pomiary

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 (w październiku 18) WZROST: 175 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ogólnie siłownia, poważnie to 1.5 roku a mialem raz przerwe miesięczna w połowie stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Rano Naczczo 71.5 [...]

Według teorii wyłożonej w książce powinieneś przez całe osiem tygodni nic nie zmieniać ilości serii powtórzeń czasu itd. Po upływie owych ośmiu tygodni robisz dokładne pomiary i wtedy coś zmieniasz. Niestety gimnastyka jest dla szczupłych niskich i cierpliwych. Ja w tym roku porzuciłem z braku chęci, czasu i dalszych postępów. Też miałem problemy [...]

Podstawa sledzenia efektów redukcji sa regularne pomiary. Tak to krecisz się w miejscu.

[...] jest postep, ręcę lepiej wyglądaja, spodnie sa luzniejsze, wchodze w koszulki już w których byłem jak "sardynka" czyli "opięty" ostro:) Ok, tylko ze pomiary dają jako taki pogląd ile z tego poleciało mięcha a ile tłuszczu. Nie wierze ze na takiej głodówce gubisz sam fat. Ty nawet nie rozbujałes porzadnie metabolizmu bo [...]

dziś wyczekiwane pomiary. No i w sumie bez zmian. +/- 0,5 cm , pewnie błąd w mierzeniu. waga 0,5 kg spadła na 65,5 Weekend minął szybciutko, zresztą jak zawsze. Sobotni trening był troszkę inny. Zawaliłam go za słabym śniadaniem i brak siły spowodował, że troche pomachałam ciężarkami, wziełam na nogi 110kg na suwnicy i poszłam na bieżnie 35 min. [...]

[...] 50g. surowej kiełbasy-chyba polskiej 100g śledź z puszki mrożonka warzyw 3 jajka suple standard (magnes, glukozamina,tran,enzymy) B 190g-----2,6 W 78g-----1,1 T 50g-----0,7 1522kcal, z racji trochę nieprzewidzianego planu dnia, odbiega to od założenia DNT( 50g W +białko z ryb), ale chociaż kcal w miarę utrzymane rano pomiary-dawno już nie było

jak podajesz pomiary to daj poprzednie zeby mozna bylo porownac bez przekopywania sie przez te wszystkie strony...no i spadki sa to o co zasadniczo chodzi?

[...] jajka + chleb ( zabrakło mi razowca ) 6 posiłek: whey + owies + oliwa 7 posiłek: twaróg + warzywa + siemię To był ostatni trening z tego mikrocyklu masowego. Jutro dam pomiary, by mieć wgląd jak idzie. Planuję redukować tak od maja/czerwca, wszystko zależy od tego jak będę wyglądał. Teraz czeka mnie 1 tyg. regeneracji, czyli od następnego [...]

No kumam, sprawa indiwidualna ja tez mam problem z cisnieniem a badania wychodza dobrze pomiary tez, ale w jednym momencie na ryju robie sie jak burak i czuje skok cisnienia (to tez obawiam sie troche tego tescia prolo)

[...] z lithium trzeba rozmawiac czy się zgodzi na taki eksperyment Mi z tego co popatrzyłem to spadło tylko o centymetr w pasie, i to chyba wynik raczej tego że już mi tak brzucha nie wydyma. A wcześniej miałaś recje, będe teraz pomiary wrzucał do porównania z wcześniej i teraz. Bo rzeczywiście to jest dość niewygodne tak szperać po całym dzienniku

to dobrze :) Czy pomiary ciała powinnam robić raz w tygodniu ? - bo tak sobie pomyślałam, że chyba będzie lepiej, jak będę miała wszystko pod kontrolą ... I jeszcze mam pytanie, czy mleko kokosowe jest dozwolone ? ;] i czy grzybki dodajemy do bilansu , czy może traktujemy je jak warzywo ?

[...] + 5 gr bcaa aero 30 mi ( w trakcie 10 gr bcaa) 80 gr ryżu parabolic + 130 gr poledwicy wieprzowej z brokułem 2 jaja + 120 sera białego z brokułem i nerkowcem Zrobiłem dzis pomiary wszystko powoli na plus, wiec nic nie zmieniam następne mierzenie za tydzień. Waga 83,2 czyli od początku dziennika + 1,2 kg Jutro plecy + biceps + tył barków Teraz [...]

Nie wiem czy Ci Damianie wybaczę No różni się ceną przede wszystkim Brak Testofenu ale są inne składniki będzie opis na forum a puki co wpadnij porównasz.... Dziś walka trwa dalej! Trochę zbrakło mi czasu i chęci na szykowanie posiłków więc trochę dziś poimprowizuję sobie. 5.30 pobudka no i jedziemy: Flexit + 5g Bcaa+ 7g amino+ cissus+ [...]

witam dzisiaj dzien bez treningu dam troche rozciagania bylem w pracy reszta dnia w domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka [...]

[...] powtórka tego co ostatnio, lub mniejsze obciążenie +aeroby 40 min Gorzka-z uginaniem to trzeba brać poprawkę na to, bo są różne urządzenia, na których to obciążenie różnie się przekłada, ja robię na siedząco pozdrawiam Cie Moja droga Obli, musze kupić miarę i pomowic pomiary, tamtych nie zapisalam od razu, a teraz nie moge znaleźć....aj

ja wychodzę z założenia że najlepszym wyznacznikiem jest lustro a nie jakieś pomiary :P

Miska na dziś. DNT. I pomiary po 3 tygodniu a jem już prawie 1900 kcal Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-24 08:02:48

[...] paierach, wszystko w biegu, uczelnia, praca, trening. Przełożyło się to na koncentracje na treningu, problemy z wyczuciem ciężaru i tak dalej. Jutro postaram się wrzucić pomiary, zdjęcia. Zaczyna się weekend, chce się uspokoić, wszystko poukładać i zacząć od poniedziałku z nową dawką energii. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-25 [...]

Ostatnie trzy dni miałem nieco wyjete z życiorysu odnośnie treningu i jedzenia z racji choroby niestety... Dziś zrobię pomiary, tylko nie wiem czy będą poprawnie oddawały zmiany z racji tych zaburzeń ale zobaczymy. Jutro trening 300 dla małej odmiany a od czwartku już nowy trening + nieznaczna zmiana jedzenia albo i znaczna . Dziś dzień bez [...]