pomiary

[...] ogórek kiszony, kalafior,duszone pieczarki z cebulą, papryka, pomidor i na wieczór fasolka zielona wliczona w bilans Koło 13: omega + vigor Niżej fotka posiłków Na dniach zrobię pomiary i dokładniejsze zdjęcia i wrzuce %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be1cf7abaae469db188e704fd4ab897.jpg Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-02-08 18:08:07

Kurcze, zapomnialam dodać załącznika. Mam pomiary z dzis. W sumie racje, pociągnę jeszcze ten trening, choc powiem szczerze, ze przy tych obciązeniach strasznie juz się męcze. No ale sprobuję. A i aero przynajmniej te 20 minut postaram sie robic po siłowym. A filmiki jak najbardziej, jak widać technika troche kuleje ;) [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40/ 57,20/ 57,10 Biust:91/ 91/ 91/ 92/ 92/ 92 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79/ 81/ 79 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77/ 77/ 76 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5/ 92,5/ 92 Biodra:96/ 96/ 94/ 94/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ 56/ 56/ 56 Łydka:32/ 32/ 32/ 32/ 32/ 32 TRENING 09.02.2013 /TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 1/ Rozgrzewka: Orbi 10min 1. [...]

ehh no i pomiary zrobione, przybylo mi w sumie 3cm w porownaniu z ostatnim mierzeniem a dzielnie 3malam miske wprawdzie w tygodniu wyjada mi 3 treningi lacznie z dzisiejszym ale bylam tez na nartach wczoraj a to tez przeciez cwiczenia Pomocy, co robie zle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc66d51e4494b37a40a4718e8f9d80f.jpg wartosci na czewrono oznaczaja [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy, miska jest w trakcie powstawania, wstawię wieczorem. Pomiary na dzisiaj. Nie wiem na ile będą miarodajne, do tej pory mierzył mnie mój chłopak, dzisiaj poprosiłam o to mamę. Niestety do chłopaka nie mam chwilę dostępu}:-( Ale widać jak bardzo chyba chce mi zawyżyć obwód w biuście:)) ah te marzenia :D Waga: 53kg [...]

Zrobiłam dzisiaj w końcu pomiary. Dużo stresu mnie kosztowały ostatnie dwa tygodnie, bo tak spuchnąć to jeszcze nigdy nie spuchłam. Przeboje z @ dały w kość, ale wracam do normalności, więc powoli się uspokajam. Większość pomiarów znowu spadła, ale dupsko zostało (i uda). Wmawiam sobie, że mi się tyłek trochę podnosi %-) i że nie jest tak źle. [...]

Pomiary waga 90.5 - 89.5 (-1) pas 93 - 92.5 (-0.5) udo 64 - 63.5 (-0.5) biceps 38/38 (bz) klatka 106 - 105,5 (-0.5) :-)

A zatem najpierw pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg no cóż, nic fajnego do pokazania @@-) nie wiem co jest grane, po jakoś tak pamiętam, że na prawie identycznym rozkładzie miałam również zastój z lekką tendencją zwyżkową, jedząc wtedy nabiał. Wiadomo, celem tego cyklu nie jest redukcja, tak więc nie wiem czy coś zmieniać, czy [...]

Wczoraj zrobiłam fotki i pomiary. Jeżeli chodzi o te drugie to szału nie ma no ale w końcu coś drgnęło. Zresztą zobaczcie same: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58778f12dad8422fa5fe85f0045a1ce6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8500f788d84a0badd815a5454c4390.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28673f7fc0ce4df4b6323124a7f61e3b.JPG [...]

[...] kotku, Martusiu, Porandoijn, Gesti, Krewetko, Ciociu i misho :D Nie wiem czy sprostam być głównym motywatorem :-> Już wysyłam krewetko tylko potem odeślij mi na następne pomiary.:-D Serenita zdjęcia były jakiś miesiąc temu są na 6 stronie, konkretne podsumowanie hmmmmmmmm... może na koniec marca albo na Martę693 poczekam (bo to mój taki [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ostatni set 155x6 MARTWY CIĄG: - Na prostych nogach robie z nogami 110x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90-100-110x6-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - teraz mam wioslowanie sztangielka 35/38.5/42.5kg x 8-10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : tutaj tez sztangielki 30-34-36 x6-10 [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] takich obrażeń \-) Generalnie cykl zakładał atak na nogi, na tyły, także one dość mocno dostały. Centymetry spadały praktycznie wszędzie, mniej lub bardziej. Ostatnie pomiary -> http://www.sfd.pl/-t874267-s78.html#post10 Później był tydzień rege i normalnej michy, później kilka dni powrotu do reżimu i ponownie rege. Pomierzyłam się dzisiaj [...]

Posumowanie tygodnia Micha była trzymana i liczona niestety zdarzało nie się jej nie dojadać. Waga kuchenna w końcu mi przyszła :-D I okazało się że owoce przeważnie ważą więcej niż mi się na oko wydawało, a warzywa mniej. Muszę popracować nad ilością warzyw i wypijanej wody bo jest ich stanowczo za mało. Po za serkiem w piątek był to tydzień [...]

Jakby któraś lady nie była pewna jakie ma mięśnie w swoim człowieku, to polecam moją wczorajszą wytrzymkę. Bolą mnie wszystkie członki - poszło sprawiedliwie po całości %-) http://img13.imageshack.us/img13/2907/pomiary.jpg

Haha, kurierzy się przypakują \-)|-) Słuchaj no, kiedy tu jakieś pomiary? :-> Bo nie chcę, Cię zagłodzić przy takich ciężkich tereningach.

19.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 132/170/66 1830kcal Z tym że część z tego tłuszczu się wytopiła założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-19 +omega, kawax2, magnez -------------- 20.02 TRENING: DNT miał być DT a tu wałek – okazało się, że nie zdałam jednego egzaminu. Na [...]

[...] za dużo nie stracę. Dieta z dzis: Na noc może zarzucę twaróg z jogurtem naturalnym ale to zależy od tego jak wszystko będzie wyglądać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3798b36bbdc4cd8ada9018409a5018e.png Pytania: 1. Jutro wrzucę pomiary jak dam rade jak nie, nie będzie problemu, aby dodać w niedzielę? Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-22 18:40:33

albo sie głodzisz i to widac, bo masz 87 w pasie, waga gosciu to nie wszystko. liczą sie pomiary i wyglad.

Ciopson (22.02.2013) Pomiary: Waga : 78,4 kg. Obwód pasa: 87 cm. Obwód talii : 101 cm. Obwód uda : 61 cm. Poniedziałek (18.02.2013) Aktywność: Brak Menu: 1. Pomarańcz, banan, boczek, szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Ryż biały, szynka wieprzowa, masło. 3. Szynka wieprzowa, pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Chleb [...]