[...] kolejny Bezimienni wjazd Po raz kolejny nie plejada gwiazd Po raz kolejny rap tu jest taki Po raz kolejny dobre chłopaki" -- Ania - rano miałem jakieś takie wzdęcia, więc pomiary w pasie byłyby nieobiektywne, a reszty mi się nie chciało mierzyć też, za tydzień nadrobię, to już moz jakieś różnice gdzieniegdzie będą (oby nie w pasie) -----
****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100x8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120x1 100x3 80x12 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100x2, 80x10 Slabo przysiad w porównaniu do reszty, domyślam się, ze martwy ciag wypada podobnie? Takze bardzo duzy wynik [...]
Oglądałem to wszystko, i zgadzam się że te pomiary są g**** warte. Nie wiemy nawet na ile ta aparatura jest dokladna. Pamietam że w tym programie siłe ciosu Randyego mierzyli no worku z czujnikami, po czym okreslili jakas tam liczbe. Sile ciosu Toneya okreslili juz na podstawie zwyklego nagrania wideo, i tak zestawili dwie wartosci. Wiec o jakis [...]
[...] jadę: V tydzień VI tydzień i dzisiaj zaczęłam VII, czyli zaczyna się trzeci tydzień po ostatniej modyfikacji co do pomiarów i ogólnie moich planów 18.10 były ostatnie pomiary,gdzie stwierdziłam, że spadki znacznie spowolniły. Od 20.10 weszły cięcia (4 dni na 1500kcal, 1 dzień na 1700kcal), więc dzisiaj miną 2 tygodnie od cięcia. Myślę, że [...]
a i ankietę jednak należa,loby wypełnić- jesli nie pomiary to zdjęcia w podstawowych pozach kulturystycznych, a i wyniki siłowe które sa w ankiecie powinny sie w niej koniecznie znaleźć
koksiu - prawdopodobnie wkrótce będę robić to ponownie, więc myślę, że wtedy się podzielę przepisem, bo muszę dobrać odpowiednie proporcje do mniejszej ilości mięcha NIEDZIELA 7.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś [...]
ona ma pierwszeństwo w kwestii wybierania wag startowych, więc to ja sie musze dostosowywać Iza, wysłałam Ci moje pomiary, jak widzisz tu i ówdzie nabrałam ciałka/fatu/wody, więc generalnie mamy w czym wycinać od przyszłego poniedziałku startuje z cyklem rotacyjnym, zostajemy przy takim, jak mi rozpisałaś kalorycznie?
caly pierwszy tom to praktycznie test loveta i pomiary, ktore sa bardzo obszernie pokazne i opisane, moze to i dobre, za to w drugim tomie jest systematyka cwiczen i opisane metody co moim zdaniem jest malo potrzebne bo wiecej wiadomosci i na ten temat mozna znalesc w internecie i to raczej dla wlasnej wiedzy.... z kienzyterapi ze swojej strony [...]
Dzień 8 09.11.2010 Dieta: 1.jajecznica TRENING 2.ryż cyc 3.zraz 4.serek wiejski 5.białko (wypije przed snem) Trening: B MC 3x10-60kg Wl skos w górę 3x10-50kg Wyciskanie barki przód (maszyna) 3x10-3,3,3 Modlitewnik 3x10-20kg Francuz 3x10-30kg +aero Wrażenia: Dieta 80% biedna ta dieta dzisiaj.(jak wczoraj) Trening -Super! wyciskałem do maxa i [...]
Informacje o testach powinny być na stronie szkoły i w sekretariacie, tam pytaj. Bardzo często pod pojęciem "test" ukryte są pomiary zawodników: wzrost, zasięg przeszczepu, wyskok dosiężny, wyskok w bloku, wyskok do ataku - 1 klasa liceum, to ostatni rok kadeta więc te dane powinny już różnić zawodników + elementy typowo siatkarskie [...]
Tak, jak pisze georgu, w Twoim wieku jeszcze bym się na siłownię nie wybierał. Odnośnie kadry wojewódzkiej: owszem, podczas takich kadr są pomiary zasięgów i wzrostu, ale główny nacisk kładzie się na zachowanie zawodnika w grze oraz jego wytrzymałość (co po zawodniku, który po 4 atakach szybciej spada niż macha ręką do ataku), bynajmniej tak było [...]
dotlenilas sie, czasami glowa boli z napiecia a cwiczac sie rozluzniasz i przestaje Hej co ty masz z biodrem? Masz krzywy kregoslup? czy dluzsa noge? Fanie pomiary faldek duzo mowia No niee.. 2cm to z bledu pomiaru raczej nie wynikaja, nawazniejsze ze idzie w dol, znaczy kierunek sluszny Wiesz postaraj sie podniesc ilosc bialka zmniejszajac [...]