pomiary

Dzisiejszy trening był hardkorem. Fela mnie przeczołgała jakbym w wojsku była - i to za karę! Cały trening zajął mi 20minut. 3 obwody 15 powtórzeń w każdym 1 przysiad z piłką 2 swing hantlą 8kg 3 wznosy bioder z nogami na piłce 4 pompki z nogami na piłce 5 wznosy nóg w leżeniu na piłce przodem 6 brzuszki na piłce Pomiary: [...]

Dzięki Lunika za link :-) I bądź dzielna, toż różne rzeczy mogły się na te pomiary złożyć. Może gdzieś Cię przewiało i się woda zatrzymała. Głowa do góry };-) u tego samego sprzedawcy masz bardzo dobry olejek arganowy. Zakochana w nim jestem. Pozbyłam się i trądziku różowatego i łojotoku i łupież znacznie mniejszy. Ba, kremy używam do stóp i kolan [...]

Pomiary. Jak na tydzień leżenia w łóżku całkiem nieźle. Co prawda ciężko zmierzyć te zwały tłuszczu. A biust to już w ogóle w cały świat Rano większość obwodów stało, przed chwilą zmierzyłam się jeszcze raz i wklejam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c207884d85d94983b9366d527838fb02.jpg Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-02-10 09:22:41

Mi taki miejski się marzy. Górala noszę na 4 piętro. Do tego mam skrzywienie, że nie wsiądę na górala w zwykłym ubraniu bo wszędzie coś krępuje a chodzić w stroju kolarskim po mieście %-) Oby ta ciepła tendencja się utrzymała :-)) Pomiary. Ani dobrze ani źle. Mi pasuje bo czuję ciało inaczej niż falujące fałdy tłuszczu :-P [...]

Poważnie piszesz, że sporo? Przecież to są pomiary w granicach błędu :-> Poza tym - jesteś szczupła, nie będziesz miała spektakularnych spadków w cm. Porównania wymiarów dawaj z pierwszymi.

[...] zepsul sie w podrozy :-( Wogole za szybko zjadlam piatkowe jedzonko i cala noc glodna bylam, zapychalam sie woda i herbata %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, bialko jaj, whey, zelatyna, banan - indyk, ryz, marchew, pomidory z puszki - jajo, indyk, oliwa BTW 137/28/117 Na koniec dzisiejsze pomiary: http://img688.imageshack.us/img688/3991/pomar.jpg

Pomiary. Brzuch mnie trochę dziwi bo jak patrzę i macam to wygląda, że więcej spadło. W lustrze po prostu lepiej wygląda niż w tabeli ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba84541105424184b6fad554ad24eb28.jpg Fałdy 04.01 / 10.02 tric: 9mm / 9mm (-) brzuch: 11mm / 10mm (-1mm) udo: 17mm / 16mm (-1mm) Dont, nie wiem ale sprawdzę w googlach i napiszę :-) [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58/58/59/60/61 OBWÓD [...]

Pomiary z dziś rano Nie wiem skąd te plusy w klacie %-) Zastanawiam się nad zmianami w misce, oto opcje: 1. tyle samo kcal w DT i DNT z tym że zwiększę o 15 g białko kosztem węgli 2. rotacja węglami w DNT i DT proszę o jakieś wskazówki :-) Przemyślałam sprawę i na 100% zakupię nowy gryf, bo jednak to nie najlepszy pomysł ćwiczyć takim [...]

[...] (jak obetnę kcal to mogłaby spaść), ale jeśli np. zwiększyłabym białko kosztem węgli to kaloryczność została by ta sama, a może lepiej wpłynęło by to na sylwetkę. Wrzucam pomiary z końca redukcji oraz z dziś, żeby tak jak piszesz, porównanie było lepsze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5a548f6fafe4525a1f54360f9fd369b.JPG Zmieniony przez - agnete w [...]

Dzień 33 POMIARY Stoję w miejscu, może coś powinnam zmienić? Już 5 tydzień leci a ja zgubiłam dopiero 2,5 cm. Fakt że jestem przed @ i pewnie zaczynam nabierać wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1757a5cb6f504fec824fdeb3a3b18d03.png Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu:-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, [...]

Cały czas mi tłuszcz spada , da sie to zauwazyć , za tydzien wpisze tu nowe pomiary . iii z 90 w poł roku na 200 poszło , ale nie wiem ty moze 60kg ważyłes.

dobrze :-)) nie zapomnij o szarfie przy brzuszkasz, i świetnie pomiary sie kształtuja, super :-))

[...] stosuje regularnie, poki co mam sporo czasu, wiec duza uwage poswiecam jedzeniu, nie ma smieci poki co, rzadko wpada cheat. Jutro rano wykonam jakies bardziej szczegolowe pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e1c6f929c0f4abb807459e431e05789.png Zmieniony przez - de_never w dniu 2013-02-10 18:26:22 Zmieniony przez - de_never w dniu 2013-02-10 [...]

mika, };-) na stronie nr. 1 masz to samo, zmiany kosmetyczne:-) Monia, dzięki};-) Pomiary bez większych zmian z ostatnimi, 1kg lżej :-) Po konsultacji stwierdzam, iż trzymam dalej ten sam rozkład i pójdę w jakość, a na konkurs pójdzie redukcja, więc tak jak wcześniej planowałam %-) Dziś mam mega ssanie, bez przerwy wchodzę do kuchni i szukam [...]

[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x25 Na początku była rozgrzewka na orbim, na koniec rozciąganie. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc4cf09528a46deaa7115047c68ca88.png Obliques jak byś zajrzała do mnie to mam pytanie: Czy mierzyć mam się co tydzień i zamieszczać pomiary? Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-02-11 08:27:59

Ok, dziękuję w takim razie jutro będą pomiary :-) Mam wrażenie, że będzie jakaś zmiana w końcu, bo czuję, że się coś ruszyło :-) Przynajmniej tak mi się wydaje :-)

Wrzucam miskę z wczoraj i pomiary po 3 tygodniach. Chciałabym spytać, czy powinnam przyjąć jakąś konkretną liczbę kalorii dziennie (obecnie staram się ok. 1800kcal) i rozkład BTW. Jakby co, to ankieta jest na str. 4, foty ze startu na str. 5, a miski wrzucałam codziennie. Nie jestem tylko pewna co do pomiaru fałdy na brzuchu, ale wydaje mi się, [...]

Przepiękne widoki :-) Cudnie tam masz Przyznaję, że jest uroczo!! :-) Lejdig G - cieszę się, że podjęłaś się maszerowania :-) dla mnie to super zabawa - daje w kość, tzn. w nugi i doopsko porządnie! :-) Dasz radę na max nachyleniu, zacznij tylko od niskiej prędkości i powoli dodawaj \-) LukaszK dziękuję za informacje! Ciekawe czy na mnie wpłynie [...]

Na fbw siedziałem 3 cykle ,póki przyrostu były ,a jezeli chodzi o diete to powiem tak mam rozpisana ,tylko ja trzymam w dni treningowe,a pomiary to tylko pamietam WL płasko 79,Ugnianie przedramion 28 kg 19 razy,barki na 48kg 11x ,podciaganie nachwyt 10 x,jezeli chodzi o przysiad i mc ,wyniki mam na siłowni dopiero jutro mógbym dostarczyc. [...]