pomidor

[...] Synu znowu mial ciezki wieczor wiec zdazylam zrobic 20 minut cardio + 5 minut rozgrzewki Dzien zabiegany wiec obiad pozny, a potem juz mi sie nie chcialo jesc Napoje: kawa, zielona herbata, 0,5l wody Warzywa: pomidor Omega 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae3aa28e224475ca9df49a06a035a02.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-05 21:55:07

[...] : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu - na noc WARZYWA : kapusta biała ,pekińska ,ogórek ,seler naciowy,brokuł, szparagowa ,pomidor ,cebula ,grzyby MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd2e63f7d54744af94d4d0330db8a7f3.png Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-09-06 15:00:15 Zmieniony przez - [...]

[...] to przerwać. Rozważam czy nie spróbować jeszcze raz bo Ziuta wysłała mi dokładne wytyczne, hm. Piątek 6 września 1. Łosoś pieczony, ryż biały 2. Łosoś pieczony, ryż biały, pomidor, natka + 2 gruszki 3. Kubek mleka + Rower 60 minut, około 20 km + Woda, kawa, rumianek +Euthyrox 75, Omega 3 [...]

[...] masło 3. Schab pieczony, ziemniaki, ladiesowa szarlotka (z mąki owsianej) 4. Jabłko, chleb żytni, schab pieczony 5. Łosoś wędzony, ser Napoje: woda 1,5l, kawa x3 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek małosolny Suple: brak Aktywność: trening trening A 1. Przysiad ze sztangą 3x10 10x 30kg/ 10x 40kg/ 8x 45kg 2. Inverty / serie od 1 powt. [...]

6 i 7 września Dieta. Warzywa: pół brokuł i pół kalafiora, papryka, pomidor, sałata. Napoje: woda2,5l, kawa x2, pokrzywa x 3 Suple: foliowy, wit d, drożdze Trening 7.09.2013 1. podciąganie z gumą 3x6 2. wyciskanie sztangielek leżąc 3x8-10 9kg x 10 / 11kg x8 / 11kg x 6 3. wznosy bioder z jedną nogą na ławce 4. renegate row 3x6 na stronę 15kg x [...]

[...] oraz vacuum. Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, olimp stress control, echinacea, kombucha Miska: Napoje: Kawax1, earl grey, woda. Warzywa: ogórek, ziemniaki, sałata rzymska, pomidor, papryka czerwona, szczypiorek, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/425d08b6dd01406a850d4418c9109e57.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-09 20:15:47

[...] z indyka 300g duszona w cebuli, kasza jęczmienna 100g, sałata lodowa, ogórki małosolne, olej z orzechów włoskich - łyżka 4. twaróg półtłusty 100g, 2 łyżki śmietany 18%, pomidor, ogórek zielony, cebula, seler naciowy *** 07/09 TRENING A. Martwy ciąg 3x10-12 35kg*12/ 40kg*12/ 45kg*12 z dużym zapasem B1. Wyciskanie sztangi stojąc 3x10-12 [...]

kernelus- Witam Cię , a wiec tak z warzyw to będzie ogolnie szło pomidor,ogorek,szpinak, jeżeli kasy starczy to z tłuszczy dodam orzechy , ale plan jest taki by tłuszcze obcinac co tydzien o te 10 gram a dodać węgle by napędzic metabolizm , no ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie

[...] wyciągu 14x7,5 12x10 10x12,5 Szama na dziś 1 posiłek omlet 100 g owsa 5 białek jaj 200 g twarogu 2 posiłek makaron 80g makaronu pełne ziarno 200 g łopatki wiepszowej 2 pomidory 3 posiłek makaron 100g makaronu pełne ziarno 220 g kuraka pomidor papryka Makro nie zliczę bo kolację zjem u tesciów, pewnie chleb + jaja będę się starał zmieścił w [...]

[...] pierwszy trening B to dzisiaj próbowałam swoje siły. W kolejnym na pewno dołożę. Pytanie: w wypadach ma być w sumie 15 powtórzeń czy 15 powtórzeń na nogę? Micha warzywa: pomidor, papryka suple: tran x2, wapń, magnez, wit. C, ocet x3 płyny: 2l wody, pokrzywa i skrzyp x2, zielona 1,2l, kawa rozpuszczalna [...]

[...] obiadokolacja. Uczucie głodu raczej mnie nie prześladuje w związku z Topamaxem. Wczoraj na śniadanie była własnej roboty sałatka warzywna (sałata plus świeży ogórek plus pomidor plus papryka plus łosoś wędzony na zimno i nieco serka pleśniowego do tego zioła prowansalskie i trochę oliwy) oraz parę plasterków (może 3-4) świeżego ananasa, na [...]

Nie było Mnie parę dni ale miałam permanentne zakwasy i nie ledwo się ruszałam nigdy tak nie było. U Mnie tydzień będzie od środy do środy bo jakoś tak mi się dziwnie zaczęło... 08-09-2013 TRENING: 1a. Wznosy 3x8-20... 3*15*cc 1b.podciaganie3x3-8... 1p+5o /5o/4o 2a. Wypady 3x10...3*10*5kg na rękę 2b.PP 3x6... 1*6*15kg/1*6*17,5kg/1*6*22,5kg 3. [...]

Dzisiejsza miska: Napoje: woda 2l, zielona herbata 1l Warzywa: zielona sałata, pomidor, cebula, papryka zielona Suple: Omega 3 Trening rozgrzewka 10 min orbitrek poziom 6 aero po 20 min bieżnia, nachylenie 12, poziom 7, rozciąganie 5 min 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

warzywa mam w 4 posilkach np tunczyk + papryka ororek rzodkiewka pomidor i w 3 posilkach mieso + brokuly po 300g + fasolka spzaragowa

[...] zaczęło bolec ze 3 godziny temu, niemoc mam w nogach, pupie, plecach,barkach i klacie rano 3 km marszu zostawiłam krew na badania żelastwa + 7 burpees micha czysta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek suple: omega3, tandyferon, kombucha napoje: woda, pokrzywa, rumianek, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee4c020313b34a44be1cd35fbe54ed83.png

[...] omega3, bcaa, witaminy olimp sport, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska: Napoje: Kawax2, zielona, earl grey, woda. Warzywa: marchew, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona, sałata rzymska, fasolka szparagowa zielona i ziemniaki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a39de159bcce47f5b9c04fc2d5a2ad1d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] platki kukurydziane 100g bialko 33g wegle 90g tluszcze 10g godz 10 30 chleb pelnoziarnisty 100g {4kromki} 30g ser zołtego 40g szynki sopockiej 2 jablka jogurt naturalny pomidor 13 30 Ryż bialy 100g Mieso z piersi kurczaka 100g ogorek 100g 2 banany 16 30 Carbo Nox Olimp Creatin monohydrat powder{ best body nutrition} 18 30 2 banany 21 twaróg [...]

10.09.2013 DT dzień 4 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brukselka, brokuł, jarmuż dostarczono 1926 kcal b: 155 g (30%) ww: 151 g (30%) tł: 90 g (40%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, śliwki II - wół, dynia, ziemniaki, masło [...]

11.09.13 DT / FBW trening 3. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-11 Napoje: woda 2-3l, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, papryka, cukinia Suple: kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 2h fitness (same lekkie) trening trening C 1. Przysiad przedni 3x10 10x25kg/ 10x27,5kg/ 10x27,5kg [...]

[...] czuję lekki głód po 2 h od posiłku zapijam wodą suple: omega3x2, hgh day przed treningiem, tardyferon-fol napoje: pokrzywa, zielona, woda, kawa warzywa: wydymający kalafior, pomidor, sałata i jeszcze odebrałam dziś wyniki z badań krwi - teraz mam 2 miesięczna kurację żelazem, później kolejne badanie, Pani doktor mnie sprawdza, skąd te wyniki [...]