pomidor

70g BUŁKI GRAHAMKI 200g JOGURT NATURALNY 2% 10g OLIWA Z OLIWEK 60g POMIDOR 30g SAŁATA RUKOLA 45g SER MOZZARELLA LEKKA

[...] 2. Ryż z jabłkiem, wpc, serkiem wiejskim i cynamonem 3. Tosty pszenno-żytnie mozzarelli light i polędwiczką, ogórki kiszone 4. Kasza jęczmienna, 3 jaja, polędwiczka, pomidor Jak już kilkukrotnie wspominałem kcal obecnie nie liczę, ale strzelam, że koło 3200-3400 kcal wpadło. Waga stoi na około 85-86kg po południu. Zmieniony przez - [...]

Poniedziałek. Bułka żytnia, mięso z ud kurczaka, pomidor z jogurtem. /SFD/2018/8/22/3f4cfb195e2b48d0a310e81f9ebc7884.jpg Jaglanka z wpc i bananem. /SFD/2018/8/22/2c8f8a7c286a478ead9ae3ccf0cc142f.jpg Pomidorowa ze świeżych pomidorów z makaronem. /SFD/2018/8/22/8bd8c65d70814886bcc81e34085657ca.jpg Łazanki [...]

[...] 30g, WPC 15g, masło orzechowe 20g, mleko 1,5% 50 ml 2. Tatar 100g, pierś z kurczaka 50g, mozzarella 30g, ketchup 30g (60% mniej kcal), warzywa surowe (sałata, ogórek, pomidor) 3. Pierś z kurczaka 150g, mozzarella 30g, ketchup 30g, warzywa gotowane 4. Płatki owsiane 75g borówki 130g, WPC 25, masło orzechowe 20g Mleko do kawy 1,5% 200 ml [...]

[...] musu na diecie wysoko ww (gdy powyzej 600g ww w okni nie jestem w stanie dobić do 700-750). Tu raczej rozważam wystartowanie do 200 w tym 30-50 z nabiału owoców jagodowych (pomidor/maliny) i 150 skrobii nie wieczór , głownie ziemniaczanej. Tak naprawdę najprawdopodobniej prztestuje taki rozkład. Ale czy ktoś stosował te 2-3miechy coś podobnego [...]

[...] na diecie wysoko ww (gdy powyzej 600g ww w okni nie jestem w stanie dobić do 700-750). Tu raczej rozważam wystarotowanie do 200 w tym 30-50 z nabiału owwoców jagodowych (pomidor/maliny) i 150 skrobii nie wieczór , głownie ziemniaczanej. Tak naprawdę najpradopodobniej prztestuje taki rozkład. Ale czy ktoś stosował te 2-3miechy ? pS> btw dorbze [...]

[...] układowi trawiennemu. miska 27.09 2 kromki chleba żytniego z masłem + 2 jaja, kawa z mlekiem jogurt naturalny 370g + duża brzoskwinia + ogórek udko z kurczaka + 70g ryżu + pomidorki koktajlowe serek wiejski 200g + 2 kromki żytniego chleba, pomidor w międzyczasie może wpadnie jakaś przekąska ale zdrowa trening: wykroki chodzone z workiem 10kg [...]

[...] właściwa, dobra droga. -5 kg od początku lipca. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0.5% 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski LIDL, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy 100% owoc 5. Płatki owsiane, nektarynka, 2 jajka Mleko do kawy 200 ml 0.5% [...]

[...] delikatne przeziębienie. }:-((( @@-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0,5% 2. Ryż risotto, wędzona pierś z kurczaka, pomidor, cebulka 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 4. Pieczywo, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy 100% owoc 5. Płatki owsiane, maliny, śliwka, 2 jajka, [...]

[...] delikatne przeziębienie. }:-((( @@-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0,5% 2. Ryż risotto, wędzona pierś z kurczaka, pomidor, cebulka 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 4. Pieczywo, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy 100% owoc 5. Płatki owsiane, maliny, śliwka, 2 jajka, [...]

[...] lyzeczka miodu+ lyzeczka kakao /owsianka + truskawki 2 sniadanie: kefir+banan+cynamon- zmiksowane obiad: 75g ryzu basmati + 125g piesi z kurczaka + 200g warzyw kolacja: jajecznica z 2 jajek+ pomidor + 1/2 kromki chleba.... CO ROBIE NIE TAK ??? :( :( :( :( z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 13:19:37

[...] klapki na oczy i jazda. <3 DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny, nektarynka, płatki śniadaniowe, mleko 0,5% 50 ml 2. Ryż risotto, cynamon, mintaj, łyżka kukurydzy, pomidorki koktajlowe, sałata 3. Pieczywo - bułka ciemna lidl, masło orzechowe, dżem wiśniowy 100% owoc 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula, 5. 2 jajka, płatki [...]

[...] piersi z kurczaka (dojadłam resztki z lodówki), łyżka kukurydzy, sałata 3. Bułka ciemna, dżem wiśniowy 100%, masło orzechowe 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, sałata, pomidor, cebula 5. 2 jajka, płatki owsiane, maliny, śliwka Mleko do kawy 0,5% 200 ml TRENING: 1. Trap 3 raise 3 x 12 powt. Hantle 4 kg/4/4/4 2. Chin up (z gumą) 5 x 5 powt. [...]

[...] 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus kurczak podwieczorek 130g tuńczyk kolacja twaróg półtłusty.silownie mam w domu na przekąski jem pomidor ogórek papryka. /SFD/2018/9/1/641e7f19186e4241b232b620415c5041.jpg /SFD/2018/9/1/e17fa7a3add24f5e9d8e4e3d89184dfa.jpg Zmieniony przez - Adamowski 73 w dniu 2018-09-01 [...]

[...] 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus kurczak podwieczorek 130g tuńczyk kolacja twaróg półtłusty.silownie mam w domu na przekąski jem pomidor ogórek papryka. /SFD/2018/9/1/641e7f19186e4241b232b620415c5041.jpg /SFD/2018/9/1/e17fa7a3add24f5e9d8e4e3d89184dfa.jpg Zmieniony przez - Adamowski 73 w dniu 2018-09-01 [...]

[...] co to jest za posiłek? chcesz przykład posiłku? proszę: 2 całe gotowane jaja 50g łososia połówka awokado 15g migdałów 50g owoców leśnych 1/2 łyżeczki nasion chia warzywa: pomidor, kalarepa, szpinak, kapusta kiszona na to łyżeczka oleju konopnego zioła przyprawowe: czosnek niedźwiedzi, kolendra, lubczyk,pieprz ziołowy, ostra papryka inny: 2 [...]

[...] risotto, gotowana pierś z kurczaka 3. Pieczywo (kromka chleba zwykłego + ciemna bułka kajzerka LIDL), dżem 100% owoc wiśniowy, masło orzechowe 4. Ziemniaki pieczone, mintaj, pomidor (obiad niby taki zwykły, ale wypas). 5. Płatki owsiane, nektarynka, cynamon, masło orzechowe, WPC SFD 10g Mleko do kawy 0.5% 160 ml TRENING: 1. Front foot elevated [...]

[...] to za trudne }:-( miska: *jajecznica z 3 jaj, masło, chleb żytni, kawa z mlekiem, 4 suszone śliwki *jabłko, brzoskwinia, gruszka, mały jogurt naturalny *mięso mielone wołowo-wieprzowe, trendy lunch z buraka, mix sałat z warzywami (pomidor, papryka, ogórek, marchewka) *3 cukierki mieszanka krakowska, *pierś z kurczaka, smalec, ziemniaki, pomidor

3.09.2018 Nogi1 Szama; 1.omlet owsiano-ryżowy , kasza manna,maliny, kura,warzywa 2.Indyk,ryz,warzywka 3.kasza manna , izolat , indyk,pomidor 4.platki kukurydziane ,czekoladowe,maliny,jabłko, izolat 5.indyk,ryz,kasza manna,izolat 6.serek wiejski ,jajka Trening: -Wypychanie wasko - 340x20 310x26 250x32 -Siady Fronty - 120x8 100x13 -Prostowanie - [...]

[...] budyń, jaja, twaróg, dżem truskawkowy. 2. Makaron (bezglutenowy), kurczak, warzywa, majonez. 3. 80g carbo, 20g kreatyny, 20g glutaminy. 4. Bułki, szynka z kurczaka, jajko, pomidor, ogórek, ser. 5. McFlurry x 2, nuggetsy, sos, kawa czarna. 6. Makaron, kurczak, papryka, koncentrat pomidorowy, olej lniany. Suplementacja: Test Cyp 750 week Npp [...]