pomiary

PUgu poradz. JUttro lece jeszcze zrobic pomiary maxow a pojutrze juz chcialem zaczac trening poniwaz nie chce czekac caly tydzien bo amm ferie i wiecej czasu na trening. CZy niebedzie przeszkadzac jezeli po dniu pomiarow zaczne an drugi dzien HSt. POzdrawaim

[...] z linków, które Ci podałem. Oczywiście, że masz sobie obliczyć, ale wg danych z postu o zbilansowanej diecie redukcyjnej. Żeby obliczyć swoje bf zaloguj się np na www.mybodycomp.com i wpisz pomiary. Liczy całkiem przyzwoicie. Potem układasz makroskładniki na suchą masę ciała wg postu Ellisa Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-03 14:24:14

[...] CLA Zamierzam sobie kupić w przyszłym tygodniu. Wszyscy tu sceptycznie podchodzą do sprawy Obecnie jestem w trakcie 6 weidera. Robię ja 3 raz w życiu. Za każdym razem robię pomiary. I szóstka +CLA(hi tec) - byłem w szoku po około 3 tygodniach, co się stało z moim brzuchem Oo II szóstka nieporównywalny wynik z I szóstką (może wpływ mialo to, że 6 [...]

[...] jaki jest Twój staż. A także staż na tym treningu i diecie. Podsumowując: Zacznij ścieśle przestrzegać diety. I poczekaj 2 tyg. Potem na spokojnie oceń efekty. Porównaj pomiary. Jak nie będzie zbyt dobrze to dodaj +300 węgli. I znów dwa tygodnie. Generalnie to wstrzymaj się z zakupem odżywek. Oszczędzi Ci to trochę kasy. Początkujący może [...]

***ł...m ze co prosze ? brak miesni to ja mam i piszeo tym co widze dobra ale to zaspanie masz jak wstajesz czy po sniadaniu ? bo to moze byc roznica jak zrobisz pomiary to podaj

bedziesz mial pewnosc gdy pomiary wyjda podobne po odstawqieniu prestarium.Jesli przez ok min 2,3 tygodnie beda wyniki dalej na podobnym poziomie to od tej strony nie widzialbym przeciwskazan do saa.Jednak monitoring bezwzglednie podczas ewentyualnego cyklu i profilaktyka.

spamery wy podobno coś tam ćwiczycie, co nie? bo od jutrra chce zacząć coś a' la hst tylko bez ******lenia się w pomiary maxów bo nie chce mi się i taki planik wymyśliłem przysiady 2 serie MC 1 seria wyciskanie skos 2 serie poręcze 1 seria wiosłowanie 2 serie drążek 1 seria wyciskanie na barki 2 serie podciąganie wzdłuż tułowia 1 seria biceps [...]

Hmm... Skorzystałam ze strony www.mybodycomp.com i wyszło mi, że mam 22,84% tłuszczu. Jakoś podejrzanie mało, ale takie pomiary na podstawie wymiarów są raczej mało wiarygodne...

wysięgnik poszlo poszlo. Masa +4kg, bicek 1,5 cm a reszty nie wiem; wlasnie jutro mialem robic pomiary i porownywac postepy. Ogolem to jestem zadowolony z tego bo po I-wsze to mialem wtedy 1,5 miecha przerwy w treningach a po II-gie to nie zrobilem HST z prawdziwego zdarzenia bo mialem troszke za malo obciazenia.

waga jak waga, ale pomiary poziomu bf, itp są o dupe rozczaść

[...] bez sensu raczej - pomijam juz fakt ze dla wiekszosci (wszystkich?) przy w miare dobrej masie nieosiagalne bez dopingu. a co do pomiarow - chetnie robilbym sobie regularne pomiary w jakims instytucie, myslalem juz o tym ktos ostatnio robil w instytucie zywnosci i zywienia, czy jakos tak) - musze sie tym zainteresowac jak bede mial wiecej czasu, [...]

[...] Kupowalem z UK, doszlo w ciagu 5dni. Urzadzenie jest bardzo proste i nie wyglada na bardzo trwale (ale jest tez dosc tanie). Na razie nie umime sie nim dobrze poslugiwac bo pomiary wychodzą mi zupelne inne niz "powinny" (tzn niższe ;) ). Pewnie to zalezy od czlowieka i wprawy. W kazdym razie jest to bardzo prosty calliper, z plastiku, [...]

skorup: no to moze zrob cos w stylu samego podsumowania jak zakonczysz , zrob foty przed i po , pomiary no i napiszesz cos o diecie treningu i supelkach i moze sie przydac ;] , pozdr

Dokładnie... w pomiary tej drugiej bym nie wierzył jak chodzi o cholesterol i inne. Pic na wodę tak samo jak wagi łazienkowe, które mierzą poziom tłuszczu.

udo prawe 66cm lewe 67,5cm pomiary sprzed 2 tyg. troche brakuje do 70, teraz jeszcze lekka redukcja to zejdzie nieco fatu. Do wakacji sie nie wyrobie, wiec spij spokojnie

[...] swoje zapotrzebowanie na 1700kcal na dzien, wiec obcinajac 300 zostaje 1400. Co prawda na razie nie licze ile faktycznie kcal jem dziennie, ale moze niedlugo zaczne i takie pomiary. A co do mojej sylwetki to dokladne dane rozpisze w sobote. Na silce pewnie dzis od razu treningu nie dostane. Pojde, porozgladam sie i zobacze co mi powiedza. Mam [...]

U mnie tez z rana słoneczko a popołudniu robiłem pomiary w jakims gradobiciu

to jako kto Ty pracujesz że jakieś takie pomiary jakiś geodeta ?

może jest to zasluga przede wszystkim barków i tricepsow, klatka znowu raczej w takim b. widocznym stopniu się nie rozrasta, trzeba napewno czasu aby uchwycic róznice wizualnie, jak i za pommocą metra- tu czasami pomiary mogą być mało miarodajne/jeśli róznica jest niewielka/

[...] gdyby tak sie kazdy weglowodan w tluszcz odkladal, to nie byloby chudych ludzi Bedziemy obserwowac co sie dzieje. Zmierz swoj BF http://www.davedraper.com/bodyfat-calculation.html bedziesz mogla obserwowac postepy, to taki przyblizony wynik ale lepsze to niz nic, na tej stronie pamietaj ze masz pomiary w funtach i inchach. Mierz co 3 tygodnie.