pomiary

mika - co będę język strzępić, wiesz jak jest\-) przerwę trzeba będzie strzelić jak nic za niedługo ale póki co jedziem Martucca - wrażenia są niezapomniane/-)_ za pierwszym razem jakoś mnie nie obeszło, ale z czasem bukiet zapachów i smaków się rozwinął%-) -------- 5.12 Dzień 36. Dzień V A. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10;90s przerwy; [...]

[...] 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok [...]

Piwo to nie problem chociaż ze 25 było lekko licząc %-) Problem w tym że jak skończyłem ten dziennik, skończyłem też dietę - i w tym momencie zacząłem samo najgorsze odżywianie, sam syf...z dnia na dzień od fajnego odżywiania z liczeniem kcal aż do jedzenia parówek, słodyczy, KFC, jedzenia 1 posiłku dziennie (np KFC). Totalna porażka. Trudno...w [...]

A więc tak, jutro z rana pomiary porobię aby było bardziej aktualnie a jak dostane telefon z konkretniejszym już aparatem to pocykam fotki :) Dieta podchodząca pod low fat białko 190g tłuszcz 40-50g węglowodany cała z zapotrzebowania Kaloriami bede nieco manipulował w zależności od aktywności danego dnia więc bedzie lekka rotacja - na pewno w dni [...]

[...] 7 razy w tygodniu). Nie powiem spadło mi 9,2 kg tłuszczu przez ten okres i jestem zadowolonego z tego wyniku ale przez ten ostatni miesiąc tłuszcz nie ruszył się (robiłem pomiary). Jest to spowodowane za niskimi kaloriami czy po prostu muszę je bardziej jeszcze przyciąć? Dodam że ostanie 2 tygodnie czuje się jak g**** i nie chce mi się wgl nic [...]

[...] 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok [...]

[...] nie pamietam jak kiedys cierpialam, albo mam mega atak. Obym dala rade bez leków... Bo to uspi na moment i nawrot murowany, przeciez tak sie bujalam 10 lat. Wrzucam chociaz pomiary, bo o treningu nie ma mowy. Ani sił ani checi nie mam. Raczej siedze jak na bombie zegarowej, chociaz i siedzenie sprawia trudnosc. [...]

pomiary tym urządzeniem są przeklamane i nie warte uwagi. opiera sie to na metodzie impedancji i wyniki %BF, miesni, etc tanitą to nieporozumienie. policz sobie wg wzoru z podwieszonych

[...] 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia i szkoła. A tak od czerwca jak zakoncze 1 rok [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597db1971d164901ad8e897c5e0b3c4d.JPG O jak ja lubię podsumowania. Z największą przyjemnością i ciekawością zestawiłam wszystko: fotki i pomiary. Nie będę się rozpisywać bo tu najważniejsze są efekty. Zniknęły moje boczki i chudną uda - HURA 8-) Satysfakcja po moim pierwszym roku spędzonym wśród Was jest nieziemska. Nie [...]

[...] w cholere, klata w końcu się pojawia, czwórki sporo większe są bary kształtne. Ostatnio rano mam problemy z ogarnięciem się więc nawet zapominałem stanąć na wadze i zrobić pomiary. Jutro mam na 12 uczelnie więc na pewno wrzuce wage na czczo i pomiary. Jak będzie wena to i spróbuje jakies fotki machnąć. Plecy 1. Martwy ciąg 15x60kg 6x80kg [...]

[...] Tanicie. Otóż nie jestem przekonany co do prawidłowości tego pomiaru. Ten model Tanity na którym robiłem pomiar wczoraj odbiegał zdecydowanie od urządzenia na którym robiłem pomiary 3 miesiące temu. Tamten był naprawdę profesjonalny. Poprzedni pomiar ilości tkanki mięśniowej wykazał 76kg teraz 70kg czyli spadek o 6 kg. Poprzedni pomiar tkanki [...]

[...] Tanicie. Otóż nie jestem przekonany co do prawidłowości tego pomiaru. Ten model Tanity na którym robiłem pomiar wczoraj odbiegał zdecydowanie od urządzenia na którym robiłem pomiary 3 miesiące temu. Tamten był naprawdę profesjonalny. Poprzedni pomiar ilości tkanki mięśniowej wykazał 76kg teraz 70kg czyli spadek o 6 kg. Poprzedni pomiar tkanki [...]

Dzień 53 DT Od rana chodziłem jakiś taki półprzytomny, ale na siłowni po pierwszej serii siadów wróciłem do siebie :). TRENING: -rozgrzewka ogólnorozwojowa + przed każdym ćwiczeniem serie z mniejszym obciążeniem; 1) Przysiady 5s 5p 60-70-75-80-85 2) Wyciskanie hantli na barki w siadzie 5s 8x21 - 8x21 - 8x23 - 8x23 - 6x25; 3) Podciąganie na drążku [...]

[...] - lekki progres 4b. Wznosy bokiem - #-P 5. Podnoszenie kolan - lepiej niż ostatnio bez skurczu //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ed133d4d87b412cb52328199450f4ad.png +pomiary spóźnione z soboty Mierzone: 9.11/23.11/30.11 Nad biustem: 87/87/87 bz Biust: 86/87/87 bz Pod biustem: 75/75/75 bz Talia: 65/64/65 +1 Pępek: 71/71/71 Biodra: [...]

Biorąc pod uwagę że pomiary są z 19 dnia cyklu w którym to już zaczynałam wyglądać jak baniak - to jest ok. Woda zleciała jak głupia - ale tu chyba złożyła się kombinacja niskich Ww i dołożenia wody z ziółkami.. Ale jak już mi cyc spada to chyba coś faktycznie się rusza %-). Wiem że muszę się strasznie pilnować. I nie chcę żeby robota poszła na [...]

[...] wydawać Wam się bardzo dziwny, ale człowiek uczy się na błędach, a ja mam nadzieje, że błedem w tym wypadku jest nie testowanie różnorodności ćwiczeń na własnym organiźmie Ogólne pomiary waga: 76.2 klatka: 109 biceps;: 39.5-40 pas:84 Zdjęcia wstawię na dniach z powodu braku czasu ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dedd6e2f92d49d498b8bb044764bafd.png

[...] z takim coś a la mus jabłkowy. Kolacja była po 18, wcześniejsze posiłki starałam się ułożyć tak, żeby mieć miejsce na to co zjem później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/265bd83b03b04a918b8ad419a21341d7.jpg Jeszcze wczorajsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40eef85a1cc447d39ca280be2c7ecd48.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-12-03 23:24:36

Dobra i jeszcze jedno, minęły około 2 tygodnie od rozpoczęcia nowych treningów, zatem czas na pomiary i prawie załamka...Wklejam całą moją historię - od ostatniego pomiaru nic się nie zmieniło. Jak widać mój pępek i poniżej pępka stoi w miejscu, TOTALNYM MIEJSCU.... kompletnie nie chce mi schodzić tłuszcz z brzucha :(:( Już naprawdę nie wiem co z [...]

Diety dzień piętnasty. Treningu dziś niet - miałam dyżur za kolegę.. Generalnie - to jestem trup. Jutro chyba zrobię doładowanie wg Twoich zaleceń Iza bo nie dam rady z czymkolwiek nie mówiąc o treningu.. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i [...]