pomiary

[...] jest taka ze nei raz pokazywała dziewczynom po redukcji wzrost ilości tłuszczu, my widzimy mięsnie tanita tłuściocha Generalnie ocena wyglądu ciała jest dokładniejsza niz te pomiary :-)) Tendencje pokazują wymiary (centymetr) i jak chcesz sie dowiedzieć o zmianach w strukturze ciała to lepiej posługiwać sie kaliperem, dokładny tez nie jest ale [...]

Moim zdaniem takie robienie zdjęć może nakręcać presję i nie poprawi Twojego stanu psychicznego. Będziesz stawiać przez sobą ciągle wysokie wymagania. Zamiast zdjęć wystarczą pomiary (nie wagą, a centymetrem). Na początku raz na tydzień, częściej mierzyć się nie ma sensu. Zdjęcia można robić po 4-5 tygodniach minimum. Taki okres trzymanej diety i [...]

[...] ciut lżej, bo trochę pobolewają po sobotnim wycisku w Black & White :-P Trener na naszej siłowni miał przyrząd do badania bf% - oczywiście musiałam sprawdzić %-) dwa pomiary - jeden 14%, a drugi 13,9% :-P Pierwszy raz w życiu miałam mierzony więc nie wiem czy to dużo czy mało |-) ale obecnie mam "najgrubszą" skórę chyba w swoim życiu, [...]

Pomiary to kiedy? :->

[...] neutralnej 2. Przód w pozycji neutralnej, ale z napiętym brzuchem i udami 3. Pozy bikini fitness na wysokich obcasach- po mykaj instrukcje do Viki albo Arphiel :-) Oraz pomiary, rzecz jasna. Trening na tydzień 1+2 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 3. Rozpiętki na ławce [...]

Lecisz dalej, super ci idzie, pomiary i fotki jakies sobie rob raz na 1-2 tyg :-) Ja tez jak nie licze to jem za malo :-)

[...] więc przed pracą 20 minut wioślarza, wieczorem 5 kilometrów spokojnie po śniegu. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_193.png Jutro rankiem zrobię może jakieś pomiary...tymczasem tylko wykres z wagi. Nie ważyłem się przez te dwa tygodnie choroby..ale widzę, że spadło tak czy inaczej 1,7 kg w ciągu tych 3 tyg. od ostatniego ważenia. [...]

[...] pewnie właśnie zrobię tak, że teraz przez najbliższe 8-10 tygodni przytnę kalorie jeszcze trochę tak by poleciało trochę z wagi…oczywiście monitorując samopoczucie, wagę i pomiary. Potem pod koniec tego okresu wrócę na nowe zero i niech już te bardziej wymagające biegi i reszta aktywności generują jakiś tam deficyt Zmieniony przez - [...]

Na wykresie kilka stron wcześniej nie wygląda to źle, waga powoli ale szła w dół. Kwestia tego dlaczego przestała spadać. Polecam oprócz samego ważenia robić też kontrolne pomiary bo zdarza się czasem że obwody spadają mimo braku zmian na wadze.

[...] ale i tak jestem zadowolony. Dziś jeszcze wieczorem kolejny bieg i po powrocie core. Zbiłem wagę łazienkową odkurzaczem :D ....dziś ma przyjść nowa więc pewnie jutro jakieś pomiary i ważenie coby zobaczyć jak stoimy z sytuacją po świętach. Z bardziej ważnych spraw - jest duże prawdopodobieństwo, że październikowe 100 km będę musiał zamienić na [...]

1 RELACJA Z TRENINGU Z ,,ETAP 1'' by MARCINEK8885. 5.04.2007: 1 TRENING A:KLATA + TRICEPS A - klatka + triceps A1 - klatka + triceps - tak lżej B - bary + biceps + motyl B1- bary + bieps + motyl - tak lżej Dodam tylko że na pierwszym treningu wycisnąłem zaledwie: wynik początkowy Klatka - 67kg I jeszcze powiem że były już 3 treningi KLATKI i [...]

[...] Biust 102 102 Pod biustem 85 81 Talia 83 81 Biodra 117 116 Udo 72 70 Nawet jeśli niektóre pomiary są niedokładne, to i tak jestem zadowolona :-) Ogólnie całe dwa tygodnie mogłyby być lepsze, ale nie było najgorzej. Wpadły ze dwa dni, kiedy zjadłam za mało. Nie [...]

Jak to mawial moj znajomy "miejsce na triceps", gdy sie lata temu jaralam, ze cos sie tam pojawi :) Pomiary ruszyly, bedzie tylko lepiej :)

[...] punkt w mojej historii odchudzania. Nie chcę zepsuć tego co sobie wypracowałam i czego się nauczyłam oraz tego, co tutaj od Was dostałam. Ale nie może być zbyt kolorowo. pomiary nie rozpieszczają. Tabelka wyświetli się niestety na końcu wpisu, po komentarzu do niego. Warto najpierw sobie ją oblukać. Wnioski? Jak na moje oko i odczucia, coś tu [...]

[...] zrobię pomiady i zdjęcia. Chyba czas sprawdzić, czy 1,5 miesiąca starań o mniejszą zawartość smalcu w smalcu wnosi cokolwiek w wygląd mojej sylwetki (nie czekam na te pomiary z zapartym tchem, na moje oko zmiany są kosmetyczne) ;-). /SFD/Images/2016/7/16/ab47b1fd9bbc4f01b16020993044a75e.jpg [...]

Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e13947435b4ca4a280e8a7226ecee4.png Sobota-więc pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1600fcbc7c5e404b8f6bc51041b1e0ae.png Żarełko na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aaedfd7f1a14833bb409800c61752a8.png Stay positive/-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-08 09:02:01

Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bf24d6fd57c431eb45c367d86d8dc47.png Okazuje się, że jak dobrze poćwiczę na treningu ,to potem nie mam sił na nic.Jak mi napisała Bziubzius ,mam byc zmęczona i do kurki wodnej -jestem padnięta,ze ani mi dodatkowe skakania w głowie.Jednoczesnie mam ogromną satysfakcje i jestem zadowolona jak [...]

[...] 4.zaczeły pokazywąc się mięśnie :-P O chociażby zeby tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ff11fcb70074c34b83dd55b65cea723.jpg Będę wdzięczna za podpowiedż. I jeszcze bonus-pomiary cotygodniowe: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54745958757e4733a4f8c9ddb83f5ff6.png No tak,rewelacji ni ma@@-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-12-06 07:16:59

[...] dziwnie bujałam. 3b:Ok. 4a: Ok. 4b:Bałam się wziąć 10 kg,bo bolały mnie już ręce.Ale spróbowałam i zrobiłam:-) Tylko na końcu już słabiej było.Popracuje nad tym. Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e70ed68f2e64fbe9e2bf6812bdeaa27.png Bez komentarza:)) Miska na dziś: [...]

[...] mnie nie bolało. Został kaszel,ale leki pomagają. Koniec tygodnia,a ja nic nie ćwiczyłam.Wyszedł nieplanowany rest. Na szczęście apetyt nie dopisuje,to może w sobotę uniosę pomiary@-| Bziu, miałam kończyć przez ten tydzień mój cykl, a nie ćwiczyłam :-( Czy podciągniemy to pod koniec cyklu właśnie i małe ,nieplanowane ,ale co prawda niećwiczone w [...]