pomiary

Tak, żeby nie było tak marudnie %-) To wyspałam się dziś! Odwiedziłam też pewne ustronne miejsce }:-( I jutro będą pomiary, tak żeby ten brzuchol się unormował.! :-) Mawashi mam nadzieję, że nie padniemy z wrażenia jak zobaczymy nowy trening :-> Ale przyjmiemy wszystko co nam wymyślisz of cors :-PP Miłej soboty wszystkim 8-) EDIT: tak żeby nie [...]

POMIARY: Oliques miałaś rację, że na tej eliminacyjnej wychudnę. Duże spadki są. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f70448969449a1b80e1f9a20db4e1f.png Tydzień temu spadków nie było, bo przed @ mam zawsze lekko wydęty brzuch. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-23 10:55:19

[...] 73cm / 73cm / 74cm / 73,5cm / 75cm / 74cm / 74,5cm / 74,5cm / 75cm / 75cm Udo najszersze miejsce : 57,5cm - 57,5cm / 58cm / 58,3cm / 58cm / 59cm / 59cm / 59,5cm / 59cm / 59cm / 59,7cm / 60cm / 60cm Łydka: 39,5cm - 39,5cm / 39,7cm / 39,5cm / 39,5cm / 39,7cm / 39,7cm / 39,8cm / 39,8cm / 39,8cm / 39,8cm / 39,8cm / 40,2cm Wkurviaja mnie te pomiary.

[...] miesiączkę, strasznie się ciągła, a ja byłam napuchnięta - najbardziej to było widoczne po plecach - biustonosze wżynały się boleśnie. Woda już schodzi i dzisiejsze pomiary są satysfakcjonujące:-) 23.11.2013 r. sobota, dzień pomiarowy. szare - 2 tygodnie temu, tj. 09.11 Waga : 63,6 kg, 63,2 kg biust: 94,5 cm, 94 cm pod biustem : 79 cm, [...]

http://twoj-lekarz.prv.pl/pomiary.jpg

Obiecane foty poglądowe: http://img18.imageshack.us/img18/8692/2afv.jpg http://img826.imageshack.us/img826/9575/weco.jpg http://img203.imageshack.us/img203/1944/jxoq.jpg http://img191.imageshack.us/img191/8764/lsff.jpg http://img850.imageshack.us/img850/3795/vuht.jpg http://img546.imageshack.us/img546/7561/4nt4.jpg [...]

POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7111f8e028b54f2eacaf74910c4c1166.png

przytyałam,ok 4kg,w tali , udach i cyckach juro zrobię pomiary tymczasem: Trening A. 1. Przysiad ze sztanga na plecach r:2x20x20kg 10X33.5kg 8X38 6X40 6X42 5X44,5 r:2x10x20kg 10X31kg 8X35.5kg 8X37,5 7X40 2:20x20kg 10X29kg 10x33,5 10X35,5 7X37,5 7X37,5 r:10X20kg 10X29kg 10x33,5 4x35,7 7X35,7 5X35,7 2. RDL r15x20kg 10X20kg 10X29/9x42 8x46.5 [...]

[...] z powrotem, ale w tym czasie śniły mi się dzień w dzień jakieś totalne bzdury i wstawałam rano wymęczona jak po jakimś ciężkim treningu..... Jutro lub w niedzielę będą pomiary, ale nie zakładam nic optymistycznego, bo jestem przed okresem, a do tego nie byłam tydzień w toalecie 8-O co jest do mnie niepodobne. - ehh Mawashi tak to już jest z [...]

Obli racja, chociaż tym razem dobrego miałam nosa bo w pomiarach urosło%-) ------------- 17.11 Dzień 18. Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 62,5/72,5/82,5/92,5kg}:-(8-)/-) (40/50) 60/70/80/90kgx4 (40/50) 60/70/80/90kgx4 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

bo takie pomiary są niedokładne - stad ten większy bf :)

tak jak micz i siergiej ci pisza, zrob sobie np 2 dni z rzedu przed insa pomiary na czco, przed a po posilku i zanotuj, potem mozesz ew mierzyc przed snem jak micz sugerowal zebys wiedzial czy jeszcze dolozyc troche ww przed snem.

witam! obecnie jestem na redukcji tkanki tluszczowej,co tydzien robie pomiary skladu ciała,waga pokazuje ze mam 10% fatu a innym razem ze 12, 13% a chcialabym zejsc do 5,6.od niedawna w dolnej czesci brzucha mam widoczne zyly,prosze powiedziec mi czy w rzeczywistosci moze byc tego fatu mniej pomimo tego co pokazuje waga?sama juz nie wiem o co [...]

[...] dni od treningu. W takich dniach (a był to ostatni tydzień testu – tydzień 4) ewidentnie odczułem że PRZEDTRENINGÓWKA to odpowiedni środek na takie dni. WYMIARY: Pierwsze pomiary z dnia 13.10.2013 (umknęło wpisanie do tabelki, kompa już nie mam, wiec ręcznie): Waga: 88 kg Pas: 81 cm Biodra: 98 cm Biceps: 39 cm Udo: 58,5 cm Łydka: 37,5 cm [...]

jak spadnie cukier i nastapi hipka to ostatnie o czym pomyslisz to glukometr :) zrob sobie podstawowe pomiary cukru na czco, w ciagu dnia przed i po posilku standartowym zebys mial punkt wyjscia bo chcesz sie brac za inse a nie wiesz jak stoisz ogolnie z cukrem, z czasem jak opanujesz sytuacje to glukometr bedzie zbedny, z czasem..

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Orientacyjnie WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 127 ****POMIARY POZIOMU [...]

Witam serdecznie, borykam się z pytaniem czy można zacząć już Redukować tkankę tłuszczową, chciałbym wyrobić sobie fajną sylwetkę (Pod atletyczna). Nie wiem czy już bym mógł zacząć jak będzie widać na zdjęciach ciężko u mnie z klatką piersiową (Staram się robić ćwiczenia technicznie, lecz ona nadal pozostaje mała). Więc streszczając czy mogę już [...]

Tak się Panowie kończy zbyt często zaglądanie do DT Solarosa %-) Dla kontroli progresu wrzucam aktualne zdjęcie, pomijając paskudne tło akademikowej łazienki, to jest koniec pierwszego miesiąca masy. Dla porównania zdjęcie zaraz sprzed rozpoczęcia treningu na wolnych ciężarach. Pomiary w niedzielę. [...]

Trening-Callan Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +szpinak, mix salat, pomidor, ogorek, surowa marchewka, czerwona kapusta +2L wody, kawax2, herbata owocowax2 Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c18f217e9904d83a3014e4d586c2b7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32afa40571045e9875a5a415cc0c1d6.png