pomiary

[...] dała od razu do zrozumienia, że mam nie łapać za cycki %-) Bardziej się zestresowałem tą asekuracją niż przy biciu swoich rekordów na ławce bez asekuracji %-) Na deser, czyli na jutro zostawiłem sobie nogi ;-) W planach mam zrobić jakieś pomiary, może zdjęcia i trzeba będzie jakiś cel obrać... Jeszcze jutro w planach jakieś łażenie po sklepach :/

[...] już po zercherach pompa była dość mocna %-) Mimo, że to rechabilitacjo-wstępne zmęczenie ;-) Poniedziałek wolny od treningu, a we wtorek planuję 2-ki + plecy ;-) Porobiłem pomiary. Waga +1kg od ostatniego pomiaru, pas właściwie stoi, reszta poszła trochę w górę. Plan jest taki żeby ustabilizować jedzenie i przypilnować makro, a nie jak ostatnio [...]

[...] 2 x 20kg x 4 rundy Przerzucony: 16 546,5 kg (+ 1 603,5 kg) Cardio: 35 min Spacer: 1:50 h ok 10 km https://youtu.be/2X16ZQsim80 https://youtu.be/PbVFT9a7M6M Wczoraj były pomiary. Waga + 0,5 kg, obwody stoją. Czawaj jeszcze kazał obciąć i dodać aero. Tak mnie to wk***io, że wczoraj się nawpyerdalałem pizzy, chipsów i innego gówna 8-) Za to [...]

Wczoraj pomiary poszły, waga i obwody lecą, ale mimo to Czawaj kazał doyebać cardio %-) nie ma opie*****nia się :-P I jedzenia kanapeczek %-)

[...] wpadnie orlik. Jako, że dziś tylko niektóre siłownie są otwarte, to stwierdziłem, że trzeba jechać na samo otwarcie, bo będzie szał chuya... Wobec tego 6.30 pobudka, pomiary, śniadanie i jazda. Nie myliłem się. 7:58 byłem pod drzwiami i już 4 osoby czekały. Rano już Czawaj pytał, na której siłowni będę. W szatni się spotkaliśmy, a zaraz [...]

[...] 776kg) Cardio: 30 min Trening ciężki. Ciężary już spore w ciągu, brak świeżości, dziś ok 5 h snu. Wodę zaciągnąłem dość mocno. W weekend siedzimy w Krk, więc planuję zrobić pomiary %-) Dziś zrobiłem cardio bo znalazł się czas %-) Deads 142,5kg/2, 117,5kg/4 https://youtube.com/shorts/gD-neKD5quw?feature=share [...]

[...] aż trzy z dowieszonym ciężarem. Na koniec zamiast birddog row i dead buga zrobiłem sobie bicka i tricka 8-) Przy sobocie tak mi się zachciało %-) Aha no i dziś zrobiłem pomiary. Waga bez zmian natomiast pas -1 cm, talia -2 cm, więc coś tam powoli leci :-)) Comp. Squat 90kg/5 w sumie na filmie wygląda lżej niż ja to czułem %-) [...]

[...] kazdy wymiar - uda,łapy,klatka - masz do przodu po 2,3cm a do tego brzuch delikatnie do przodu , dziwne zeby to był tylko fat wiadomo że fat też będzie - ale po to robi sie pomiary aby widzieć czy poszło i jak poszło kaliperem prawie nikt nie potrafi poprawnie sprawdzac poziom fatu wiec dla nas to słaby punkt odniesienia nie wspominajac o wadze [...]

[...] Cukinia Wino białe wytrawne http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Magnez Wiesiołek obliques jeśli będę miała jeszcze możliwość zrobię pomiary przed treningiem i zobaczymy, czy będzie różnica fajnie, że spada 8-)8-) DZIEŃ 21 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg [...]

No i na koniec pomiary http://img685.imageshack.us/img685/3014/filonkapomiary2.jpg http://img836.imageshack.us/img836/3858/1001201120052012.jpg Nie wiem jak długo mam lecieć na tej zielonej, warzywnej misce, czy mogę już powoli dorzucać inne warzywa i owoce, może jakieś orzechy :-? obliques Jaki mam obierać kierunek? @-| Dorzucać nadal tylko [...]

Panga i soja do wywalenia z diety wstaw dokłądne pomiary i zdjęcia

[...] - mam to robic karku lub do klatki piersiowej? Robie do karku i nie wiem czy dobrze . Widzialam jak dziś ludzie robili do klatki. ....Czesc robi tak a czesc tak W moim planie ACT str 4 jest napisane ze do karku Czyli dobrze robie? z gory dzieki za zerknięcie jutro moje pierwsze pomiary ;)) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-14 23:37:34

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 WAGA CIAŁA: 87 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: -- OBWÓD BARKÓW: -- OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD KOSTKI U [...]

[...] wg mnie liczy się praktyka czyli trzeba wziąć i spróbować - dla przykładu - Thermadrene XP daje sporego kopa, również podnosi niesamowicie Ciśnienie (przeprowadzałem pomiary) i nie powoduje kołatania serca i jakichś chorych skoków nastroju. Co do połączenia Synferyny z efedryną to masz rację, ale połowicznie - miałem opracowanie na ten [...]

Trening: 30 minut aerobów Vacuum Jet czy Fit, rowerek w podciśnieniu w każdym razie Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae00c155ddb6402f9dc2ccffd20ac1e4.png Jutro pomiary i mam nadzieję, że coś ruszy w końcu... @@-) Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-10 23:58:14

[...] 10, 8, 6, 4. Sprawdzanie maksów to trening z jednym powtórzeniem, Twoje ciało nie jest jeszcze gotowe na takie wyzwanie. Twój teoretyczny maks w MC to ok. 55kg jeśli to Ci poprawi humor :-) Wesołego na Święta i smacznych mięsiw życzę pomiary eleganckie :-)), piękna motywacja przed świętami Zmieniony przez - agak w dniu 2012-04-07 10:56:44

Jesteeeeeeeeeem :-) Po wielu perypetiach i perturbacjach - była możliwość, iż będę musiała się przeprowadzić do zupełnie innego miasta, zmienić pracę i w ogóle długo by opowiadać - wracam. Michę starałam się trzymać czystą, nie będę ukrywać, że nie zawsze wychodziło, ale jakoś było. Śmigam na rowerze, chodzę na siłownię, nie jest źle. Pomiary [...]

Witam Marta 8-) urlop udany? 8-) Micha ok, pomiary będą jutro ( nie czuje by się coś zmieniło po tym tygodniu), dalej mam trzymać takie kalorie? i chciałabym byś mogła trening sprawdzić bo musiałam coś kombinować jako 3 dzień treningu i takie resztki mi tam weszły %-) do teraz robiłam to: 1 dzień(wzięty z treningu na pupę) 1. Przysiad plie 2 [...]

10 marca 2012 DNT praca 18-6 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, lekarstwa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21943903055d4662a77d008cdb97e67c.png ---------------------------------------------------------------------- Pomiary ----------------------------------------------------------------------- [...]

Otóż to, biały ser LF rządzi na redu u mnie ;-D A teraz zaległe wypiski. Ufff... PIĄTEK 6.03 Dzień masakry! Pomiary jak zawsze przed treningiem, na czczo. W nawiasie ile zeszło, weszło w ciągu tygodnia. Pas: 80 (-3) Łapa: 37 (+- 0,5) Udo: 61 (+ 1) Waga: 83,5 (- 1,5) Chyba zacznę uprawiać kult Kiefera ;-D A teraz do meritum: Post wyszedł mi trochę [...]