pomidor

[...] 2 kurczak z ryżem (opcjonalnie ryby lub inne niskotłuszczowe mięso) 250 g ryż 80 g opcjonalnie odżywka białkowa Przekąska: serek wiejski 230g z dodatkami lub bez (pomidor , szczypiorek) Posiłek 3 kurczak pieczony w piekarniku lub na parze i inne mięso 250 g z ryżem lub kaszą gryczaną do tego sałatka z warzyw 80 g Posiłek 4 Ser [...]

[...] z fruktanami itp wstaw przykładową dietę to znajdziemy przyczynę Śniadanie 200 g twarogu, 50 g słonecznika, 30 g rodzynek Przedtreningowo Puszka tuńczyka cena w oleju, pomidor, 4 bułki wieloziarniste Po treningu: bezpośrednio 2 banany 2 identyczne posiłki, łącznie 300 g ryżu, 800 g piersi podsmażonej na oleju słonecznikowym, warzywa - [...]

moj tydzien wyglada tak: pobudka 10.00-11.00 11.00-11.30 posilek:jajecznica (6-7 jajek 2-3 zoltka do smieci) 2 kromki chleba zytniego z maslem orzechowym lub chuda wedlina,pomidor itd 12.30.14.30 trening silowy po nim bieznia min 25minmax 45min (predkosc od 7km do 14km zalezy od dnia zmieniam w trakcie biegania,incline od 5 do 7%. w trakcie pije [...]

[...] Posiłek IV ryż-100g warzywa-100g mięso pierś z kurczka-100g szprotki-100g lub orzeszki ziemne 100g Kolacja/po treningu. Posiłek V kasza jęczmienna lub ryż brązowy-100g pomidor-170g (1 pomidor) cebula-105g papryka-230g Posiłe nr V Białkowy twaróg chudy-100 lub 150g bakalie-20g rodzynki-30g jogurt naturalny-150g Zmieniony przez - [...]

[...] (zazwyczaj myśli jest z orzechami i rodzynkami) 2 śniadanie Kanapka z szynką drobiową/gotowaną. Obiad Zupa na wodzie z warzywami i ziołami Podwieczorek Marchewka, pomidor, parę ogórków kiszonych, 2 kromki chlebka chrupkiego z szynka gotowaną, łyżka jogurtu naturalnego. Kolacja 2 kanapki z chleba ciemnego żytniego z szynką drobiową i [...]

[...] Co do warzyw: gotuj i miksuj robiąc coś a'la pesto, w dziale Kuchnia masz pełno przepisów na placuszki/kotleciki kalafiorowe, marchwiowe itd. Naprawdę paprka, ogórek i pomidor Ci nie smakują? Jedna duża papryka i już masz 0,5 kg warzyw, lekko posolona, pokrojona w paski będzie znakomitym zapychaczem, oglądasz film i chrupiesz Zmieniony [...]

[...] osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, papryka, pomidor... Z tym, że ja akurat preferują z nich wszystkich najbardziej marchewkę, gdyż pomidor ma stosunkowo niewiele błonnika, więc będzie się szybciej wchłaniał niż [...]

Mój plan dnia : Wstaję o 6.00 7.00 Śniadanie : 2 kawałki chleba razowego, 2 plastry szynki z indyka 0,5 pomidora i ogórek kawałek 10.00 II Śniadanie : Sałatka z Mieszanka sałat , nasiona Chia, pomidor ,ogorek, pół piersi kurczaka i 2 łyżki oleju rzepakowego tłoczonego na zimno dla obniżenia cholesterolu 14.00 I posiłek : banan, jabłko , jogurt [...]

Mój plan dnia : Wstaję o 6.00 7.00 Śniadanie : 2 kawałki chleba razowego, 2 plastry szynki z indyka 0,5 pomidora i ogórek kawałek 10.00 II Śniadanie : Sałatka z Mieszanka sałat , nasiona Chia, pomidor ,ogorek, pół piersi kurczaka i 2 łyżki oleju rzepakowego tłoczonego na zimno dla obniżenia cholesterolu 14.00 I posiłek : banan, jabłko , jogurt [...]

[...] które zabieram do pracy: - 4 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego około 132g - 2 plastry sera około 40g - 2 plastry szynki około 40g lub kiełbasa domowa około 75g - pomidor około 75g - ogórek około 50g - jabłko około 250g Nie dodawałem masła którym smaruje chleb. Kalorie 810,8kcal Białko 31,7g Węglowodany 92,6g Tłuszcze 34,9g [...]

[...] sie autorowi :) Baklazan :) Zartuje. Pomidor, jest zwyczajnie zaj**isty. Dalej cebula i rzodkiewka (ostra musi byc, zawszs kupuje dwa peczko - jeden zjadam w drodze do domu, najtrudniej ta gumke pogryzc :) ) *** Juz koryguje!!! Jestesmy w Unii, pomidor to owoc przeciez w mysl przepisow. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-26 15:35:19

[...] 4xjajo + 70g pieczywo graham 2 posiłek - owoc (jabłko) + 70g orzechów ziemnych prażonych bez oleju i soli 3 posiłek - kanapka pieczywo graham 70g + wędlina 70g+cykoria, pomidor 4 posiłek obiad - 150g pierś krojona w kostki i podsmażona i gotowana w przecieranych pomidora + 100g ryż/kasza 5 posiłek - ser chudy/półtłusty typu feta 70g +cały [...]

[...] 4xjajo + 70g pieczywo graham 2 posiłek - owoc (jabłko) + 70g orzechów ziemnych prażonych bez oleju i soli 3 posiłek - kanapka pieczywo graham 70g + wędlina 70g+cykoria, pomidor 4 posiłek obiad - 150g pierś krojona w kostki i podsmażona i gotowana w przecieranych pomidora + 100g ryż/kasza 5 posiłek - ser chudy/półtłusty typu feta 70g +cały [...]

[...] Miod 20g POSILEK Chleb razowy 80g / Makaron durum 80g/ Makaron razowy 80g Mieso z piersi indyka/kurczaka 100g / Wolowina 100g Orzechy wloskie / archaidowe 20 g Warzywa: pomidor, ogorek, salata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryz paraboliczny 80 g Piers kurczaka 100g Warzywa: brokuly 15 MINUT PO TRENINGU [...]

[...] braku czasu. 2504/2500 kcal Białko 135.4 Weglowodany 334.1/331 Tluszcze 68.8/69 1.Kasza jeczmienna 100g z kielbasa swojska 108g usmazona na oliwie z oliwek 5g, do tego 117 g pomidor posolony. 2.134g marchwii i 149 g jablka - przed treningiem 40g wegli prostych zeby cos tam energii dostarczyc i nie isc "naczczo" 3. po treningu 179g piersi z kury, [...]

[...] Rzadko jem pieczywo, ale od czasu do czasu dobry razowiec, albo bułka z ziarnami nie jest wcale zła. Stawiam na prostotę i szybkie przygotowanie: - jajko sadzone a na to pomidor, sól, pieprz, można dać pod spód listek sałaty - dobrej jakości wędlina, sałata, pomidor, trochę kiełków - plaster gotowanego buraka, trochę koziego sera lub fety, [...]

[...] sałatki (5-7 warzyw)5 g oliwy 3. 170 gram tuńczyka 60 gram ryżu brązowego warzywa 300 gram 4.wędzona noga z kurczaka warzywa 300 gram Dni nie treningowe 1. Jajecznica 2 jaja na maśle plus pomidor 2.200 gram łososia 200 gram ziemniaków sałatka z warzyw 5 gram oliwy , 3.170 gram tuńczyka warzywa 50 gram ryżu 4 Wędzona noga kurczaka warzywa

[...] o kolejne uwagi i poprawki. W taj diecie np. na kolacje czy na sniadanie w pracy chcialbym czasem zjesc sama salatke np. makaron+tunczyk+jajko+cebulka lub warzywna tzn. pomidor+ogorek+salata+paryka itp. Przejdzmy do rzeczy. I śniadanie- ok.6.15-6.30 (dom) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli (platkow owsianych nie moge przelknac) - 2 [...]

[...] + 100g płatkow owsianych 14.00 3.posilek 100 g ryżu+ 150-200g bialego twarogu póltlustego lub chudego + rodzynki 20g lub 150g chleba razowego + 120 g wedliny z drobiu + pomidor 100g + margaryna 20g 17.00 4.posilek 100g ryzu +150g piersi z kurczaka+ wazywa(mieszane) 100g albo pomidor 150g + 20 g oliwy z oliwek 19.30 5 posilek 150-200 g [...]

1) Śniadania B W T Mleko 1,5% tłuszczu(1)108 8g 11g 4g Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Płatki owsiane(6) 348 12g 60g 6g Razem: 611 [...]