Dieta do Sprawdzenia, ew poprawek

Dzień 1

Śniadanie

Musli z owocami 80g
Mleko 2,0% 250ml
ser biały


2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 90
mięso w postaci szynki pokrojone
warzywa


Obiad

Ryż biały 100
Cycek gotowany 120g
Sałatka warzywna 120g
Oliwa z oliwe 10ml

Podwieczorek
Makrela 50
Chleb żytni razowy 30g
warzywa

Kolacja

3 jaja
Pomidor
Pestki z dyni

Dzień 2

Śniadanie

3 jaja
Chleb żytni razowy 80g
warzywa

2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser żółty 30g
warzywa
Mięso pokrojone na kształt szynki


Obiad

Cycek
Marchewka, papryka czerwona
ryż
Oliwa 10ml


Podwieczorek

Ryż
Gotowane udko z czikena
oliwa warzywa

Kolacja

Chleb zytni
Kurczak gotowany
Ogórek zielony
Ser twarogowy chudy

ogolnie dieta ok.

a cel jaki?

redukcja

a btw? dobre a wymiary ?