pomidor

[...] no ale już nie chciało mi się wystukiwać i tam, więc dzisiaj jeszcze taka uboga wypiska z michy 1.jajka,owies,siemię,papryka 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między czasie kapusta kiszona z cebulą, olejem lnianym (olej oczywiście wliczony ) +mleko [...]

Aga Racja. I niech ktoś powie, że kobiety nie mają ciężkiego życia 15.06.11 Miska Identyczna jak wczoraj, z lenistwa Jedynie warzywa trochę inne: Pomidor, ogórki zwykłe, małosolne, sałata lodowa, kawałek marchewki ------------------ Suplementy: ZMA, witaminy --------------- Trening: Dzień 1- siłowy Poprzedni taki trening: [...]

[...] Ale zauważyłam, że jak się pracuje nad sobą (nieważne nawet z jakim skutkiem ) to człowiek zaczyna sam siebie coraz bardziej doceniać i lubić 16.06.11 Miska: +pomidor, papryka, sałata lodowa, rzodkiewki --------------- Suplementy ZMA,witaminy --------------- Trening: Dzisiaj jedynie jazda na rowerze w terenie, około 2h. Miałam [...]

[...] są na pewno bardziej zachęcające, niż to co ja obserwuję u siebie ale dobry każdy kroczek do przodu 17.06.11 Miska: +rzodkiewki, papryka, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor, ogórki zwykłe i małosolne ---------------------------- Suplementy: ZMA, witaminy ---------------------------- Trening: Dzień 2- siłowy Poprzedni taki trening [...]

[...] i już mnie zaczął ten brak zadowolenia dopadać. Najpierw stresowały mnie egzaminy, a teraz zacznie mnie stresować właśnie wizja podsumowania 21.06.11 Micha: +papryka, pomidor, szpinak, sałata lodowa, rzodkiewki Przez wycieczkę (czytaj niżej) trochę ucierpiała miska. Wyszło mniej białka i mniej węgli, więcej tłuszczu. Kalorycznie ok. [...]

[...] ruszyć. Rower i przysiady dały w kość, ale w końcu się jakoś rozruszałam. Micha Dzisiaj jeszcze mocniej zaszalałam z jajkami no i standardowo z truskawkami +papryka,pomidor,ogórki zwykłe i małosolne, tona sałaty lodowej, od której jestem uzależniona ----------- Suplementy Witaminy, ZMA ------------- Trening: Dzień 2- siłowy Poprzedni [...]

[...] pakowanego 90g odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 potem poszedłem spać po pracy... II posiłek 13:00 200g piersi z kury 50g orzechów mix sałata pomidor ogórek koperek szczypiorek rzodkiewka okolo 14:30 był trening przed zjadlem bcaa dzis nogi + barki NOGI 4x6 przysiad 4x6 wykrok 4x6 MC na prostych nogach BARKI 4x6 [...]

[...] 1 jajko kurze 50 ml oliwy z oliwek 50 g orzechow arachidowych Bialko: ok. 40g W: 31 T: 101 Kcal: 1185 10.00 krompka chlepa zytniego pelnoziarnistego tunczyk w wodzie pomidor B: 28 W: 50 T: 3,2 Kcal: 348 12.00 piers z indyka 200g 100g orzechow arachidowych B: 52 W: 3,6 T: 70 Kcal: 840 14.00 trening przed: 30g perfect whey protein z 200ml [...]

[...] plasterkow ogorka odzywka na wodzie koktajl 1 banan, jogurt naturalny, troche mleka potem spalem po pracy az do 14:30.. II posiłek 15:00 200g piersi z kury salata ogorek pomidor oliwa z oliwek 20ml III posiłek 16:30 200g piersi z kury IV posiłek 19:00 puszka tuńczyka 200g herbata rooibos z 1 slodzikiem V posiłek 22:00 koktajl 1.5 [...]

ok, to dzis mam zamiar zabrac w plastikowym pudelku: 1 jajo ugotowane (skonczyl mi sie kurczę a nie chce mi sie do sklepu leciec) 2 kromki crisp-bread czyli kartonowy chleb 1 pomidor 20 gram orzechów- wloskie, migldaly i laskowe 3 torebki zielonej herbaty wyrzekne sie slodyczy!!! :)

[...] odzywka bialkowa na wodzie II posiłek 9:00 3 plasterki mozzarelli 1 plasterek szynki herbatka poszedlem spac ... wstalem o 15:00 III posiłek 16:00 180g piersi z kury pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek sól i pieprz + przyprawy do kurczaka IV posiłek 19:00 puszka tuńczyka 170g 80g kukurydzy pół małego jogurtu sól i pieprz V posiłek okolo [...]

DZIEN 18 / WOLNE zrobilem bo 1 pracowalem a potem bylem w podrozy do domu ... I posiłek 7:30 3 jaja 50g owsianki 3 plasterki pomidora 3 plasterki ogorka jogurt naturalny mały II posiłek 12:30 230g piersi z kurczaka salata lodowa pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek skonczylem prace o 15:00 i wyruszylem do domu ... przyjechalem gdzies okolo 20:00 [...]

[...] do ciotki na imieniny... gdzie był mały cheat meal potreningowy II posiłek PRAŻONKIIII :D + 2 kawałki ciasta drozdzowego z jagodami + 1 jabłko i duzo duzo wody mineralnego potem dopiszę resztę ; ) III posiłek 21:00 200 g łososia ( kupiłem za 6.99zl w savii na promocji ) 125g mozzarelli pomidor Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-23 21:25:09

[...] na 50 gramach. juz powoli zaczynam patrzec na sałatę i ogórki z lekkim skrzywieniem. nie wiem czy wypada napisać, ale nawet stolec przybrał zielonkawy kolor marzy mi się pomidor albo jakaś papryka, ech.. Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-25 01:10:34 Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-25 01:11:50 Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

[...] owsianki odzywka na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 BCAA 15g TRENING KLATA + TRICEPS II posiłek (potreningowy) 150g piersi z kurczaka 50g orzechow 1 pomidor przyprawy + odzywka bialkowa na wodzie BCAA 15g o 19 zabrali moja babcie do szpitala... gdzie bylem az do teraz... niestety nie zjadlem nic do tego czasu nie bylem w [...]

nawet nie wiesz jak mi pomidor smakowal, pychaaaaa ----------------------------------------------------------------- TYDZIEN 1 1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 [...]

[...] 300g WPC 80 15g + ser twarogowy 50g + kefir 100g kcal 527 b41, t14, ww59 2. Posilek 2 10:00 Piers z kurczaka 120g Oliwa z oliwek 10g Kasza gryczana prazona 70g Ogorek/pomidor 300g-400g kcal 490 b35, t16, ww52 3. Trening 11:00-13:00 Bezposrednio po treningu 13:15 Olimp Carbonox 50g + 20g WPC 80 Kcal 268, b16, t1, ww48 4. Obiad potreningowy [...]

[...] na miescie wiec nawe nie chcialo mi sie potem leciec na trening tak wiec w ciagu dnia: spacer ~30min & 2x~15min cardio na rowerku szama: I posilek: 4 jajca jakas szynka pomidor do tego poszla oliwa 20ml omega 3 10ml II jakies ~250g poledwiczki III jak wyzej & ze 70g orzechow & olej lniany 15ml IV ser 175g jogurt bialko z prochu 40g [...]

[...] & enzymki multiwitamina 3x NoXidant CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed 3x chlebek ryzowy ~150g indyka ser pomidor keczup & ~200g & Olej lniany 15ml CLA 2kaps enzymki III posiłek:(~24.oo) ser ~200g jogurt Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 6-Bromo 2kaps. CLA [...]

Obecnie pomidor, papryka na topie.