pomidor

[...] pamietaj co do białka ze mozesz pic je kiedy ci sie tylko spodoba ale pod warunkiem ze potrzebujesz tego . zrob sobie kanapki z kurczakiem lub indykiem ja robiłem z kurczakiem smazonym bez oleju cienko pokrojonym i awokado pomidor cebula i co cio sie tam uda wcisnac sa dobre mozesz soebie sam upiec bułki orkiszowe i wtedy masz pełen wypas:)

[...] zeszło 1.5 kg (tydzień) ale kolejny tydzień stoi w miejscu. Dieta: 2x ryż brązowy cyc kurczaka 550g 5 jajek całych łosoś 100g shake białkowy warzywa typu pekińska kapusta, pomidor, ogórek co daje łącznie: ~214g bialka ~46g tłuszczy ~160 węgli rozkład makr ustawiałem ze stosunku b/w/t - 40%/40%/20% Trening siłowy robię co 2 dzień, na razie bez [...]

łosoś wędzony, mozarella, pomidor a do tego oliwa z oliwek i przyprawy co to się porobiło %-)) dobry:-))

[...] - ta ławka jest lepsza i dobrze na niej czuję klatę Snatch - ostatnie powt. na lewą stronę nie weszło do końca Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidor, brukselka, fasolka szparagowa, kalafior, brokuł, rukola, roszponka, por BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb44c262a9e4405aa75f02cbfc0a14d6.png

[...] pomiary nie wiem czy dobrze sie pomierzyłam bo centymetr nie zawsze przylega dokładnie do ciała Nie umiem dodać tableki:/ miska warzywa:rzymska,cebula, papryka,pomidor napoje: woda około 1 litra, kawax2,kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e7746571f948f4b0bd2b92f40e824e.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-02-11 12:16:01 [...]

[...] 100/60/100 Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, sałata rzymska+ licozne w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d84a0d4309142279cf651f5949b092c.png Znalazła się winowajczyni moich zwyżek wagowych - @. [...]

[...] ugiętymi do 90stopni w biodrach i kolanach spięcia skośnych w lezeniu na boku plank. +rozciąganie jak bym cos jeszcze wymyslila to dopisze. dziesiejsza miska: warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka warzyw mrożonych ok 150g (nie wiem czy to wliczac do miski) napoje: herbata zielona, woda Chyba za duzo WW dzis bylo [...]

Tak sobie gdybam i gdybam i się zastanawiam czy kontynuować masę do końca lutego w sumie to jeszcze 20 dni czy brać się jak najszybciej za redukcję. Już dzisiaj wiem, że po redukcji będzie strasznie chudo aczkolwiek mięśnie zapewne będą zarysowane. Wiem, że porządnej masy nie zbuduje się w niepełne dwa miesiące a wymaga to około 3 lat i nie chodzi [...]

Tak sobie gdybam i gdybam i się zastanawiam czy kontynuować masę do końca lutego w sumie to jeszcze 20 dni czy brać się jak najszybciej za redukcję. Już dzisiaj wiem, że po redukcji będzie strasznie chudo aczkolwiek mięśnie zapewne będą zarysowane. Wiem, że porządnej masy nie zbuduje się w niepełne dwa miesiące a wymaga to około 3 lat i nie chodzi [...]

Na Twoim miejscu zmieniłbym tą dietę. Jeden owoc dziennie wiosny nie czyni. Wrzuc do diety lekką sałatkę (sałata, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka), Kalorycznośc niska, a dużo zdrowsza będziesz.

[...] z kuraka/150g wolowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tunczyka w sosie wlasnym/150g pstraga/150g makreli wedzonej/150g piersi z indyka + Warzywa (np. pomidor, brokuly, ogórek, salata) + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów III posilek 150g piersi z kuraka/150g wolowiny/4 jaja/150g [...]

[...] gouda ze spożywczaka: 20zł kg to nie taka gouda jak za 60zł kg w lepszych sklepach... Wykluczyłbym zatem goudę, jeśli to ta tańsza Co do warzyw jak przedmówcy mówili: pomidor, ogórek, sałata, cebula, czosnek, papryka... pamiętaj tylko żeby w jednym posiłku nie mieszać pomidora z ogórkiem. Chyba, że to ogórek kiszony albo konserwowy to [...]

[...] // -0,5/-1 Kości biodrowe 93,5// 92 // -1,5 suma -5,2 zaraz miskę wstawię warzywa:fasolka szparagowa,brokuły,papryka,cebula,pomidor,lodowa napoje:woda,kawa z mlekiem,mięta suple: Mg forte x2 prócz tego co w misce było też:ser żólty, ze 30-40g, przed chwilą jeszcze łosoś pieczony,ze 2 pieczone [...]

[...] sztangielki w leżeniu? poprawiłem też dietę. poza tym co już poprawione, myślę nad zmianą posiłku o 11 - pojemnik - 100g ryżu/kaszy, 200g smażony/gotowany kurczak/wołowina, pomidor/ogórek. pewnie nie codziennie, ale 2-3 razy w tygodniu powinno się udać. przy takich założeniach zostawię chyba szejka tylko na noc - jedna porcja (skoro już mam to [...]

Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de853ce70d5446fcb5625ecf6a6bd6b0.jpg Warzywa:rzodkiewka , kalarepa , pomidor Napojewoda ok 2l, kawa rozpuszczalna , herbata zielona x3 , 1x owocowa herbata Trening: B 3x15 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24491c8489d14d18b3eff9dc55a0bc0d.jpg Interwały tradycyjnie bieżnia marsz 6km/h bieg 14.8 km/h [...]

Założenia 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c18da98e7024523be6800fa1ae92814.jpg Warzywa: rzodkiewka marchew pomidor Napojewoda ok 1.5 l , zielona herbata x 3 , zwykla x1 , kawa rozpuszczalna Trening A 5x10 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0151fbc6944445719aecbbf3ad07786a.jpg BRAK INTERWAŁÓW }:-(((ze względu na szybki trening spowodowany wizytą u [...]

Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a20f4ec6fb4f9a85e3e1c748249c14.jpg Warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak, Napoje: zielona herbata x 4 , woda ok 1.5l Aktywność: łażing z młodą x2 (dość długie spacery) Mawashi...Jakies kontrolne fotki wysłać? Czy nie trzeba? Za tydzień dojdą mi do miski leki takie jak Galvenox, Tetracyclinum oraz [...]

[...] najczesciej jakies miecho, surowka ryz/kasza/makaron TRENING od razu po bialko 50g carbo 40g IV kura, ryz V twarog 250g na noc do II, III,IV jakieś ważywka typu marchewka, pomidor, salata itd wiem, z tłuszczami słabo:( dorzuce gdzies orzechy, migdaly bo pjerdole oliwy z oliwek nie bede znów pił :D a co do HLi to Machinemen robi zayebiste [...]

Malinowa, niop, była pyszna :-)) Strike5 - lista poniżej ;-) Czubryca zielona. 50g. PROMOCJA. od SuperSprzedaw x2 (3927367566) Koperek suszony . 30g SMAK NATURY PROMOCJE x2 (3944155234) Pieprz CYTRYNOWY 50g. Produkt POLSKI. Gratisy (3924175886) CZOSNEK NIEDŹWIEDZI 20g. PROMOCJE - GRATISY x2 (3912933582) KMIN RZYMSKI KUMIN ziarno. 50g PROMOCJE - [...]

[...] ciała z atlasu... *** ĆWICZENIA OD CAT znów zapomniałam @@-) *** MICHA 1. tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, szałwia 1x, mleko kokosowe 0.5x, woda 6x 3. pomidor (1x), cebula biała (1x), szpinak (160g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84ba8279bba64e7bb2916094ade326da.png *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-02-13 01:50:58