiane, orzechy, rodzynki, mleko,jaja, jogurt naturalny btw 38/43/71 837kcal 2.schab, chleb zytni, oliwa z oliwek, surowka (pomidor,ogorek,cebula) btw 45/59/28 817 kcal 3.kurczak, ogórek btw 43/3/0 198 kcal 4.ryż biały(niestety :-/ ale wyjatkowo), kurczak, surowka z marchewki btw 37/2/54 389 [...]

Zamiast tyle supli czlowieku trzeba bylo kase na diete zostawic Posiłek I Kanapki około 5 raczej chleb zwykły czasami będzie razowy + ser 4 plastry + masło + pomidor lub zupa mleczna Zamiast kanapek platki owsiane z jogurtem nat/twarogiem orzechami i rodzynkami Posiłek II Szkoła Bułka + ser plaster // jak juz chleb razowy z maslem i tym serem [...]

[...] Micha pewnie też bez rewelacji 1 Płatki owsiane na mleku 2 2 dietetyczne kiełbaski wiedeńskie kromka razowca 2 plastry sera żółtego 3ogórki małosolne 3 pierś z indyka sałatka z sałaty lodowej pomidora ogórka 4 oliwek i 4 kostek fety z nasionkami i olejem ryżowym 4 pomidor ogórek mozzarella 5 2 jaja na twardo jakieś warzywa w postaci sałatki

[...] Micha: 1. 4 jajka, 100g owsa, ogórek 2. 100g gryczanej, 4 jajka, brokuły 3. 100g gryczanej, 150g kurczaka, brokuły - przedtreningowy - trening - mono, carbo, Whey 4. 100g gryczanej, 200g kurczaka, pomidor, papryka, 2 łyzki oliwy - potreningowy 5. Twaróg 200g, 2 łyzki oliwy, warzywo jakies Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-17 19:17:05

[...] robi, licze że półtłusty), 16g orzechów włoskich II 3 jajka, sałatka III 200g ziemniaków podsmażonych, sałatka IV 300g ziemniaków V whey sałatka: lodowa, papryka, ogórek, pomidor, rzodkiewki, 17g oliwy Dziś - dzień 6 - 17.08 I 150g sera jw., syntka, 20g pestek z dyni II jakieś 400g borówek amerykańskich (kolega przyniósł) III ziemniaki, [...]

[...] dopiero około 20:00 więc juz po kolacji. Czy mogę jeść VI posiłków i później iśc biegać czy musze przełożyć trening? Edit Narazie ułożyłam I i II posiłek. I posiłek: 2 jajka pomidor 1,5 łyżki oleju II posiłek: wędzony filet z kurczaka grahamka Jak coś jest źle, czegoś za mało a czegos za dużo to prosze o poprawienie. Pierwszy raz układam sobie [...]

[...] 8.00 -30 gram ostrowii plus +/- 10 gram gainera mct olimpa(pomaga w lepszej rozpuszczalności tego białka z tego co zaobserowowalem ) 10.00 - różnie , często kurak plus pomidor/ogórek i kanapka z serem i wędliną, ewentualnie zamiast kuraka 200 gram serka wiejskiego 14.30 obiad- czyli miecho plus surówka jakas mizeria itp. zalezy od [...]

No to jutro praca więc nie ma mowy u kurczaku do 16. Rano przewiduje omleta (oliwa,jaja,owsiane,może jakiś owoc). Potem dwa razowce, pomidor, nasiona słonecznika, polędwica własnej roboty. Potem obiad 2 jaja, ogórek , 2 razowce. Jak wróce to puszka tuńczyka w sosie własnym , 30 g kaszy (więcej nie wciągne). Trening. Twaróg, brokuł albo fasolka, i [...]

[...] Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem migdały, kawałek arbuza 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa *trening* 4. Syntha, nektarynka 5. wędzona makrela, papryka, pomidor (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg) Ogółem: 1844 kcal, B/T/W: 137.1/ 98/ 107.6 (30%/47%/23%) plus ten arbuz Trening:(na rozruch) I. siłówka: 1. przysiad tylni: [...]

[...] z oliwek, olej lniany orzechy pestki), na priva odpisałem na gg bo coś mi poczta szwankuje Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-08-17 22:16:51 edit2: I posiłek: 2 jajka pomidor 1,5 łyżki oleju brak zdrowych tłuszczy (oliwa) oraz węglowodanów (np płatki owsiane) II posiłek: wędzony filet z kurczaka grahamka tutaj bym zrezygnował z węgli albo [...]

dzisiejsza miska: I - 8:30 3 jajka pomidor (140 g) kromka razowca (50 g) jabłko II i III (11:30 i 13:40)- są takie same bo III było w szkole, wiec łatwo mi było zrobić raz sałatkę i podzielić na dwa posiłki, tak żeby miec co zabrać do szkoły. sałata zielona papryka czerwona - 40 g i zielona 2 jajka ogórek - 100 g tuńczyk - 170 g powyższe [...]

[...] - 2 kromki) - polędwica z piersi kurczaka / pierś z kurczaka - warzywa (~40 g) Posiłek III - 14:30 (przedtreningowy) - ryż brązowy (60g) - pierś z kurczaka (200g) - warzywa: pomidor 100g, ogórek 60g LUB - makaron razowy (60g) - ryba (200g) - warzywa: pomidor (100g), ogórek (60g) Posiłek IV - 18:00 (potreningowy): - banan (120g) - odżywka białkowa [...]

[...] - WTOREK 1. (07:40) 20g WPC + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + kalafior 3. (13:40) 4 jajka + 20g orzechów + 10g oliwy + pomidor,cebula + kalafior 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego TRENING * (19:30) jabłko 5. (20:30) jabłko + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor [...]

moje z dzis , klopsiki 1/2 wołowiny i 1/2 mielonego z indyka ,plus salata pomidor szczypior polane jogurtem, klopsiki mieszane ze zmiksowana swieza papryka,cebula,nać selera, palce lizac

[...] 5. ok, nawet pompa była 6. ok 7. ok 8. ok Progresja kg jaką dałem myślę że odpowiednia. -------------------- Jedzenie: 1. 5 jajek, owsiane, mleko, jabłko 2. kus kus, kurak, pomidor 3. makaron durum, kurak TRENING 4. pro mass, rodzynki 5. kasza jęczmienna, wołowina, pomidor, olej 6. jajka, warzywa już 2 dzień zapominam kupić twaróg i ładuję na [...]

[...] tak: Na śniadanie porządna zupa mleczna ok. 300 ml mleka 2.0%tł z płatkami corn flakes. Na obiad około 250-300 gram piersi z kurczaka ostro przyprawianej I średnio-duży pomidor również przyprawiany lub jajecznica z polędwicą sopocką i cebulą. (około 400 kcal). 'Podwieczorek' - twarożek wiejski sam lub z tuńczykiem w sosie własnym. Kolacja - [...]

Dzień 1 Śniadanie Musli z owocami 80g Mleko 2,0% 250ml ser biały 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 90 mięso w postaci szynki pokrojone warzywa Obiad Ryż biały 100 Cycek gotowany 120g Sałatka warzywna 120g Oliwa z oliwe 10ml Podwieczorek Makrela 50 Chleb żytni razowy 30g warzywa Kolacja 3 jaja Pomidor Pestki z dyni Dzień 2 Śniadanie 3 jaja Chleb żytni [...]

[...] jesli tak to od jakiego ciezaru zaczac? ok. 2400kcal 1. ryz brazowy 75g, kura, owoc UFO 2. ryz brazowy 100g, wol, borowki 250g 3. ryz brazowy 60g, mleko, whey activalab owoce lesne - pycha 4. j.w. 5. 3 jajka, kromka chleba 6. wiesniak, pomidor, +mineraly na noc posladki tylko delikatnie pobolewaja, dwójki troche mocniej, ale normalnie chodze ..