pomiary

Iza dałam dzisiejsze pomiary. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-03 08:11:57

Dzień 32 DT /2 niski / miska czysta Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf40d97464842ef868db1a5447658db.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e6d4e255474ac487b5c9132e5e8548.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:18:43 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:19:40

rzucania pomarańczami miałam dość w kogo rzucałaś tymi pomarańczami %-)? A pomiary pierwsza klasa, ładnie spada ;-D.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tooomeeczek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zacząłem przygodę z siłownia 8-9lat temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-91kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37-38cm [...]

[...] wczoraj cukinia, a la leczo z pomidorem dodatkowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0aba35f81c4eae80482669ec7f94a3.png Niestety nie umiem ładnie wyciąć tej tabelki, ale wstawiam pomiary : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15134476ea994090baac95907b24ae7f.JPG Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-06-03 12:40:07 Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-06-03 [...]

Nikki do nastepnego tygodnia i pomiary te nam powiedza co dalej i czy tak moze zostac

dałam swoje pomiary

[...] cyfry pogrubione to ilość powtórzeń w ostatnim obwodzie. Najciężej było podnieść się przy purpee i podskoczyć}:-( Myślę że to było najlepsze co mogłam zrobić dla moich łydek od razu lepiej się chodzi:-D CYKL 4 - tydzień 1 - pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3a492feb85414cb3ccf340439d2f80.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-03 08:10:36

01.06.2013 Dzień 47 DT Trening 1. Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 27,5kg/ 29kg x19/ 29kg x8/ 29kg x6 27,5kg x10/ 29kg/29kg x9/ 29kg x7 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x 10-12 25kg x12/ 25kg x10/ 25kg x5 20kgx 12/ 25kg x10/ 25kg x8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 3x 8-10 40kg x10/ 40kg x8/ 40kg x5 [...]

Wolne -sobota-niedziela. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 174-175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z 2 miesięczna przerwą. Bez przerwy 9 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]

Hej :-) Wstawiam na szybko pomiary. Bez tabeli bo ta którą zrobiła mi Amadi poszła w niepamięć przy przeinstalowaniu systemu. Może mam ją na drugim dysku ale on jest tymczasowo odłączony.. To po kolei: Ostatnie pomiary z 06.05, obecne z 02.06 Waga: 65,2/ 64,7 - -0,5 Biust: 97/ 98 - +0,5 Pod b. 86,5/ 86 - -0,5 Talia: 74,5/ 73,5 - -1,0 [...]

jeśli z cyców leci to i z "barków" musi trochę poleciec wg mnie ;-) poza tym w mierzeniu barków zawsze miałem najmniej dokładne pomiary ze wszystkich.

TYDZIEN 7 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,4 -> 80,4 (-1,0 kg) Klatka: 109 cm -> 108 cm (-1 cm) Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30,5 cm -> 30,0 cm (-0,5 cm) Pas: 86,0 / 86,0 :-( Biodra: 89 cm / 89 cm :-( Udo prawe: 59 cm / 59 cm Udo lewe: 59 cm / 59 cm Łydka prawa: 38 cm / 38 cm Łydka lewa: 37,5 cm / 37,5 cm [...]

Pomiary: Waga: 90,7kg (-0,4kg) Łydki: (l/p) 40,5cm (bz) Udo (l/p): 62/63cm (bz) Biodro: 100m (bz) Pod pępkiem: 90cm (+0,5) Nad p.: 80cm (bz) Klatka: 100,5m (+0,5) Barki: 119,5cm (bz) Bic(l/p): 34,5/33,5cm (+0,5) Przedramie(l/p): 30cm (bz) DOMS na nogach potężny.

Dzień 49/7 DNT DIETA wg założeń 130B/55T/200W 1)placek owsiany z bananem, truskawkami 2)owiane, jajo, truskawki 3)dorada pieczona, sałatka z soczewicą 4)razowiec z serem żółtym surowym, mix sałat, szpinak, pomidor, cebula, papryka +suplementacja: castagnus, chia, wit.c POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f0ce6813d7f4bd0bdb80ce434fe7ec0.JPG

pomiary są z wczoraj, bo dziś po ładowaniu już 69.8kg jest ;-) także następne pomiary będę robic w piątek. pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5/69.5/69.1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5/38.5/38.5 OBWÓD [...]

zalełge wypiski oddam poźniej pomiary na prędkości 20.05.2013 02.06.2013 biust 93 91 pod biustem 75 72 talia 68,5 67,5 pępek 73 71 pupa 94 93 udo 54 54 łydka 34 34 /-)_8-)

[...] co ja mam jeść, ale dało się coś "wyskrobać" z rodzinnego obiadu. Aczkolwiek ważenie produktów pod czujnym okiem rodziny... wrażenia bezcenne ;-) Micha z wczoraj i zrobiłam pomiary. Obli... To możliwe? Ach i wreszcie śledzia dorwałam... :-) już będziesz zadowolona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af9c91eee7143509dc57dfe7c97869f.gif [...]

DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, kombucha, clen http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-02 Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81-1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76/75,5-0,5 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/78-1 Biodra [...]

Tydzień regeneracji mija dziś :-),za czysto w misce nie było ale i tragedii tez nie ma.Dziś mam komunie w lokalu . Pomiary zrobiłam waga i cm stoją w miejscu :-),samopoczucie dobre nawet bardzo dobre :->. I tu przyznaje się bez bicia że nie potrafię życ bez ćwiczeń siłowych i w piątek poszłam pomachać sprzętem trochę :)). Co dzień robię jakieś [...]