pomidor

[...] chodziłam spać. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-26 27/11/2015 DNT W piątek miałam iść na siłownię, ale w pracy był straszny młyn taki, że pod koniec zaczęła boleć [...]

Wczorajszy dzień był dniem odpoczynku:-) Miska: warzywa: cukinia, kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona napoje: woda mineralna 0,5l suple: omega3, vita-min multi sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1d6c831baf41589382cb800826c56b.png

Na razie wrzucam tylko miski, przy tym upale nie mam już siły na trening i bez tego jestem zmęczona. Miska: warzywa: pomidor, ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713fc0d80063425ca5e673ad59efeeb1.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-06-21 22:55:42

[...] boli. Nogi miałam jak z waty:-D Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc32f3f2c18d47669af98c6c4099de0e.JPG Miska: warzywa: kiełki soczewicy, kapusta czerwona kwaszona, cukinia, pomidor napoje: woda mineralna 0,5l + 1xkawa + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ad015bd3b04ecf9131872f9132869c.png [...]

[...] Trening czwartek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97f64dadbfc343d3bc13e8dec64ead01.JPG Miska czwartek: warzywa: kiełki soczewicy, kapusta czerwona kwaszona, pomidor, cukinia napoje: woda mineralna 0,5l + 1xherbata zielona + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport [...]

[...] + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7d4d136223434caf346ae153f4c8d7.png Dzisiejsza miska: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport [...]

Wróciłam do pierwotnego rozkładu BTW (130b/60t/180ww). Zaległości Trening (niedziela): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d81d384e6994e4299228fbb7886cc57.JPG Miska: warzywa: pomidor, marchewka napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e10db73d47914aa6acad3df460842b1a.png Miska (poniedziałek): warzywa: kapusta [...]

Weekendowe miski: Sobota: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 0,5l + 1xkawa + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59534f4a5bd242eab80cc200ac833556.png Niedziela: warzywa: sałata zielona, rzodkiewka napoje: woda mineralna 0,5l suple: omega3, vita-min multiple sport [...]

[...] ślubu, a od jutra czas się wziąć porządnie do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e152317f48440aaf92839b8e2ff73c.png 19/08/2013 warzywa: buraczki [...]

21/08/2013 Miska: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xkawa suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143aafcbb1214a2abf53be7f80862ef2.png

[...] 12,6 kg, oczywiście ledwo trzymałam w rękach, ale robiłam oba ćwiczenia, aż nogi bolały 4) czułam pupę i nogi 5) spoko, fajne ćwiczonko 6) pupa bolała Miska: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13f7b0ae4d4ecea977672a2e4b60b6.png Zmieniony przez - [...]

[...] woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b10efa4e3b24471784f66f22a28ce6c4.png 12/09/2013 DNT Miska: warzywa: pomidor, papryka czerwona, kapusta kiszona napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona + 2xherbata owocowa suple: omega3, vita-min multiple sport [...]

[...] paskudnego przeziębienia złapanego od syna czyli brak czasu na cokolwiek. W końcu chwila na wrzucenie zaległości - miski. 13/09/2013 DNT Miska: warzywa: papryka czerwona, pomidor, kapusta kiszona napoje: woda mineralna 1,0l + 2x herbata owocowa suple: omega3, vita- min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dff7498db85e4ff796dc7de1a57021a4.png [...]

[...] jest albo ja taka dziwna jestem i usiedzieć w miejscu nie mogę}:-( Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, herbata czerwona warzywa: pomidor, pieczarki, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e1a76cc88184675811946f123b6ba0a.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-10 17:25:18

[...] x10/ 16kg x9 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, woda warzywa: pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac32a175c195458eb09b11eafcc5e919.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-11 18:46:11

[...] da mi trening - już się nie mogę doczekać;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c38111ab38d47e39779c30c4409f5ae.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-12 16:08:20

[...] x10 / 15kg x10 / 15kg x10 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: pomidor, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ae2efc6b6343868790ebcc2e5c267c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-13 20:12:24

[...] 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, keratyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80890a3109a54117a4647557afa943cc.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-19 20:16:48

23/02/2015 DT Dzień A Zrobiłam sobie wczoraj fajną kanapkę do pracy - chlebek z plastrem pomidora, oliwkami, 3 rodzajami sałaty (kupionej w Lidlu) i plastrem sera żółtego - pychota:-) Przyjemnie mi się jadło z mięchem%-) Trening jak zwykle wyczerpujący - dostałam nawet takich wypieków na twarzy, że kolega myślał, że mam gorączkę (zresztą było mi [...]

[...] 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6 napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, miks sałat, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f4244b1d62b4cdc83d745783da43e93.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-24 20:12:03