pomiary

[...] - wpadła mi robota i przymusowy DNT. Wróciłam do domu o 22 na czterech i już na nic nie miałam siły. Miska wg założeń. Dziewiąty dzień diety. Na tą chwilę wpadają pomiary, trening będzie wieczorem. Muszę sobie to poprzestawiać bo robienie najcięższego i najbardziej absorbującego (jak dla mnie) treningu w poniedziałek mija się z celem. [...]

[...] mnie bolało, a barki tym bardziej, ale się zawzięłam i zrobiłam. Dzisiaj za to niesamowicie boli mnie góra ciała, ale tak pozytywnie - po dobrze wykonanym treningu. No to pomiary: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-28 17:02:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c43dda48cf40ffa20a4b7ae7d9e26a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-28 [...]

Witam! Tak trochę sztucznie, ale strasznie się boję @@-) Nie chciałam robić podsumowania, bo uważałam że nic jeszcze nie dokonałam, chciałam tylko wysłać do Szefowej zdjęcia kontrolne... no ale jakoś mi się odmieniło, policzyłam, że jestem oficjalnie na forum już przez pół roku (bez paru dni) i małe postępy dokonałam, więc jest małe... [...]

[...] pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: magnez (Venescin mi się skończył, trza kupić) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86d85677c944e0fa88adfb6b269a994.png Plus pomiary (tym razem nie zapomniałam ;-) ). A w ogóle, to korzystając z okazji dodam, że dziś zauważyłam, że całkowicie zniknął mi problem masakrycznie suchych, pękających pięt [...]

Pomiary dzisiaj robione wiec wszystko jak najbardziej aktualne. Ale martwi mnie to 18,1 % tkanki tłuszczowej, po masówce nie będę jeszcze bardziej tłuszczem zalany? Od razu podkreślam, że zdrowo się odżywiam od jakiegoś 1,5 miesiąca.

[...] scrinszota i ładnie posklejałam w paincie. Jak tylko skończyłam, to oczywiście wszystko się naprawiło \-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b6e0f5d3ceb4f4abd97ad2d8656a59e.jpg No i pomiary, o wrzucaniu których zapominałam od ponad miesiąca @@-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd6525eaf524483c9742e7a4301f1acc.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-01-28 19:51:02

Szału w odpowiedziach nie ma:( może za dużo tekstu albo mało chwytliwy tytuł..., ale nie będę się poddawał. Wrzucam menu na jutro:https://db.tt/kwoo4I1A Prośba o przejrzenie i ocenę... edit do admina: jak mogę edytować 1 post, chciałbym dodać pomiary ? Zmieniony przez - sysol w dniu 2014-01-28 20:03:13

joł joł nadrabiam zaległości zeszłotygodniowe i te z tego tygodnia. Nie wiem czemu wydawało mi się, że w piątek wrzucałam post a to dupa. Skleroza. 22.01.2014 BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/0UY3/dieta-2014-01-22.png Trening: 10min orbiterek przed, Po- 5min bieżnia, 15 min orbiterek http://imgup.pl/di/PLTI/silka5.jpg 23.01.2014 [...]

[...] Jakoś mam barierę póki co%-) nie wiem czemu, ale mam nadzieję, że z czasem uda się pokonać ten ciężar ;) Do końca tygodnia lecę na tym rozkładzie BTW i kcal, zrobię pomiary w niedzielę i zdecyduję czy coś obcinać czy dorzucać aero czy pozostać przy tym co jest. Trening: Przysiad 4x Podciąganie nachwytem na maszynie 4x Wyciskanie [...]

[...] jestem coraz bardziej ale nie wiem czy wyglądam lepiej? chociaz ostatnio dostałem 2 komplementy że schudłem(od osoby postronnej i dziewczyny) myśle że muszę zrobić małe pomiary i porównam do tego co było. To wszystko wyjaśni czy mogę dalej tak się bawić jak bawie czy coś zmieniamy ;) [...]

[...] o sportach walki. W tradycyjnym ujęciu sztuki faktycznie nie wiele się może zmienić. Jednak jeśli mówimy o sporcie to tu jest ogromny boom. Chociażby wspomniane wcześniej pomiary biomechaniczne, zaawansowane metody treningowe. Czy chociażby zmiany w regulaminach aby dany styl był bardziej widowiskowy (to samo dzieje się od lat w innych [...]

Dzisiejsze pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95cfbd13a04c4a9fb897d2482d9024c2.png Pomiary niewiele się zmieniają, raz rosną raz spadają o parę cm. Obli, zmienić rozkład? Obciąć węgle np. o 10g? Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-29 09:27:59

Nie pamiętałem, dzięki. O to mi chodziło. Deficyt nie jest tak duży, masz duży poziom tkanki tłuszczowej. Jak zmiany wagi/pomiary?

Zapominałem wpisać do dziennieka pomiarów dzięki za przypomnienie ! Pomiary z dnia 27.01.2014 na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca2aae2521e240328b96b5c891f66b8b.jpg A tutaj właśnie pieke szynke która była zapeklowana jakieś 10 dni temu :D przed włożeniem do piekarnika zrobiłem jeszcze marynate z oliwy, pieprzu, jałowca. papryka słlodka, na pól [...]

[...] z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną. Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, nie ważyłem się jeszcze naczczo) Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:18:04 Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:19:04

[...] forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną. Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, nie ważyłem się jeszcze naczczo) Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:18:04 Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-29 19:19:04 [...]

POMIARY: Wymiary stoją w miejscu - ale boję się dowalić więcej bo fałdy systematycznie rosną (choć to w jakimś stopniu nieuniknione). Mówiłam już, że budowanie jest ciężkie psychicznie?\-) Chciałoby się zrobić masę idealną a tu lajf;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a461ea45de64cb29ba77c5e57b3833f.jpg W tym tygodniu zaczęłam łykać euthyrox, dodatkowo 2x [...]

To już chyba ostatnie pytanie ;-): Czy pomiary obwodów dokumentujemy jakoś czy wystarczy podać?

no to nadrabiam zaległości ;-] Daje każdy dzień osobno żeby było czytelnie %-) Aaaa i na końcu pomiary sobotnie. Wina poniekąd @ ale i też miski. Nie ma się co dziwić. Ale myślę, że nowe sobotnie pomiary już będą dużo lepsze - tak też czuję %-) Poniedziałek 27.01 DT MISKA dostarczono 1795 kcal b: 122 g (27%) ww: 153 g (34%) tł: 80 g (40%) [...]

Dzieki ObLI POMIARY data - 11.01.> 18.01>25.01@>31.01 bic - 27 >27>27>28(+1.0) udo - 54>54 >54 >54 pępek - 77>77>78>76(-2.0) talia - 70>69>70>69(-1.0) biust - 87>87>87>87 p.biustem - 75 >75 >75>75 biodra - 93>93>93>92.5(-0.5) łydka - 35 >35 >35>35 bica mam spompowanego,raczej nie urósł@-);-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-31 08:17:28