pomiary

Pomiary 15.03.2011 Po lewej - tydzień temu, po prawej - teraz. Waga : 62.9 - 63.2 (+0.3) Obwód w biuście : 88 - 88 (0) Obwód pod biustem : 77 - 77 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 - 67 (0) Obwód na wysokości pępka : 75 - 75 (0) Obwód bioder : 97 - 97 (0) Obwód uda: 54 - 55 (+1) Obwód łydki: 37 - 37 (0) Cóż, nigdzie nie ma spadków, waga [...]

[...] w moim odczuciu. Póki co wychodzę na prostą z życiem i mam coraz więcej pozytywnej motywacji- uwielbiam to uczucie. Dodatkowym motorem napędowym są z pewnością dzisiejsze pomiary, mimo spaprania poprzedniego tygodnia waga zeszła w dół, z pasa również zeskoczyło. Są powody do mruczenia ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-07 [...]

[...] 250g sera tłustego, 25g oliwy, 70g grahamki, 150g jogobelli light Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin Samopoczucie bardzo dobre, przyczyniły się do tego poranne pomiary oraz fakt ze jestem juz na półmetku pierwszego cyklu treningowego. Trzeba będzie pomyśleć nad jakimiś zmianami kosmetycznymi, ale to za dwa tygodnie dopiero. Mam [...]

a jak wagowo i objętościowo się sprawa przedstawia? dużo zleciało?;-) Dzisiaj pomiary pokazały w końcu wagę poniżej 100kg, pas schodzi ładnie więc dieta spełnia oczekiwania. Czas pokaże jak to będzie się kształtować bo wiadomo, to dopiero początek.;-)

Treściwy traczek.:) Masz soga za niego.:) Dieta trzymana to dobrze. Czekam na pomiary.:)

Najbardziej aktualne pomiary będą jutro, tydzień temu waga pokazała piękne 99 kilo. Podobnie jak Ty po redukcji chce zacząć masować dla tego z fatu trzeba zejść najniżej ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-11-20 08:10:27

Jutro pomiary robię, ale przez własną głupotę i te dwa tygodnie zajadania stresu skończyłem z wagą startową. czyli ponad 100kilo, 2 miesiąca pracy poszło w piach. Było tak ładnie, blisko 95 kilo... nie moge sobie tego podarować. skończyłem właśnie diete poprawiać, wracam do założeń z pierwszych tygodni, z lekką modyfikacją.

Pomiary z dziś rana. Waga idzie sobie powoli w dół, ale przede mną jeszcze daleka droga. W przyszłym tygodniu znowu delegacja, muszę jakoś pokombinować, żeby chociaż w hotelu trochę poćwiczyć. Zastanawiam się nad zabraniem zstroju do biegania, w sumie czemu nie, zobaczymy czy spotkam jakiegoś biegacza w Białorusi :-D [...]

Dzisiejsze poranne pomiary: wszystko tak samo jak w tamtym tygodniu tylko waga w górę: + 1kg. Może to od @ a może od tych kilku wyskoków żywieniowych w tym tygodniu. Trzeba się wziąć w garść bo motywacja mocno spada. Po takich fajnych spadkach przez ostatnie 2 miesiące w końcu coś musiało stanąć, ale w połączeniu z zakwasami i chwilowym [...]

Zapomniałam w weekend wrzucić pomiary, co niniejszym nadrabiam. Waga stoi, wymiary prawie też. No cóż nie spodziewałam się nic innego bo ostatnimi czasy wpadają mi w miskę jakieś lody, ziemniaki czy %. Dyscyplinuję się na dwa dni a w trzeci już nie do końca. Widzę, że z takim nastawieniem będzie mi ciężko dokończyć redukcję a jedynie będę się [...]

ja wliczam wszystkie, niby mają mało, ale jak zjesz trochę pieczarek, papryki, pomidora, ogórka to się robi +150kcal :-D robisz pomiary jakieś? bo tak wrzucasz tylko michę, treningi koniec. Może byś napisała coś więcej? Jak się czujesz? chudniesz/tyjesz? :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-29 11:48:55

oki, to od dziś będę wliczac :D wydaje mi się, że chudnę :) pomiary chciałam zrobić jak minie miesiąc, czyli 8 lutego, ale chyba zrobię prędzej. Czuję się dobrze, ale teraz jak mam babskie dni to wieczorem jestem głodna Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-01-29 12:17:26

Małe podsumowanie : Pomiary 30.09.2013r. : Waga:55,5kg 55,5kg Wzrost:173cm 173cm Klatka piersiowa:92cm 97cm (przedtem coś chyba źle zmierzyłem) Pas:67cm 67cm Biodra:76cm 76cm L.Biceps:26cm 27cm P.Biceps:28cm 28cm Udo:46cm 47cm Łydka:36cm 36cm Przedramię:27cm 27cm Waga jak widać stoi w miejscu ,ponieważ dopiero dziś dobiłem 2300 kcal ;) Myślę [...]

Wpiska z diety będzie później ;] Pomiary z Września, ponieważ te w październiku nie były robione na czczo :/ 01.09.2013r. 31.10.2013r. Waga:55,0kg56+1kg Wzrost:173cm174cm+1 Klatka piersiowa:92cm96cm+4 Pas:67cm67- L.Biceps:26cm27cm+1 P.Biceps:28cm28cm- Udo:46cm46cm- Łydka:36cm36cm- Opis Waga przez 2 miechy 1kg ,ale tak naprawdę te 1kg weszło [...]

[...] :)) Micha dość dobrze ogarnięta. Chyba poszło coś w pasie, bo mięśnie na brzuchu powoli zaczynają zanikać, ale za to wydaję mi się, że udo poszło na + 8-) Szczegółowe pomiary jednak dopiero na koniec miesiąca. Jutro idę kupić kreatynę, bo dziś byłem i była jakaś stara babka i mi sprzedać nie chciała :-O Poza bilansem: Buraczki ok. 250g . [...]

Ważyłem się chyba 20-ego to było 58kg, tylko że to pewnie też wynik tych cheatów :-P a teraz nie wiem czy idzie w górę czy nie ;-) Szczegółowe pomiary będą 31 na koniec miesiąca .

Pomiary: Waga:67kg Pas: 74,5cm

Redukcja (4) Muszę się zastanowić co z tą redukcją, bo jednak ten biceps kaleczy wszystko %-) Zrobię pomiary w środę i zobaczę czy coś w ogóle ruszyło. Trening Orbitrek 10min. 10 lvl Plecy Podciąganie szeroko nachwyt 3x5 Wiosłowanie 4x8 Wiosłowanie hantlą w oparciu 3x8 Przyciąganie uchwytu do klatki 3x8 Martwy Ciąg 4x8 Ławka rzymska 3x10 [...]

Redukcja Dzień 48 Wreszcie koniec tej harówki, w 3 dni poleciało 35h roboty %-) Mam nadzieje, że jutro dojdzie spalacz i ostatnie 3 tygodnie redu wjadą ;-) Trening już zrobiony zostało tylko Cardio na rowerze :-) Pomiary dziś na czczo Pas: 74cm Waga: 68,7kg Trening Wyciskanie szatni leżąc 5x8 Wyciskanie sztangi leżąc skos+ 4x8 Rozpiętki 5x8-10 [...]

Pomiary 28.06.1014 05,.07.2014 Pas:73,5cm 72,5cm Waga:68.2kg 67,2kg A więc jak widać poleciało ostro (chyba aż za) Z racji tego, że jest to jednak ostatni tydzień to Cardio i Kcal zostają tak jak były. Co do treningów plan jest taki, że na ostatni tydzień wjeżdża FBW. W niedzielę planuję podładować lekko akumulatory ok. 250g Węgli chociaż [...]