[...] spać. %-) Za to od wczoraj okropnie mnie boli głowa, dziś już nie wytrzymałam i wzięłam Ketonal. #-P Nie pamiętam, kiedy mnie ostatnio tak bolało. MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło + brokuły, fasolka szparagowa,pomidor , papryka, marchew +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/035669673886433287023f5b17e88858.png
[...] https://www.youtube.com/watch?v=797BlURJVQo wznosow nie udalo mi sie nagrac bo kolejka za mna tupala nogami Miska + fasolka zielona, pomidor +3l wody, kawax3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6785b128cb0543afba7ef34df79aec40.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52d8570655ea44ef87406b3728459d31.jpg I troche szamki [...]
heh dla mnie, do 17-18. roku życia, z warzyw istniał tylko pomidor w ilości plastrów 2. na kanapkach + ogórek, no i kiszona do smażonej ryby.. smaku warzyw nauczyłam się dopiero zagranicą... ;-)
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 19- 31. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 120 g pierś z kurczaka+ 2 bułki fitness+ 4 kromki chleba orkiszowego+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 150 g jałbko 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 10 ml olej rzepakowy ok. 300 g mieszanka warzyw 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 150 g mieszanka warzyw [...]
[...] :-) I foto z trasy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c26a8c7e69e841d0a613d682a7aba56b.jpg DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem bananowym, dynia pieczona 2. jajecznica, pomidor, buraki gotowane 3. udko z kurczaka z kaszą jęczmienną, buraki gotowane, biała kapusta, musztarda dijon, sos czosnkowy 4. wątróbka z cebulą, kasza jęczmienna z [...]
[...] płatków owsianych błyskawicznych (już napęczniałe - do tego wlana do nich była przyprawa chili con carne, która została mi z gotowania kurczaka) 75g mąki żytniej sos: 2 pomidory z puszki 3 łyżki koncentratu łyżka bazylii łyżka słodkiej papryki 1/2 łyżki tymianku 2 ząbki czosnku 40g kury 4og indyka -warzywa (papryczka halapenio. papryczka [...]
Ułożyłem sobie taki plan na dzien kiedy mam pierwszą zmianę: 8:00 Chleb graham 4 kanapki ser chudy pomidor B-28 W-58 T-14 10:00 Chleb graham 6 kanapek sałatka z 3 jajek, pomidora, ogórków korniszonów, jogurtu naturalnego, sałaty lodowej i szynki banan 1 sztuka B-38 W-121 T-19 12:00 jogurt naturalny z kawałkami owoców płatki owsiane B-17 W-75 T-10 [...]
[...] boli głowa etc... Ale ogarnęłam się i poszłam, tempo o dziwo całkiem, całkiem, a i płuca miały się dobrze. :-) Tylko nogi nie chciały współpracować bardziej, ale cóż. :)) MISKA +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło +szparagowa,brukselka, kalafior,pomidor +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c73f94dcd01d4560882c443f7e8b1e61.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elegancko. IMO dieta ok. (już nie licząc, że 20g ogórka to 2 plasterki, 10g cebuli to praktycznie nic, a 20g pomidora to jakby dzielić pomidor na 10 części) %-)
[...] trenuje z obolałą połową twarzy i.... nie chcę sprawdzać. Mam nadzieję, że szybko wrócę do siebie i będę mogła na spokojnie i z przyjemnością pojechać na siłownię. warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka suplementy: witaminy, skrzyp polny, tran, Novothyral /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/336d27e6e5c9462ab0e99672ad8cdf88.png [...]