pomiary

Przeciez dokladnie o tym pisze - z jednym zastrzezeniem - mam takie urzadzenie - ma dokladnosc okreslana przez producenta jako 0,1 % dla pomiaru tkanki tluszczowej i wody. W rzeczywistosci pomiary roznia sie do 1% - a to klasyfikuje sprzet jako pogladowy i nic ponad to - 1% to koszmarny blad pomiarowy w kazdej dziedzinie ;)

[...] miesiąc uda mi się uwidocznić kratę to dobrze jak nie to trudno się mówi. Paski na ramionach już są;-) Nie tnę do kości bo u mnie to na serio będą kości... jeszcze będą dwa pomiary BF jeden w okolicach 12 kwietnia a ostatni 30 kwietnia - 2 maja. FOTY http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/541/c8oc.jpg [...]

[...] to się usram( kumple dzisiaj nie idą). %-) no to mam tak samo, jak się zginam to fat się kumuluje w jednym miejscu na środku brzucha i jest nieciekawie, widzisz ja wszystkie pomiary mam na czczo - po kolacji to masz nawet ze 2cm więcej, sprawdź zresztą raniutko po WC to się zdziwisz. Chociaż ty jesz tak mało kalorii że może nie wypychasz aż tak [...]

Od 15 kwietnia będą zadania na pierwszy etap..... Na pewno będzie bardzo przydatna analiza składu ciała,beda pomiary antropometryczne,ćwiczenia do wykonania w okreslonym czasie -angażujace mieśnie brzucha(będzie ostro!!!) ale każdy jakis wynik w tym osiaqgnie..:) Wiadomo-zdjęcia-pozy i ocena forum-to także żelazny punkt takiego konkursu.... I to [...]

[...] max wdechu i wciagnieciu brzucha-miara na wysokości pepka-dokumentujemy to zdjęciem. Punkty beda za najkorzystniejszy stosunek obwodu pasa do współczynnika masywności BMI c)pomiary: Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu+obwód ramienia w napięciu + obwód uda w napięciu. Suma tych wymiarów bedzie dzielona przez współczynnik masowości BMI a pkt [...]

Masti, a udokumentowanie wymiarow (bic,klata, udo) zdjeciem nie bylo obowiazkowe przypadkiem? Bo widze ze mozna bylo dostac punkty piszac sam aynik pomiary, bez zdj, a nie tak mialo byc chyba wg regulaminu no i latwiej o jakiej niejasnosci, nie mowie ze ktos celowo oszukal%-) Tylko fajnie by bylo od poczatku trzymac sie regulaminu, wkoncu po to on [...]

Jeszcze kilka uwag-zwracamy w drugim etapie uwage na dokładne wykonanie zadań,czyli: -pomiary z dokumentacja fotograficzna -blok ćwiczeń-wykonanie ćw -ostatnio były problemy techniczne z ćwiczeniem wznosy kolan do łokci oraz scyzoryk-robimy to na prostych nogach non stop. Podobnie z blokiem zdjęć-wszystko było nie tak i kolejność i same pozy-wiele [...]

[...] max wdechu i wciagnieciu brzucha-miara na wysokości pepka-dokumentujemy to zdjęciem. Punkty beda za najkorzystniejszy stosunek obwodu pasa do współczynnika masywności BMI c)pomiary: Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu+obwód ramienia w napięciu + obwód uda w napięciu. Suma tych wymiarów bedzie dzielona przez współczynnik masowości BMI a pkt [...]

Coś alarm w telu mnie nie zadziałał..... Zaraz włącze głosowanie. Ok- filmy i pomiary można jeszcze dziś do 20:00 wrzucać.....

[...] 4. Indyk gotowany, 50g kaszy 5. Białko met-rx 6. Łosoś 300g brokuły 7. Białko Pro Long porcja jutro niedziela zasłużony odpoczynek dla organizmu w poniedziałek ważenie i pomiary wpisywane w tabelkę którą zamieszczę na koniec ... z góry dziękuje za dobre i złe słowa bo takk to już jest :) za rady też dziękuje (adzik od poniedziałku zastosuje [...]

13.01.2013, Dzień 9, DNT- bez aero (dzisiaj tylko jem :-)) pomiary będą co tydzień (w każdą niedzielę, na czczo). Oto pierwsze: wymiary aktualne pogrubione Waga : 69 kg, 66,5kg Obwód w biuście(1) : 97 94 Obwód pod biustem : 83 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 77 Obwód na wysokości pępka : 93 90 Obwód największej fałdki na brzuchu:97 94 [...]

[...] cwiczyło, obciążenia nie są duże bo nie jestem pewna techniki. Nagrałam filmik z MC i zaraz będzie się wgrywał. Nie wiem czy Wam mówiłam, że zaniosłam podanie o zamontowanie luster do dyrektora osrodka w którym jest moja siłownia? no to ostatnio na siłce jakieś przemeblowanie, sprzet poprzestawiany i znajomy mówił, że był już pierwsze pomiary 8-)

[...] i cyferki mniej więcej potwierdzają. Odnośnie tych pomiarów to nie są one dokładne, bo nie wierzę, że co tydzień przykładam miarkę w tym samym miejscu tym bardziej, że pomiary polegają u mnie na tym że obwód mierzę kablem od ładowarki do tel a potem mierzę przymiarem taśmowym... ;-) od tygodnia mam 25gW mniej, w tyg była 3 x siłownia i [...]

[...] 11:19:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4afd748a2a014274b268b964bfb398f9.png 19.01.2014 powinien być trening siłowy, ale nie było. Z aktywności to spacer 7km miska nieliczona pomiary szkoda gadać, nawet tego nie komentuję:-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda794b65e6c4e4fb4e127b297953022.png 20.01.2014 DnT aero: orbi 30 min, streczing [...]

Wracam do zabawy... 10.02.2014 Dieta 1700kcal B125, W150, T65 Pomiary podam jutro Mam taki problem: moja redukcja (moje redukcje) idzie książkowo, spadki systematyczne, jak ich brak to cięcie i znowu widac efekty- tutaj narzekać nie mogę. Problem pojawia sie po około 2 miesiącach i wtedy się wszystko plącze... zaczynam szukać jedzenia, nie koncze [...]

23.02.2014 DNT, pomiarowy pomiary mogą być, nie jestem taka wydęta. A i jest @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82700eb16a149ceb071bcfc69e2852c.png Kupiłam wit. C i cynk, bo co mi się wygoi opryszczka to druga się pojawia{:-( może coś pomoże Suple: magnez, wit C, olej z wątroby dorsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d93fad01adb408da7d86aca78282ae8.png Zmieniony [...]

02.03.2014 dzień pomiarowy i DT dzisiaj samopoczucie ciut lepsze, pomiary ogólnie ok. Nie wiem co z tym pępkiem, ale w d.pie go mam. Pewnie źle przyłożyłam metr, albo po brukselkach. Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te [...]

16.03.2014 DT pomiary bez zmian, wprowadzam rotację w dni nietreningowe 1600 kcal 125/150/55 (cięcie z T o 10g)i 2x aero w DnT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc8b2bda13546559f1a9fb3028eb763.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-03-16 09:48:42

Pokaz jak wyglądają pomiary w większej perspektywie :-)) Sklej początek i ostatnie 5-6pomiarów.

[...] 4. Wyciskanie sztangielek na barki 3x12 12x4kg, 12x5, 9x6kg aero: bieżnia 30min -fajnie się biegło, powoli zaczęłam bo "uczę" się biegać rozciągania brak bo siłkę zamykali pomiary jutro bo jeszcze dzisiaj mam aero, ale ogólnie jakaś wzdęta jestem. załozyłam spodnie w których nie chodziłam od 2 tyg i trochę lużniejsze na udach- zobaczym jutro [...]