[...] g makaraonu razowego, 3 białka, jedno żółtko, zapieczone razem - jeszcze nie wiem, ale najprawdopodobniej 100g kurczaka, 100 g surówki, oliwa - 3 białka, jedno całe jajko, pomidor i cebula. Choroba powoli odpuszcza,ale nadal jestem zmuszona leżeć w łóżku - przez to,że za długo przechodziłam. A w łóżku uczę się matmy. Dzisiaj waga pokazała [...]
[...] Hemofar bodajże. Czyli historia lubi się powtarzać Dzisiaj jem: - 30g odźywki białkowej, 30g owsianych, 10 ml oliwy - serek wiejski, 10 ml oliwy, dwie kromki Wasa, pomidor - jedno jajko, trzy białka, surówka z kiszonej kapusty, łyżka oleju lnianego - jedno jajko, trzy białka, 4 kromki Wasa, szklanka soku pomidorowego - 100 g kukurydzy i [...]
[...] 10 ml oliwy - 100g mięsa, 200g warzyw, 10 ml oleju lnianego - 100g RYBY, 200g warzyw, 10 ml oliwy - 130g tuńczyka (zamienię na odżywkę w odpowiedniej proporcji), ogórek i pomidor, 10 ml oliwy Trening: judo. Trening nastawiony raczej na technikę. Rozgrzewka, jak zwykle ogólnorozwojowa. Później: - 4 serie po 10 wejść do rzutów obrotowych - 4 [...]
[...] zupa szczawiowa i jajecznica. Zamiast ziemniaków może będzie chleb jeśli mi nie wyszedł zakalec. Warzywa: papryka, marchewka, seler, oliwki, kapusta kiszona, szczaw, pomidor, pieczarki, cebula Brzuch wczoraj: wietrznie :D Odczucia: Głodno :) /SFD/Images/2016/2/29/00cb037012e942e5adff31f36cf8979a.jpg [...]
A w temacie "chudnę" czyli miska dziś: Posiłek 1 omletto - czy ja potrafie wstawić zdjęcie? w każdym razie 2 jaja+2białka+cykoria, papryka, pomidor, na oliwie i z kefirem Posiłek 2 razowiec z szynką wiejską wieprzową, King będzie bił, wiem + papryka Posiłek 3 białko + żytnie tym razem ROWER 50 min. Posiłek 4 cyc+brokuł+orzechy nerkowca [...]
[...] wieczorem panieński, który sama zorganizowałam dla panny młodej jako świadkowa Dieta Na razie jest okay: 1. owies + płatki + marchew + seler + oliwa 2. tuna + oliwki + pomidor + cukinia 3. kurak + warzywa i tu na razie skończę, bo może być potem różnie - idziemy jeść do knajpy. Ale na pewno będzie dietetycznie Suple białko 2x L-karnityna [...]
Robcio - powodzenia! A dzisiaj u mnie: DIETA 1. białko + owies 2. dwa jajka na twardo + pomidor 3. cyc + serek naturalny + brokuł 4. cyc + surówka z marchwii i selera + oliwa 5. białko na noc Do tego 3L wody niegazowanej - jestem z siebie dumna SUPLE 2x białko 2x L-Karnityna 2x Thermo Shape 3x top 10 dla kobiet 2x hmb TRENING 40 bieżnia interwały [...]
[...] zjadłam: 1. mięso wieprzowe wielkości dłoni ale z rozłożonymi palcami, kapusta lekko zasmażana, ogórek kiszony 2. mięso wieprzowe wielkość jak poprzednio (ciękie kawałki), pomidor i brokuły Jestem przed okresem, ale pomierzę się dziś gdyż minął tydzień, nie ważyłam sie ani razu, co do tej pory było codzienną czynnością. Cieszę się! Waga : [...]
znalazłem :) I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> jajka 180 g Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> II Śniadanie: Ryż brązowy 100 g <B:7 T:2 W:68> Marchewka z groszkiem 100 g <B:2 T:3 W:7> Oliwa z oliwek 20 g [...]
[...] kompromisach doszedłem do czegoś takiego : 1 posiłek 100g ryżu + jabłko + miód + 100g mleka lub kefiru troche orzechów włoskich 2 posiłek 4 kromki chleba żytniego + indyk + pomidor sok ananasowy lub wioniowy lub marchwiowy lub warzywny 3 posiłek 100-200g ryżu + chuda wołowina lub pierś z indyka lub pierś z kurczaka lub ryby lub dziczyzna surówka [...]
[...] jadłospisu: -woda -kawa zielona(mega dobra,fajnie się po niej czuje i "przepycha" jelita)pomimo, że to kawa śpię po niej jak dziecko;] warzywa:ogórek świeży,kiszony,buraczki,pomidor Mam pytanie czy po siłowym dniu tzn jutro mogę walnąć sobie Tabate? Czy lepiej wrzucić aeroby np x czasu rower ? KCAL i BTW zostaje to, które obecnie stosuje,tak ? [...]