pomidor

[...] wciskałam w siebie jakieś jedzenie. Wyszło jak widać na obrazku poniżej. Cóż, mogło być gorzej, starałam się. + papryka konserwowa, marchew, ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b8feef8ca2c4a60b959abade07db618.png + pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c2550ba5f404dcd8df64c7e2e6ad6c7.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-05 21:22:23

[...] ogólnego zmęczenia, a zwłaszcza zmęczenia trenowanych wczoraj partii. Dzisiaj robiłam tylko nogi, ale ogólna niemoc była odczuwalna. Jednak jeden dzień przerwy na regenerację jest mi niezbędny... @-) Na koniec moja miska: + papryka, pomidor, rukola, marchew + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c68389f7d14253a88749d65c477fab.png

Dzisiaj DNT, wklejam moją miskę + ogórek zielony, pomidor, kapusta biała, marchew + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3276e9587840488cd9e7dda61b8852.png

[...] 15 x 27,5kg, 15 x 27,5kg,15 x35kg,15 x35kg 15 x 27,5kg, 15 x 27,5kg,15 x 20kg,15 x 20kg 1. ciężko 2. ok 3. pod koniec ciężko było 4. ok 5. z pomocą 6. ok 7. mały progresik I moja dzisiejsza miska: + pomidor, ogórek zielony, sałata lodowa, rukola + ZMB6, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcaac23cf5dd4c1c99f0b06584bbd03d.png

[...] to okazało się, że te marne 15kg daje nieźle w kość, ale w czwartej serii już się przyzwyczaiłam i było OK :) 4. ok, paliło 5. ok 6. nadal pracowałam nad poprawną techniką, niby takie proste ćwiczenie, a można sporo spierdzielić Miska + pomidor, papryka + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/752c3692e317488585d5b270d0dd858f.png

Dzisiaj DNT. Wklejam moją miskę + brokuły, pomidor, ogórek zielony + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dddaf827e4145cea8175e5642fc0bf1.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-23 22:25:06

[...] się teraz, czy dobrze zrobiłam, czy może lepiej wziąć cięższą hantlę i robić jakoś obiema? 3b) ok 3c) ok, pod koniec było trochę ciężko 3d) trochę za łatwo, następnym razem pokuszę się o 30kg Dzisiejsza miska + sałata lodowa, pomidor, papryka, ogórek + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/474867821d954ea5987994de35ef2318.png

Dzisiaj DNT. Moja miska + papryka, pomidor, ogórek + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b88d3a293d4f47749b54e61ac4ae7437.png

Pewnie kaszanię technikę, bo aż taka słaba chyba nie jestem :-| Wczoraj i dzisiaj DNT. Dzisiaj była tylko godzina squash'a. Wrzucam wczorajszą miskę + sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a306f8869be742f1819f9fbaef7e5800.png oraz dzisiejszą miskę + marchew, kapusta, papryka +ZMA, prebiotyk [...]

[...] nóg na maszynie 2c) ok 2d) nie mam piłki, więc robię to na zwykłej ławce 2e) ok 3a) w końcu czuję ten ciężar 3b) ok 3c) pod koniec trochę ciężko 3d) progres Dzisiejsza miska + pomidor, papryka, marchew + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22f02b2bd0ca4897bcc2593b10da5f9b.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-03 22:49:02

[...] 3. chciałam wziąć 15,5kg hantle, ale niestety nie mogłam się na nie doczekać :/ 4. ok, bez problemów, może następnym razem wezmę więcej 5. dobija na koniec :) Moja miska + pomidor, ogórki kiszone, papryka czerwona + ZMA, synbiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efdc396a0ee448f9a24eb674aaf2f205.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-20 [...]

[...] 50+50 1. nadal mam spory problem z tym ćwiczeniem, zmniejszyłam ciężar i usiłuję pracować nad techniką, ale kiepsko mi idzie :/ 2. ciężko pod koniec trzeciej i czwartej serii 3. na 2 raty, ale ok Moja miska + pomidor, ogórek zielony, sałata lodowa, kiełki brokuła + ZMA, synbiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08959cbc98245c9be71a7813a0afce7.png

[...] czy aspiryny na mój łokieć. Pozostanę przy masażach i bandażowaniu. Póki co wspomagam się witaminą C, bo coś mnie przeziębienie bierze :/ Dzisiaj DNT Moja miska: + marchew, papryka, pomidor + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery, wit. C, Gripex /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b28b3cfe2cc450d9ddd0b063778232d.png

Dzisiaj DNT oraz ciąg dalszy kiepskiego samopoczucia. Moja miska + marchew, pomidor, cebula + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/209c174c1eda4be896a7409232c03c32.png

Dzisiaj DNT Moja miska + papryka, pomidor, kiełki brokułu + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6be94fa42ce4ce6af21352d8c7394de.png

[...] x 7,5kg 3. duck walk 1x100 kroków (zamiast tego 100 przysiadów) 1 x 100 1 x 100 1 x 50+50 1 x 50+50 1 x 25+25+25+25 1 x 50+50 Piątkowa miska: + papryka, ogórek zielony, pomidor + ZMA, prebiotyk, BCAA, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef43658608224ee69348fd4f3d7d4008.png 20.12.2014 DNT Wczorajsza [...]

Samopoczucie już prawie w normie :) Dzisiaj DNT + pomidor, ogórek zielony, marchew + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87efcc18e8af4828ad3ab1bfad8725b7.png

A tutaj wczorajszy drugi posilek: 100g ryzu + 100g pociachanej cycki + warzywa (pomidor,papryka,żodkiewka) + oczywiscie kieliszek Oliwy z Oliwek (ok.20g)

Micha na dziś: Warzywa:pomidor,ogórki małosolne,cebula,koper,cukinia,bakłażan. Napoje: woda (ok.4l) i kawa x 3 SFD/Images/2015/7/28/3ed504a5664a481e9dc031c7b3d80110.jpg Robią mi się zakwasy po wczorajszym treningu, głownie w rękach i plecach,ale nie jest źle:-) trening:aero na rowerze stacjonarnym, 40 min, średnie tętno 172,max.176:-) Zmieniony [...]

[...] 77 75 75 Talia 73 68 68 Biodra 94 91 91 Udo 50 50 50 Łydka 36 34 34 Miska suple:wiesiołek warzywa:pieczarki,szpinak,cebula,rzodkwiew,pomidor owoce:banan,jabłko płyny:woda,rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecdf2de03e74512a9cbd5ea7f26f060.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-11-17 10:13:05