PODSUMOWANIE (pierwszego mini cyklu) Pierwsze 4 tyg juz za nami minely bardzo szybko z malymi komplkacjami zdrowotnymi na poczatku cylku ale na szczescie wszystko sie jakos ulozylo. Masowanie jest dla mnie nowym doswiadczeniem i musze sie przyznac ze nie jest to proste , redukowanie przy masie to bulka z maslem. Na poczatku mialam obawy ze bede [...]
I czas na pomiary oraz fotki (trzepię portkami, brr) 20.09 / 04.11 Biust: 82 / 81 (-1) Pod biustem : 69 / 69 Talia: 66 / 65,5 (-0,5) Na wysokości pępka : 74 / 72 (-2) Biodra: 89 / 87 (-2) Uda: 53 / 53 Łydka: 35 / 34,5 (-0,5) Zdjęcia są zrobione, tylko nie wiem jak je tutaj wkleić %-) nie mam programu Paint (bo to chyba za jego pomocą można by [...]
wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f97334ec165c4135bd5f6abb08e193e6.png DNT pomiary zupelnie bez zmian od tygodnia. mysle ze przyczyna lezy w odzywce bialkowej - rozwala mi cukry i w minionym tygodniu dawalam sporo insuliny. fakt ze od czasu 200gr bialka w diecie daje jej w sumie ze dwa razy wiecej, ale zauwazylam ze jedzenie bialka z normalnego [...]
DT i cotygodniowe pomiary i cosobotnia deprecha jak widać na załączonym obrazku: waga w górę, obwody w górę, samopoczucie w dół, motywacja w dół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17e777990907415688b528dcc5fb5b0a.JPG
trening i miska z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c865e656b075430db34dcec95bcde9b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82e7466ed8c4a09b4cdab76fdfdb159.png Pomiary z 9listopada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9427b3a6c047400e8c459274324d0d63.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-12 12:21:56
Wrrrr, wścieknę się. Znów mi się excell psuje, nie wytrzymam tego, a bez moich tabelek sobie nie radzę xD Pomiary. Było --- Jest 1. Waga: 61---61 2. Szyja: 32---31 (-1) 3. Ramiona: 26---25 (-1) 4. Biust: 87---86 (-1) 5. Pod Biustem 76---75 (-1) 6. Talia: 70---70 7. Brzuch: 83---85 (+2) 8. Biodra: 90---90 9. Udo lewe: 53---52 (-1) 10. Udo prawe: [...]
[...] nie lubić :-D dobrze, że jeszcze raz zerknęłam na to co napisała, bo bym te spidermeny chciała robić ;-D A tak w ogóle to ile supermenów mam dodać do DT? Zrobiłam rano pomiary: 20.05.1219.10.1211.12.12 Waga 67,2 65,66,9 Obwód w biuście 868384 Obwód pod biustem 717374 "Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 747373 "Obwód na wysokości pępka" [...]
[...] na mój gust poprawiłeś trochę sylwetę od kąd wrzuciłeś te zdj u mnie : ZDJ W sumie sylwetkowo /wymiarowo stoisz na wyższym poziomie, ode mnie , ja jutro też zrobię zdj i pomiary i za jakiś czas będziemy mogli porównać efekty ( zawsze to jakiś + do motywacji :D ) A tak na marginesie to jak ci idzie z podciąganiem , ciągle do przodu? Pamiętam [...]
wrzucam aktualne pomiary. żołądek się już uspokoił po nocy. Zaspałam do pracy. Spałam ponad 10h a i tak jestem wykończona. Dziwny spadek aktywności psychicznej, mimo iż w pracy wcale nie mam stresów ani w życiu prywatnym, lekarz pewnie by powiedział że to depresja, kiedy z ciałem wszystko ok a organizm siły nie ma na nic. Wieczorem siłownia, może [...]
[...] 6 h na powietrzu ) i wiem już że przerwę na jedzenie będę miała dopiero po... więc biorę 2 banany - może uda się wyszarpać jakieś 30 sec żeby coś do żołądka wrzucić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e8fa1bcf234b87a73bba3e4b589d26.png pomiary w niedziele rano - jutro ni jak czasowo nie ogarnę Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-01 20:59:47
[...] sałata, mix fasolkowy, płyny: kawa, herbaty owocowe woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4e59a7a884c40b88ec0b52910e9e892.png a teraz z cyklu - DZIEŃ ŚWISTAKA - dzisiejsze pomiary, które niestety jak zwykle niczego nowego nie wnoszą, nic się nie dzieje, pomimo czystej miski, pracy na siłowni... cóż... frustracja to mało powiedziane... [...]
Właśnie u mnie był taki problem że ja nie mogłem w ogóle podskoczyć z wagą. Tłuszcze są na umiarkowanym poziomie +100g dobowo i staram się dobić do tych 140. :-)) Pomiary dokładne będą dopiero za 5 tygodni tak jak mówil Antek z Darkiem żeby dopiero wtedy sprawdzić czy dieta i plan się sprawdzają. :-)
Pomiary Waga: 81 kg ---> 81,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm ---> 125cm Klatka (luz): 106,5 cm ---> 108cm Biceps: 35,2 cm ---> 35,3 Przedramię: 29,4 cm ---> 29cm%-) Pas: 90 cm ---> 91 Udo (najszersze miejsce): 59,6 cm ---> 60cm Łydka: 40,7 cm ---> 40,3%-) Najbardziej nie lubię mierzyć pasa, bo raz tyle, raz tyle, ahh wkurvia to. Mogłem tutaj [...]
Witam, Dzisiejsze pomiary nie są satysfakcjonujące... bardzo mało mi spada, brzuch wygląda jakby siedziało tam jeszcze jedno dziecko. Przyznaję się bez bicia, że mało ćwiczę, miskę staram się trzymać czystą, zmotywujcie mnie dziewczyny! Każcie mi coś wykonać, coś z czego mam się rozliczać codziennie! Pozdrawiam [...]
Hejka, zbliża się weekend może wrzucił byś jakieś podsumowanie bo chyba dawno nie było albo coś przeoczyłem - bo do treningów podchodzisz z sercem i widać że się przykładasz. Wrzuć jakieś zestawienie i pomiary Dzięki;) Projekt trwa do końca marca, czyli zostało jakieś 9 dni po których wrzucę podsumowanie już ogólne, końcowe;)