pomidor

[...] losos + 200g szpinak + lyzka oleju rzepakowego+ łycha masla orzechowego sante 4. 225g losos + 200g szpinak + lyzka oleju rzepakowego+ łycha masla orzechowego sante 5. 5jaj + pomidor(pomidorki) + orzechy włoskie 30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d7410a99b7849cdb0dd2aabdb663ca1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0290ca370215459caf94267e6d7b1d00.jpg Zmieniony [...]

[...] sie na treningu w drugie ciuchy i zamoczylem recznik. Wrazenia: podniesiona wytrzymalosc, zmniejszony próg bólu, przyspieszona akcja serca, termogeneza! dieta : 1.5jaj + pomidor + awokado 2. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 3. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju rzepakowego 4. 250g indyk + 200g warzyw + łycha oleju [...]

zmodyfikowana dieta. 6:20 Płatki owsiane 120g mleko 250ml rodzynki 30g orzechy 3 jajka 10:00 Chleb żytni jasny 250g piers z kurczaka 70g warzywa 50g oliwa z oliwek 10g orzechy 14:00 c10:00 Chleb żytni jasny 250g piers z kurczaka 70g warzywa 50g oliwa z oliwek 10g orzechy 17:00 bezposrednio po pracy odzywka bialkowa( wracam z pracy rowerem [...]

[...] - ale nic ponadto. Z olejem tak bede robil, tak samo z jogurtem. Dobra rada z czekolada, byle nie za duzo. No i chyba rozwiazales ostatecznie moj problem z ryzem. Tego pomidora i ogórka to chyba po plasterku podałeś ;D bo pomidor waży +/- 150g a ogórek gruntowy 60g i proponowałbym nie na kanapkę tylko w lewą rękę kanapka w prawą ogórek a do [...]

witam jakie BTW na KMC??gainera ew.po treningu 1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 300 Miód pszczeli 15 2x Jajko kurze cale ok.dorzuc np siemie lniane 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka z indyka 60 Oliwa z oliwek 10 Ogorek Pomidor ok. 4 posiłek: (15:30 - 16:30) [...]

[...] redukcja 7:30 Omlet z 2 jaj 200ml mleka jakis owoc Omlet z 3 jaj, płatków owsianych + owoc i orzechy 10:30 szkoła 2 kromki chleb razowy 2 plastry polędwica z indyka sałata pomidor Zamiast wędliny mięso/jaja, dodaj tłuszcz 13:30 szkoła 2 kromki chleb razowy 2 plastry polędwica z indyka sałata pomidor + jakis owoc J/w, owoc tutaj nie potrzebny [...]

[...] sucho) 2. w szkole o 10 30 Musi tu byc chlebek Czyli 3 kromki chleba zytniego razowego z serkiem wiejskim lub wedliną(nie wiem czy smarowac masłem ale z tego co wiem tak) + pomidor/ogorek + 2 kapsułki tranu 3. 13 30 Przed trenem piers z kurczaka lub noga Suszone owoce: rodzynki,sliwki,morele 4. 16 30 Po treningu Ryz poł worka/ziemniaki/kasza [...]

1. Musli tropikalne z owocami (100g) mleko uht 1,5% (250g) jaja kurze całe (300g) orzechy wloskie B:53,3 T: 44,8 WW:110,8 2. Kurczak udziec (250G) Ryż brązowy (100g) Pomidor (1cały) oliwa B:50,5 T:27,1 WW:70,6 3.POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Makaron Pastani (100g) mieso Jogurt Naturalny 2% (250g) B:26,7 T:6,7 WW: 136,8 4. POSIŁEK [...]

1. Musli tropikalne z owocami (100g) mleko uht 1,5% (250g) jaja kurze całe (300g) oliwa z oliwek 10g B:53,3 T: 44,8 WW:110,8 2. Kurczak udziec (250G) Ryż brązowy (100g) Pomidor (1cały) oliwa/lniany B:50,5 T:27,1 WW:70,6 3.POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Makaron Pastani (100g) mieso/ryba warzywa B:26,7 T:6,7 WW: 136,8 4. [...]

[...] i do niego dążyc. Bo takie bawienie się nic Ci nie da, oszukujesz samego siebie. 10:00 Płatki owsiane 60g 5 białek i jedno całe jajo (mieszkam na wsi więc moge marnować ) pomidorek O której wstajesz, ze tak późno jesz sniadanie? Jakies orzechy mozesz dodać, zamiennie z jakąs 'kolorową' kanapką, zrobioną z różnych warzyw. 12:30 60g makaronu [...]

Moja wina, że warzywa takie drogie? Czasem wleci jakiś pomidor czy cuś, ostatnio zamiast brokułów był bakłażan, a i wygrzebałem ostatnio puszkę z groszkiem. NIEDZIELA, DNT Na skośnych brzucha dalej takie zakwasy, że ledwo dałem radę pozmywać po sobie :)) Miałem dzisiaj dużo roboty z papierami, więc nie uśmiechał mi się wypad do sklepu po coś na [...]

Nie no strączkowe jeśli jem to już wliczam, ale takie jak papryka, pomidor czy kalafior jakoś odpuszczam. Tak w ogóle, to dietka trochę na bogato patrze :D

Ale ogólnie to odżywiam się zdrowo, rano zazwyczaj jajecznica/kanapki +cebula/pomidor , z obiadami ostatnio gorzej bo jadałem wafle ryżowe, a kolacja kanapki szynka ser pomidor. No to "zdrowo" fest jak widać ;-) Taki system żywienia to mają dzieci w podstawówce, a nie dorosłe osoby uprawiające sport - niestety. Musisz wprowadzić zbilansowaną [...]

dotychczas odzywialam sie tak 1-kanapka z poledwica sopocka (chleb pelnoziarnisty)ogorek ,pomidor lub same jajko ,warzywko(pomidor,ogorek) 2- (twarozek ,owoc ),3-miesko (gotowane lub ,pieczone,sporadycznie smazone)surowka ,lub gotowane warzywa,glowny obiad jest o godz 16 ,staram sie tez [...]

[...] mleko 1,5% 200ml cukier 5g / wywal Vital max WHEY PROTEIN 80 30g II posiłek Jaja kurze całe 150g chleb 100g / razowy III posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g / chudy pomidor 100g IV posiłek Ryż biały 200g / rozłuż na dwa Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g/ wywal daj warzywa Vital max WHEY PROTEIN 80 30g V posiłek Ser twarogowy [...]

[...] 16.30 ryż biały (100g) pierś z kur. (100g) warzywa 19.30 chleb razowy (100g) kiełbasa żywiecka - zamień na tuńczyka w puszce lub twarożek. ser żółty pomidor, ogórek 22.30 ryż biały (125g) wołowina (100g) pomidor, cebula 03.30 Zapewne posiłek przed snem więc polecam: Twaróg półtłusty (ilość w gramach już sam sobie [...]

moje posilki wygladaja nastepujaco: Sniadanie - zalezy od dnia (wiem ze zle sie odzywiam) owoc najczesciej jablko, pomidor, do tego bulka z serem i wedlina, niekiedy ser bialy z zodkiewka pomidorem cebulka zielona + zawsze pomidor (bo lubie) i owoc. mam rozne zestawy sniadan. niekiedy wpadnie nawet zupka vifon albo gotowane brokuly + 2 jajka na [...]

Ja juz jestem na CKD 17 dni i spadlo mi 4 kg wagi wzorst 186 cm wczensiej waga 83 kg (teraz 78) i mam bardzo podbne zapotrzeboanwie jak Ty B:173 T:117 W:28 Zamieszczam moja diete moze sie cos Ci przyda 136. Makrela wędzona 150g 244. Pomidor 100g 208. Otręby pszenne 5g (tzn 3 plaskie stolowe lyzki) 153. Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] przywiozłam. 23.09.2013 Dieta czysta nieliczona w menu dominowały kanapki: placki ziemniaczane z plastrem zółtego sera i grubym plastrem tatusiowej szynki z wędzarki, na to pomidor, ogór małosolny - jakie to pycha:-PP. Suple: wit. C, resweratrol, BCAA w trakcie treningu. Trening Był:-)) Nie pamiętam dokładnie obciążeń, bo zajęta byłam plotami i [...]

[...] B15 T18 30g słonecznika B9 T 18 W5 B=29 T=35 W=73 Przed treningiem: ryż brązowy 100g B7 T2 w77 piersi z kurczaka 200g B21 T1,5 warzywo lub pomidor B0,5 W 5 2 banany B4 T1,5 W68 oliwa z oliwek łyżka T20 B=32,5 T=25 w=150 Po treningu: ryż biały 100g piersi z kurczaka 200g warzywo lub pomidor 2 banany [...]