pomidor

Siemanko wklejam zaległe miski i trening.:-D woda 1,5 l , czystek suple kolagen i tran warzywa0papryka ,cebula ,pieczarki,ogórek ,pomidor rozpiska z treningu 17 a 14.07.2015 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40KGX 8 40 KG X 9 POWt 42,5KG X 7POWT 42,5KGX 6POWT 45KGX 5POWT mały progres w powt. , ale jest już ciężko z tym ciężarem 2a. przysiad z [...]

Cześć Moje Drogie };-) Micha na dziś woda 1,5 l suple kolagen i białko warzywa-marchew , cebula ,pomidor,ogórek Dzisiaj siłownia zamierzam dać czadu i liczę na progresy /-)_ muszę zrobić pomiary i jakieś foto kontrolne NIECH SIŁA BĘDZIE Z WAMI PA! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/585d775ef83c4a70b6fda568f45f70a4.png

hej miśki :-D moja micha woda 1,5 l , suple kolagen i białko , warzywa cebula,pieczarki,papryka,pomidor,marchew Powiem wam tak trening wyszedł fajnie progresy był i jest SUPCIO 8-) rzopsika z treningu nr 19 A 2503.2015 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 30KGX 10 40KG X 6POWT 40 KG X 7 POWT 45KGX 4POWT 47,5KGX 2 POWT BYŁ PROGRES 2a. [...]

Wesołych Świąt Wielkanocnych wszystkim wam kochani życzę };-) i kolejne święta mi pykneły na forum ehhh... wzruszona .... michy woda 1,5 l sple kolagen i białko , warzywa-marchew cebula pomidor pieczarki /SFD/Images/2015/4/4/89f1d6835c7d453f818dcf0f1aedde08.jpg /SFD/Images/2015/4/4/1033dd81cd1d496f9888eda48711b64d.jpg

Cześć! Jestem żyje i mam się dobrze tylko czasu mam mniej ;-) uzupełniam zaległe michy... woda 1,5l herbata suple białko warzywa0paprka,pomidor,marchew ,cebula /SFD/Images/2015/4/10/c3f768ec4af7486e9f447a31f39e23ca.jpg /SFD/Images/2015/4/10/984cdd0f9a2f4dfa9f81f53de4f83b09.jpg /SFD/Images/2015/4/10/b60817cd7e324c0eaaedfe5f3463ea4d.jpg [...]

sałatka,makaron,schab,jaja,ogorek,pomidor,papryka,majonez;p

[...] znowu jogurt (jak kupię) 5. Raz na tydzień ryba, a generalnie pierś z kurczaka, mięso wołowe lub wieprzowe, ziemniaki, surówka 6.Kanapki z szynką i serem i jakimś dodatkiem (pomidor, ogórek) bądź jajka, jogurt, owoc Generalnie tak się kształtuje, ale to jest zmienne w czasie i czasem w ilości, wiadomo. Na więcej chyba nie jest mnie stać za [...]

[...] a po 12 jeszcze było mi mało ;-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, oregano Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewki, kapusta pekińska, zielona papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f60e721d404bcfb934b7f3cf2143f7.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-16 [...]

[...] krewetki i niestety dalej stwierdzam - nie smakują mi :-( Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, czosnek granulowany, oregano Warzywa: sałata lodowa, ogórek, pomidor, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a948bc349bc401aa937e8ae38e2c71a.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-07-11 21:25:56

17.09.2013 DNT Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, kawa, folik Warzywa: ogórki kiszone, pomidor, sałata, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7c71badaa542c3b4e2ce42ff8674fa.png P.S. jutro pierwszy trening pod czujnym okiem Feli :-)) chce żeby wszystko juz od samego początku było na najwyższym poziomie! /-)_ Zmieniony przez - okurasei w [...]

[...] masakraaa %-) ale coraz bardziej mi się podoba RDL :-)) i jaki progres już jest ;-) nad techniką czuwa dalej Fela za co jestem wdzięczna ogromnie! :-D Miska! Suplementy:kombuch, kawa, folik, cynamon, green tea i woda Warzywa:papryka zielona i czerwona, ogórek, pomidor, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf326b2ad46416cb20e39a6e8bec4fb.png

[...] rodzinnym i jak to teraz spisałam wszystko to wyszło jak wyszło, poprawię się! Grunt że czysto! Suplementy: kombuch, folik, green tea, woda, kawa, ocet balsamiczny Warzywa: pomidor, sałata, cukinia, kalafior, brokuły, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cba4d86a584048aeb5f0c6ce4bcf822a.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-21 19:48:54

14.10.2013 DNT Aktywność: brak... Miska! Suplementy: no spa (straszne skurcze mam okolic brzucha), folik, green tea, cynamon, kakao, kardamon, goździki, herbata z lipy i brzozy, herbata oczyszczająca Warzywa: sałta lodowa, papryka czerwona, pomidor, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82ae2b1f714c4b85ac5a1cce7f5b3890.png

[...] robię badanie krwi i moczu, ćwiczyć przysiad na sucho w domu!!! :-)) Dobra więcej pytań nie mam bo nie chce się doigrać jakiś nowych pomysłów... Miska! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), folik, woda (nie wiem czy nie za mało piję postaram się dokładniej liczyć a nie na [...]

Kreatyna przy braku siły chyba sie przydaje... Nie? A witaminy po to ze jedyne warzywa to te trzy ogórek,pomidor , kapusta... A jeśli mam możliwość uzupełnienia w tabsach to czemu nie lepiej 20zl wydać na miesiąc niż wydać te kasę na jakieś głupoty;)) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-19 12:12:00

29.III DNT Niedziela minęła pod znakiem jakiego świrusa/grypy żołądkowej, dopiero pod wieczór coś zjadłem /SFD/Images/2015/3/31/381fd093c2db4b21aa07d01fb358cdd4.jpg /SFD/Images/2015/3/31/37f46da739144af2a2c1102f9d913fec.jpg Ziemniaki+Łopatka wieprzowa /SFD/Images/2015/3/31/deeaebd4182a48c68e7c2a95e3bf76b9.jpg Jaja+Pomidor+Chleb ciemny [...]

[...] Doczłapałam się na czwarte piętro ledwo, ledwo... |-O Miska: 1. omlet owsiany z marchewką i cynamonem 2. kanapka z pieczonym kurczakiem i serem camembert,sałata, ogórek, pomidor 3. ryż brązowy, brokuł, roladka z kury z pomidorami suszonymi i camembertem 4. omlet owsiany z marchewką i cynamonem (moja nowa miłość), borówki 5. ryż brązowy, zupa [...]

Ehh nie dokleiłem diety :) sprawdzcie tez diete czy dobra, ale najbardziej interesuje mnie odpowiedz na wyzej postawione pytania odnoscnie treningu. dzieki, elo! Dieta Godz 7-8 - I posiłek: (B:120kcal, T:180kcal, W:452kcal) -Jajecznica z 4 jajek (200g) -> B:20g(80kcal), T:17g(153kcal), W:1g(4kcal) -Chleb żytni pełnoziarnisty (150) [...]

14.01 DNT jajka, masło, chleb żytni, zupa rybna z lososiem, mąka razowa, makrela,ser żółty, banan, oliwa warzywa:pomidor, papryka, sałata lodowa

[...] proszę) o korektę obciążeń w treningu ( wypisany w dniu poprzednim) Miska (tłuszcze mi coś za wysokie wyszły, ciastka przez @, nie mogłam się opanować): warzywa: brokuły, pomidor, kapusta kiszona, buraczki napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona 300ml, herbata zielona 2x300ml, woda min. niegaz. [...]