pomiary

Starcza akcja dzień 6 i 7 Miska- jakoś rozpędem jeszcze mi się na rybach pojechało;) łosoś wędzony, koktail, makrela, wczoraj w ramach szaleństw tatar/-)_, chleb razowy.Dziś- jajka, masło, chleb razowy, wołowina, karaś /-)_ , duo zieleniny. Dwa dni spędziłam poza miastem na tyrce w chacie pozamiastowej i w ogrodzie, liczę, jako poważny siłowy;) [...]

[...] Mogę??? Miski: (Założenie BTW = 158/70/183 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4849bdbe6c954652b73adfd823160496.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b4f074668084d9f9c8eed155387a971.png No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49aea7fae0ff46179b3069aec042860c.JPG Od tygodnia 0- ćwiczę i nie jem syfów, od 15.04 - tydzień 5ty - trzymam rozkład 158/70/183. I co teraz? [...]

Monia, dobrze mieć towarzyszki tej niedoli...a o kolejnym podejściu do wytrzymki wolę nie myśleć%-) Pomiary w dół minimalnie, więc dieta póki co zostaje.:-D _____________________________________________________________ DT 1800kcal BWT 150/130/r Trening: Niestety trening trochę do dupy, bo spotkałam koleżanki, których dawno nie widziałam i serie [...]

Pomiary z dzis rana. Niby cos tam się leciutko rusza, ale jak mówiłaś nie nastawiałam się na spadki, bo marny tydzień był. Jak to możliwe, żeby sylwetka się nie zmieniała? Popatrzyłam na zdjęcia i w zasadzie żadnych zmian nie widać. Co najwyżej porównując jakieś lekko starsze z dzisiejszymi to tyle co dobrze, że chyba tylko ciut mniej papkowate [...]

moCCa kochanie Ty się wagą nie przejmuj :-) Ja mam spadki a przybrałam na wadze 2 kg }:-( Kiedyś to bym beczała, że jestem gruba ale, patrzę na pomiary i jest great :-) A odnośnie ssania to jak jestem głodna to jem więcej mięcha, nie tak jak kiedyś słodyczy :-P Trzymaj się dzielnie i nie przejmuj się głupią wagą! };-)

[...] i fajnie było ;-) Cały dzień w ogóle byłam wczoraj poza domem zakupy, siłka potem mecz że dobrze, że zdążyłam Was podczytać w piątek :-) Wkleję teraz wszystkie wypiski - pomiary, michę i trening. WCZORAJSZY POMIAR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0177632324d64d6db6685b7c8a58561c.jpg nie ukrywam, że bardzo załamała mnie wczorajsza waga... @-|:-( niby [...]

http://www2.zippyshare.com/scaled/73884778/file.html Dzisiejsze pomiary. Od czwartku spadło 2kg ale myślę że to przez to że w środe odstawiłem kreatyne i możliwe że nazbierało sie troche wody podczas cykl. Bo kalorii nie ucinałem, i aero kreciłem tylko 2 x 25min. Dodam że po ostatniej redukcji, na koniec września, przy takim samym obwodzie pasa [...]

Miesięczne podsumowanie miało być we wtorek, ale wtedy mogę nie mieć rano czasu na pomiary. waga 56,2-54,1 pas pępek 76-75 pas w najwęższym miejscu -nie mierzyłam przy pierwszych pomiarach, teraz 68 biodra 96-95 udo 55-55 łydka 34-34 pod biustem 71-71 biust 87-84 Czuję różnicę w wadze i super się z tym czuję. Oczywiście najbardziej zależy mi na [...]

[...] albo z hantlem nad twarzą:D Mam z natury bardzo niskie ciśnienie, którego nie podbijam kawą, bo jest jeszcze gorzej, i w takie dni kiepsko funkcjonuję. Po drugie zrobiłam pomiary. Waga się nie rusza, tzn każdego dnia jest inna, ale oscyluje wokół tej samej wartości. Mam wrażenie, że talia też żyje swoim życiem, raz lepiej raz gorzej. [...]

Pomiary WZROST 164 bz WAGA 62,2 62,4 61 BIUST 90 90 89 POD BIUSTEM 75 75 75 TALIA 69 69 68 PĘPEK 75 75 74 BIODRA 92 92 91 UDO 55 55 54 ŁYDKA 31 31 31 Spadki są ale wałki na plecach wciąż trzymają się dzielnie.@@-) Na wadze, w tygodniu zarybionym, zleciało mi znacznie więcej niż po oczyszczaniu.88-O [...]

[...] ze szybko sie do mnie przyzwyczaja, bo glupio tak ;-) MISKA Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img339.imageshack.us/img339/3144/dieta20120512.jpg Na koniec dziszejsze pomiary: http://img690.imageshack.us/img690/1807/nd1305.jpg Dzisiaj bola mnie nogi i tylek, wiec nie robie nic, moze sie pozniej troche porozciagam dla relaksu ;-) Trening [...]

[...] zeby byc przekrojowo bardzo sprawnym, tj wytrzymalym i silnym. Dlatego w zawodach typu fittest games sa z tego co patrzylemnp robione oprocz cwiczen na max powtorzen tez pomiary 1x max ciezar. Dopiero wtedy jest jakis przekroj sprawnosci. Bo co to za przekroj, kiedy masz zrobic kazde cwiczenie 40% masy swojego ciala + pompki na max + brzuszki [...]

Dzięki Dziewczyny.. Wrzucam pomiary, a co mi tam, mam za swoje... Dziwię się tylko, że waga spadła, a wymiary poleciały. W każdym razie jedyną próbą usprawiedliwienia tych pomiarów jest to, że byłam nie na czczo, tylko po śniadaniu, bo zapomniałam wcześniej zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6057c097b610418ca7f5eb47464b806c.jpg Jak same widzicie - [...]

[...] Zobaczę co będą mieli w aptece :) Teraz zostało gardło i katar. Cieszę się, że minął ten ból głowy i mięśni... Ale nie wiem co z tą moją odpornością nie tak :/ Jutro rano pomiary, ale nie nastawiam się na jakie kolwiek spadki, ponieważ przez sprawy rodzinne minęło mi kilka treningów, brak czasu, ale i nie czułam się psychicznie dobrze na [...]

[...] \-) Znowu mam opryszczkę, trzecią w tym roku i to na nosie :-| Macie może jakiś sposób na wzmocnienie, żeby tak często się nie pojawiała? Chorować nie choruje ale opryszczka dopada mnie często @-| Miały być dzisiaj rano pomiary ale przypomniało mi się dopiero po śniadaniu. Będą jutro :-)) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-12 22:13:38

[...] rady, maszyna jest rozregulowana 10. Przywodziciele na ginekologu - 2x12x4m+4d 11. Odwodziciele j.w. - 2x12x4m+4d 12. Wspiecia na palce siedząc - na suwnicy, ile wlezie + 20 min na orbim, pełna moc. Jutro ważenie i pomiary %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc9adc0157343038763a07e6bbd0e92.png Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-05-12 21:01:24

[...] cieszy, bo wygląda na to, że się mi to teraz będzie ładnie regulowało :-) 28 dzień cyklu :-) No nie powiem... troche to trwało, ale trzeba się dalej obserwować ;-) Chyba też dzięki temu, że już @ jest, to to parcie na słodkie zniknęło :-) i troche wody też... więc można pomiary jutro zrobić. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-12 17:44:04

wczoraj poszedł ostatni tren siłowy i aero, aero w tym tyg na czczo tez zrobiłem dziś pstryknąłem kilka fotek i zrobiłem pomiary, w tygodniu wrzucę podsumowanie bo nie wziąłem karty z fotami a nie ma mnie w tomu przez weekend. Kolejny cykl poprowadzę w tym temacie dziennik masowy bo nie ma co juz redukować, nic ze mnie nie zostanie %-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saviolek PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] wolnej zrobię film do weryfikacji, bo na siłowni nie mam jak. 15 minut orbi - nie miałam siły na więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/931b2529373e4e3f8517905d6a86356a.png Dzisiaj pomiary, jestem zadowolona zwłaszcza, że sama widzę że w niektórych miejscach jest mnie mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6edd6be100924e94bf13562f1414df50.png Zmieniony przez - [...]