pomidor

a no fakt sorki karpiu za spam ; ) zjem worek ryzu , 200 cycka + jakis pomidor i za 30/40 min jest wc to samo z owsianymi .

[...] siłce mało to (oprócz mnie to trzy osoby były) nie trzeba było na swoją kolej czekać. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon (ostatnia dawka) Warzywa: cukinia, pomidory, brokuły, fasolka szparagowa żółta, szpinak Płyny: 3l wody, rumianek, mięta 1. pieczona owsianka z brzoskwinią, jajami i mandarynką 2. gryczana z piersią indyka, [...]

burger własnej roboty: bułka,salami,rukola,cebula,ogórek pomidor i sos hamburgerowy ( inaczej była by to bułka ;) )

[...] zakwasie (~60g) + ser żółty "salami" + krakowska sucha + gruszka + warzywka = KANAPECZKI 8-) - później jeszcze raz kanapeczki z 3x grahamek + salami "pepperoni" + warzywa (pomidor + kiełki + ogórek + papryka + kolendra świeża), ketchupy i musztardy - i jeszcze trochę kanapek później z pieczonym udkiem kurczaka :) Kończę okienko JUŻ teraz. [...]

Paszkos dobra szama /-) U mnie leci makaron pełnoziarnisty , mintaj , sałata , pomidor :-D

150g kaszy gryczanej, 300g kurczaka, 20g oliwy pomidor i 20g ketchupu. ciach :]

http://img689.imageshack.us/img689/4462/dl8c.jpg + jeszcze jeden pomidor i banan

doj**iesz wegli po treningu i straty odbudujesz a dyskomfort przed mniejszy. tak Ania ty moja księżniczko};-) twarog,pomidor,oliwa

twaróg,pomidor,oliwa,trochę razowca rozumiemy się bez słów tak kochanie};-)

Paszkos - czekam na zdjecia, powiedziales ze po 2 tygodniach wrzucisz ;)) Btw aeroby codziennie robisz - co przewaznie?(rower/bieganie/plywanie)? U mnie wpadlo 150g ryzu bialego, 250g dorsza pieczonego, 2 szklanki soku wielowarzywnego z fortuny, jablko i pomidor. Moze sie zaraz wezme za robienie ciastek pelnoziarnistych :D

własnie łykam sałatkę: brokuł + pomidor + jajko + mozzarella + sos z jogurtu greckiego z czosnkiem

[...] okołotreningowych mogę normalnie warzywa? Pytanko do treningu brzucha: czy podwójne spięcia to taki dodatkowy ruch w szczytowej fazie? Dieta: 156/79/177 Warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,pomidor Napoje: woda, kawa ze śmietanką x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a71df00f09d947e08327793ac35d9870.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-27 13:36:02

[...] ok Marta czy ja mogę w dzień treningu metabolicznego (czyli jutro) skoczyć do sauny? Próbuję coś wymyślić, żeby się lepiej i szybciej zregenerować. Dieta: 156/79/177 Warzywa:pomidor,kalafior,fasolka szparagowa Napoje:woda,kawa ze śmietanką 3x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37fb7f862e2f4caf8013fa4e22e57461.png Nie ma to jak suche pyry, aż przypomniały mi [...]

Omlet, szpinak, pomidor + oliwa z oliwek ;-)

[...] Chyba faktycznie się obijałam albo raczej nie doceniałam swoich możliwości. A to dopiero początek./-)_ MISKA Oprócz tego co poniżej to warzywa: sałata, cebula, pomidor, ogórki małosolne, zielona cebulka, rzodkiewka. No i od jutra oddaję odżywkę bratu. Chlip, chlip.};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba5c57261914f90a46f7829975d52ff.png

czwartek 5.09 owies banan gruszki pół żurwina 10szt, cynamon mleko , whey mix sałat, świezy szpinak, koperek, pomidor ogórek rzodkiewka papryka cukinia oliwa balsamiczny, prażone pestki dyi wół + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba [...]

[...] DNT Mam chęć wziąć udział w burpees chalenge%-) Marta czy przy tym treningu to wchodzi w grę czy przesada? Lej po doopsku jak głupio pytam \-) Dieta: 156/78/76 Warzywa:pomidor,fasolka Napoje:woda,kawa,herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53291921acbd4b4d91fa3ec3c1faa9b2.png We wcześniejszych postach mam pomyłkę w dniach. Off był od dnia [...]

[...] I ta moja równowaga do tego %-) Ad.4. Ciężko ostatnia seria, tylko 7 powtórzeń.@-| Ad 5. W końcu w ostatniej serii nie było aż tak cięzko z tymi 17,5. /-)_ MISKA + warzywa: kalafior, pomidor, sałata, rzodkiewka, cebula. A i zapomniałam wliczyć w ostatnim posiłku grzybów. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85324bf5c6a9466c87118fe220e25b86.png

[...] Zuzką tym razem nr 47 + 15 minut intesywnego stretchingu z naciskiem na plecy. I tutaj pytanie: jutro w planie mam wykroki - robić czy na razie zostawić? MISKA Jakoś mało tego dzisiaj wyszło, a wcale głodna nie chodziłam. + warzywa: sałata, trochę kalafiora, ogórek małosolny, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224f7f6c596a461f928c90a7c023f945.png

[...] food to mu serdecznie ten trening polecę:-D Jutro ostatni trening siłowy i...jeszcze nie wiem:-D Czekam podekscytowana na niespodziankę od Marty 8-) Dieta: 156/78/76 Warzywa:pomidor,fasolka,groszek zielony (chyba się go nie wlicza?) Napoje:woda,kawa 3x,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9424cb8a271e4d16a9db3fe422663d1a.png Zmieniony przez - [...]