[...] pewien ze chcesz byc w ketozie ? Jesli nie, dojedz warzyw czy orzechow tak, by te 50-60 gram wegli uzbierac na dobe. Jakby bylo glodnawo - doloz tluszczu, super sprawa pomidor krojony w kostke w smietanie 30% - duza salatka, dobry tluszcz, zero niepotrzebnych skladnikow ;) 2. Jak juz sie przyzwyczaisz do 3 posilkow, sproboj sobie skrocic [...]
Wczoraj dzień odpoczynku ,miska w miarę trzymana, an rozpisce niecałe 2000kcal z uwagi na to iż między czasie wpadło trzy kawałki pizzy (kurczak, oliwki, pomidor, ser), wiec ogólnie założyłem, że uzbiera się około 2500-2600kcal, myślę że taki mały cheat meal to nie grzech :) Jedyny minus to dużo tłuszczu w rozliczeniu całodziennym z tą pizzą [...]
Ciasto francuskie na dno, pozniej podsmazony baklazan, cukinia i kabaczek, pomidor, ziola, jaja roztrzepane ze smietanka 30% i ser gorgonzola. Na koniec na moja polowke jeszcze mozarella. Majstersztyk, tyle ze zbilansowany, ma wszystkie makro - dlatego u mnie tylko na posilek bezposrednio po treningu - i tak idzie w regeneracje.
[...] wszyscy nas zaczepiaja, zycza powodzenia, oczywiscie wszedzie bujamy sie pod barwami narodowymi. Wrocilismy sie wykapac, zjadlem sniadanie ( karkowka, smalec, ser brie, pomidor ) - i wracamy zaraz na miasto. Tak wyglada moj wypoczynek i zbieranie sil - masa kilometrow w nogach. Trudno, nie chce psuc zabawy zonie i przyjaciolom, jakos dam [...]
[...] 25%, grys kukurydziany 25%, olej rzepakowy, syrop glukozowy, dekstroza, sól, naturalne aromaty (w tym dymu wędzarniczego) cukier, maltodekstryna, pieprz cayenne, cebula, pomidor. Może zawierać śladowe ilości glutenu, selera oraz mleka, łacznie z laktozą. WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 416 KCAL Białko 6,9 g Węglowodany 75 g (w tym cukry) 3,0 g Tłuszcze [...]
[...] dna gdy w restauracji hotelowej Angusa promowaliśmy. Szkocka rasa bydła Aberdeen Angus. Smaczne mięsko, zwłaszcza steki i prawdziwe burgery. Wyciągam mieloną wołowinę z zamrażalnika. Zrobiłeś mismaka na burgera. Bez buły i frytek u mnie ;) Sam burger, sałata, pomidor i może kiszony ogórek. Mielone ze steka ale nie aAngus niestety tym razem :(
Arachidowe chyba aż takie dobre nie są, ale fakt są najtańsze. Ja mam gościa, od którego kupuję orzechy, bo ma fajne i nawet w spoko cenach. No mięso to klasycznie. Papryka, czosnek, pomidor, cebula na patelnię, potem mięso, przyprawy i mieszanko :D Ostatnio moje przepisy są bardzo proste, bo nie chce mi się kombinowac.
[...] licze swoje makro od 24 do 24 z racji, że pracuje tylko i wyłącznie na nocną zmianę) zajęło mi jakieś 25 minut :) na zdjęciu nie ma warzyw, zazwyczaj jest to surówa papryka, pomidor. Czasami do smażonego mięsa dodaję pieczarki, cebulę. Posiłki proste ale szybkie, mi nie przeszkadza takie jedzenie, w weekendy wolne od pracy bądź w tygodniu czasami [...]
[...] bardzo obfitą kolację, bo prócz makaronu pozwoliłam sobie na 3 kanapki chleba graham i 2 zwykłe z dodatkiem wędliny, niewielką sera żółtego i sporą ilością warzyw- ogórek, pomidor, rzodkiewka, były nawet 2 jaja na twardo. W sobotę obudziłam się z lepszym nastrojem i większą motywacją i energią bez żałowania że dzień wcześniej po 20 zjadłam to, [...]
15.05. Można rzec, że moim posiłkiem potreningowym był sok pomidorowy i kapusta kiszona - jak tylko w sklepie poczułam jej zapach to wiedziałam, że to jedyna rzecz, która może sprawić, że za chwilę stanę się szczęśliwym człowiekiem %-) Na treningu natomiast rękawiczki nie wytrzymały presji moich wypocin i postanowiły zakończyć swój żywot. [...]
[...] do przepisu - zblendowac kalafior albo zetrzec na tarce, wymieszac z jednym jajkiem i do piekarnika 10-15 minut 180C az sie lekko zarumieni. Wyjelam, posmarowalam awokado, pomidor, upieczony juz kurczak, czosnek, czerwona cebula, pieczarki, kukurydza i posypane mozarella. Ogólnie iifym i kladziesz co chcesz. 30minut piekarnik 180C, po wyjeciu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - kilo piersi 15 zł , podgotowac i kroic na kanapki . ale jednak ja lubie kanapki mixowane i piers nei pasuje , dodaje do 2 skladanych kanapek jajo na twardo , rzodkiew, pomidor, ogórek zielony, cebula, sałata zielona i bardziej do takich warzyw pasuje ser zółty albo jakas wedlina niz piers z kury;/..No nic- wybiore chyba jednak goude [...]
[...] i jakieś lekkie maszynowe ćwiczenia muszą wystarczyć. Dieta (110/160/55): 983,8 kcal B 80,5 g W 92,4 g T 32,5 g - ziemniaki, pierś z kurczaka, sałata lodowa, cukinia, por, pomidor - jw - gołąbek, papryka - ziemniaki, szprotki wędzone, ogórek kiszony, kapusta biała + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, therm power energy, [...]