pomiary

mięśnie ważą więcej, więc tkanka tłuszczowa, więc wagą do końca bym się nie sugerowała oczywiście, coś brać pod uwage trzeba, więc zdjęcia sylwetki, pomiary, po ciuchach też wiadać fadły TSH i Ft4 to za mało, żeby ocenić TSH powinno być niższe generalnie, ale nie ono powinno być głównym wyzacznikiem rosnące TSH powinno być znakiem do [...]

[...] niż za mało. Ogólnie ten tydzień podsumuję tak: bez siły, bez motywacji, ciągle wszystko w biegu, mało snu i nieregularne godziny, słabe samopoczucie. Plusy opiszę w następnym poście, bo mam też dobre nowiny- zrobiłam pomiary i jest całkiem spoko :-D Jestem gotowa na ostrą reprymendę za nie trzymanie miski i opierdzielanie się na treningach :'-(

[...] bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie troche zaczyna zalewac.... narazie to chyba woda bo pomiary bf% macie post wyzej.... tyka i w zwiazku z tym ze lubie wybiegac i planowac na przyszlosc... co bys radzil po skonczeniu tego planu. cel to ciagle sila, ale nie [...]

Aktualne pomiary (15 minut po przebudzeniu): Talia: 76cm Pas: 81cm Udo P/L: 64 / 63,5cm Łydka P/L: 43,5 / 43cm Ramię P/L: 38 / 37cm Przedramię: oba 32,5cm Klatka: 107cm (100cm pełny luz) - tutaj sporo robią plecy :)

[...] pół przysiad) jak schodzisz z ciężarem bo teraz wygląda to trochę jak martwy ciąg na prostych nogach. Co do formy to na tej fotce wyglądasz tak jakby już trochę bardziej ubity, zwłaszcza ramiona, to Twoja mocna strona. Jutro z po przebudzeniu zrób pomiary i zważ się, zobaczymy co i jak. Pozdro. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-09-01 23:39:02

Cieszą mnie Twoje wyniki!!Widać,że wszystko idzie tak jak należy i nie myliłem się wczoraj twierdząc, że wyglądasz tak jakby na bardziej ubitego!! Dzisiejsze pomiary tylko to potwierdziły! W takim razie przez następny tydzień zostawiamy wszystko tak jak jest teraz bez zmian. Sugerowałbym jedynie przed treningowo w miejsce SAW wrzucić BCAA JET [...]

Tak trzymaj!!W piątek robimy pomiary!! Ps.Ile zostało Ci białeczka, tego WHEY 100?? Chciałbym o ile to możliwe żebyś zamienił je na Isolate 100. Whey 100 jest bardzo fajnym koncentratem białka serwatkowego ale przydałby się już na tym etapie izolat białka.

Jutro zrobi pomiary to się dowiemy, sam czekam z niecierpliwością.

Czesc Panowie! Wlasnie zrobilem pomiary i... Waga 86,8 talia 90cm tak wiec znowu jestem do przodu!! a w pasie zgubilem prawie 10cm

Azzi dzięki, rozkład wzięłam od początku taki "standardowy"30/30/40, więc już chciałam sprawdzić czy coś się dzieje, w sobotę zrobię pierwsze pomiary po 10 dniach stosowania,jeśli będzie kiepsko zmienię na niższe węgle a wyższe tłuszcze, śmietanę sprawdzę koniecznie nawet o tym nie pomyślałam a rodzynki myślałam że można bo widziałam w kilku [...]

Kiedy pomiary?:-)

Pomiary zrobię w niedziele rano, bo dziś nie miałam czasu

[...] 12. Wspięcia na palce siedząc 2x15 Rozgrzewka 10 min orbi, po treningu nie robiłam już aero, z braku siły i czasu, wieczorem basen 25 min Miska, wydaje mi się ze już jest ok, chociaż dzisiaj nie dojadłam tego ostatniego jajka, warzyw dużo. Jutro rano napewno zrobię pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00889e10446543d18410442a1a5eefbb.jpg

Dzisiejsze pomiary, są spadki, ale mam wrażenie że to woda:-? Waga: 57,7; 57,1 Obwód w biuście: 79; 78 Obwód pod biustem : 72; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 71; 70 Obwód bioder (3): 88; 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; P50, 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; P35,5, 35,5 Chyba jeszcze pociągnę [...]

Po południu wkleję trening, miskę z dnia wczorajszego, oraz pomiary, które dzisiaj rano zrobiłam

Dzień bez treningu, wklejam dzisiejsze, powyjazdowe, poranne pomiary (w ostatnim dniu@): Waga: 57,7; 57,1; 57,5 Obwód w biuście: 79; 78; 77 Obwód pod biustem : 72; 70; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5 Obwód bioder (3): 88; 86,5; 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; 47,5 P50, 49,5; [...]

Wczoraj DNT, więc tylko aero 48 min. rowerek i kilka ćwiczeń na brzuch Wklejam jeszcze dzisiejsze pomiary: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57 Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77; 77; 75, 75 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70, 70; 71;70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; [...]

Uzupełniam wczorajszą i dzisiejszą miskę, wczoraj też był trening a dzisiaj rano 30 min bieg oraz 25 min rowerek. Pomiary z dzisiaj: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57; - Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77; 77; 75, 75; 74 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70, 70; 71;70; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65; 64,5 Obwód [...]

[...] sobota trening, wczoraj 35 min. szybkie, intensywne ćwiczenia aerobowe w obwodach (5 obwodów), dzisiaj trening właściwy. Niestety nie mam ze sobą w pracy wypisem z treningów, więc uzupełnię później oraz pomiary, które dzisiaj rano robiłam. Wczorajsza miska niestety niedojedzona{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616bff4b2fd241eba2e7da370f454e34.JPG

Załączam również dzisiejsze pomiary: Waga: 57,7; 57,1; 57,5; 57,8; 57,5; -; 57; -; - 57,7 Obwód w biuście: 79; 78; 77, 77; 77; 75, 75; 74; 74,5; 74,5 Obwód pod biustem : 72; 70; 70; 70, 70; 71;70; 70; 71; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66; 65,5; 65, 65; 65; 65; 64,5; 64,5; 64 Obwód na wysokości pępka : 71; 70; 69,5; 69,5; 69,5; 68; 70; 69,5; [...]