pomiary

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam .Obowiazkowo w moim wieku z NFZ %-) A i w bicu zmierzyła mi i okazalo sie ze 1 cm mam wiecej od ostatniego mojego pomiaru , tylko wczoraj byla tam inj wiec lekko spompowany byl |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-11 19:48:58

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam . Obowiazkowo w moim wieku zNFZ %-)

[...] najważniejsze zmniejszenie ryzyka chorób takich jak nowotwory czy zawały serca. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : Na chwilę obecną 114, wystartowałem od wagi 125 kg Ostatnie pomiary przy wadze 122 kg Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 120 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc tak naprawdę nie wiemy jakie do tej pory są uzyskane przez Ciebie efekty. Pod tym względem zdecydowanie polecam kontrolować pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, warto wykonywać zdjęcia sylwetki co miesiąc: przód, bok i tył. Ważne żeby robić je w [...]

[...] jak najbardziej, ale w dłuższej perspektywie. Np. zdjęcia sylwetki wykonywane raz w miesiącu: przód, tył, bok. Warto pamiętać aby wykonywać je w tej samej odległości, bieliźnie, świetle, czy pozach. Poza tym pomiary obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie określisz jakie są efekty kształtowania sylwetki.

[...] ćwiczeń. Warto jednak dokonać oceny sylwetki i porównać poziom tkanki tłuszczowej jaki miałeś rok temu, a jaki masz obecnie. Nie chodzi tutaj o jakieś urządzenia, pomiary, wzory tylko tak na oko przed lustrem, ewentualnie w ocenie osób, które widzą Cię na codzień. Bez wątpienia jakąś część zdobytej wagi stanowi także tkanka [...]

DZIEŃ 8/1 dzień zera kalorycznego Pomiary: Waga: 72 kg Klatka: 100 cm Ramię: 34,5 cm Brzuch: 81,5 cm Udo: 55 cm Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 45/55/65kg <- ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli skos 4x6 powt. > 17/20/22/25 kg. 3. Krzyżowanie linek 4x12 powt. > 7,5/7,5/10/10 kg 4. Podciąganie na [...]

zrob pomiary cisnienia codzinnie rano i na wieczor przez tydzien czasu, a nie takie wrozenie z fusow.

Kwasy z rodziny omega-3, czyli α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Niestety współczesne diety zawierają więcej kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Podsumowanie Zmiany te były istotnie skorelowane ze zmniejszeniem stężenia kortyzolu. Z kolei odwrotne efekty odnotowano w drugiej [...]

21.08.2020r. kroki: 9,5k rower: 24km 22.08.2020r. kroki: 13,5k rower: 18km 23.08.2020r. kroki: 11,5k i poczyniłam w końcu pomiary :-PP coś tam się zredukowało, jak na nieliczenie kcal to jest całkiem ok. 29.05 / 29.08 waga: 59,3kg/ 58kg talia: 64cm/ 63cm biust: 86cm/ 86cm [...]

Witam od ponad roku się odchudzam trenowałem rok w domu aktualnie 4 miesiąc na siłowni. Nie powiem efekty są ze 113 na 80 kg ale od nie wiem pół tora miesiąca waga się waha tak 78-80. (Wzrost 180cm). Dodam że nigdy nie jadłem śniadań mimo rozpisanej diety przez długi czas omijałem ten posiłek, a jak miałem ochotę na coś innego to to jadłem ale [...]

[...] pudełku bez niepotrzebnego dostępu powietrza? Ręce umyte i zdezynfekowane.Bateria nie rozładowana? Zmieniony przez - Helionus w dniu 2020-08-22 08:58:23 wszystko na tak. wiem jak przeprowadzic dobrze pomiar, spokojnie ;-) glukometr zaczal tak swirowac po ok roku od zakupu, wczesniej dawal w miare realne pomiary, gdzie roznice byly rzedu kilku %

Trochę podejrzane. Pomiary robiłeś z tego samego miejsca(pozycja siedzaca)? Nie dotknąłeś paskiem czegoś, paski zamknięte w pudełku bez niepotrzebnego dostępu powietrza? Ręce umyte i zdezynfekowane.Bateria nie rozładowana? Igłą która naklucie robisz czysta? Zmieniony przez - Helionus w dniu 2020-08-22 08:58:23

Trochę podejrzane. Pomiary robiłeś z tego samego miejsca(pozycja siedzaca)? Nie dotknąłeś paskiem czegoś, paski zamknięte w pudełku bez niepotrzebnego dostępu powietrza? Ręce umyte i zdezynfekowane.Bateria nie rozładowana? Zmieniony przez - Helionus w dniu 2020-08-22 08:58:23

wiem, ze wg najnowszego ISO z 2015 roku glukometry maja margines bledu odczytu 15% i jest to dopuszczalne, no ale jezeli robie 3 pomiary pod rzad, ktore wygladaja tak: 85, 110, 100 - to ja podziekuje za taki glukometr ;-)

Post wyżej zalatuje reklamą ( odgrzebany stary temat ) zgłaszam a administrator sam stwierdzi co zrobić . Ponadto nie można polecać johimbiny od tak komuś o kim nic nie wiemy , dieta zwykłego kowalskiego tez nie jest dobra przy johimbinie bo należy wiedzieć jak powinien wyglądać rozkład makro przy johimbinie . Pomiary urządzeniem do analizy [...]

[...] (minus 9kg) z treningiem i dobrą szamą. Żona bierze tyle samo, bez treningów i dieta normalnego Kowalskiego - minus 5kg ( z czego tylko 1,3kg to woda, reszta tłuszcz - pomiary robione na sprzęcie do pomiarów tkanki tłuszczowej). Tylko poczytaj o Ground Zero na innym portalach, np na best body. I nie słuchaj, że jest ciężki na serce, czy [...]

Dziękuje za miłe powitanie:-)Wypełnię ankiete jeszcze raz,jutro zrobię pomiary.Mam sztangę,sztangielki,nie mam profesjonalnej ławeczki ale taki stolik wąski "kawowy" i można z nim coś pokombinować:-)Krzesła mam to robie wejścia jakby na skrzynie,natomiast hip trust czy glude jakoś nie wychodzą mi w warunkach domowych.Jeśli chodzi o hip trust to [...]

[...] Od tygodnia byłem tylko na 2 szybkich (30 min) treningach 'pompujących' i jakoś specjalnie za siłownią nie tęskniłem, aero nie robiłem już dłuższy czas. Dzisiejsze pomiary uznaję za końcowe tego ostatniego okresu https://i.imgur.com/vaVSXdM.png 9 cm w pasie poleciało, zakładałem lepszy wynik, ale na to jak jadłem i jak się bawiłem co [...]

Jak na cwiczenie danej grupy raz w tygodniu to nie za duzo .A robisz pomiary ciała? Te treningi owocują ich przyrostami?