pomiary

06.07-07.07 SOBOTA, NIEDZIELA DNT miska nieczysta, wpadło piwo, pizza, kawalek ciasta i lody %-) więcej grzechow nie pamietam, ale za wszystkie bardzo zaluje moj biedny zoładek :-D miłe przypomnienie czemu tak bardzo lubie dbac o to co jem, i na boga, nie wyobrazam sobie jesc codziennie takiego syfu, chybabym umarla %-) wzdecia mialam takie, ze [...]

Dziś zaczęłam znów stary, dobry trening siłowy. Rano pajacy nie było bo zaspałam do roboty. Trening A: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x6-8: 1x8x40kg, 1x8x45kg, 1x6x45kg. 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 2x8x40kg, 1x4x45kg. 2A. RDL 3x6-8: 1x8x65kg, 2x8x70kg Rozgrzewka z 50 i 60kg. 2B. Pull Through 3x10: 3x10x50kg. 1C. [...]

[...] Obyło się bez wpadek aczkolwiek unikając wszelakiego zła wychodzi na to, że eliminuję prawie wszystko przez co moja micha staje się strasznie uboga, mimo że wartościowa. Poza tym skaczę z BTW i nie jest dobrze :-( Pasowałoby jakieś pomiary zrobić... aż się boję co mogę zobaczyć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe764ebd79b4857a95dd18d48c77aaf.png

kiedy jakies pomiary beda?

08.07.2013- poniedziałek- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Płyny- 2,5l wody, dwie kawy, 1 kubek pokrzywy Dziś był trening :-) I co tu porobiłam: Trening B 3 x 12, drugi raz A. Martwy ciąg 12kg/ 12 kg/ 12 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20 kg/ 25 kg/ 25 [...]

Wklejam pomiary HURRRRRRAAAAAAAAAAAAAAA Chyba woda w końcu zaczęła z nóg schodzić. @ dalej niet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38196d5918054168b20dc58cb1eed9fe.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-09 10:35:46

Pomiary z dnia dzisiejszego Początek 06.06.2013 Ostatnie 09.07.2013 Różnica Biust 82cm 83cm +1cm Pod biustem 76cm 76cm bz Talia 70cm 70cm bz Na wysokości pępka 74cm 73cm -1cm Biodra 91cm 92cm +1cm Udo w najszerszym miejscu 54cm 55cm +1cm Łydka 34cm 35cm [...]

[...] przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje pytanie. Gruszką nie jestem, źle zapisałam pomiary, moja wina.. w biodrach mam 85cm, te 90 to pupa. Zresztą dodam zdjęcia i bedzie wszystko widać :-)) Uważam, że redukcja jest mi potrzebna i nie chodzi mi tu o to żeby [...]

Wiek : 18 Waga : 51,7 Wzrost : 163cm Pomiary będą jutro. Zdjęcia postaram się dziś wieczorem. Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dupcia W którym miejscu [...]

[...] w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się tego wstrętnego tłuszczu na wewnętrznej stronie ud! - Poza tym ogólna poprawa wyglądu! Czyli forma życia! 8-) Nowe zdjęcia i pomiary "startowe" wrzucę w weekend :-) Jeśli chodzi o rozkład BTW to celuje póki co w 130/90/150 i ok 1900-2000 kcal. Ale mam nadzieję, że Szefowe tu zajrzą i coś [...]

[...] Poza tym chłop mi się trochę zbuntował że albo praca, albo siłownia, albo forum, a on zaniedbany - chyba miał trochę racji. Chłop jaki jest, kążdy widzi:-D Wrzucam ostatnie pomiary i miski. Mam nadzieję, że pozostałe Moderatorki nie poczuły się urażone, i jak będzie trzeba, to mnie opierniczą (ukłony dla Arphiel :-D) Dodaję jeszzce dzisiejszy [...]

[...] pieczywa, cukru itp. Pierwszy raz zważyłem się 04.07: 115,9 kg, dzisiaj wieczorem byłem na siłowni i na cyferblacie pokazało mi się 112,6 kg. Wiem, że spoglądanie na wagę jest nie do końca efektywne, także zacznę dodatkowo pomiary z centymetrem. Zdjęcia wstawię jutro, bo dzisiaj już za ciemno na pstrykanie. Dziękuję i pozdrawiam wszystkich :)

[...] diety : bezfastfoodowa Jeśli kogoś interesuje skąd u mnie ten pomysł z redukcją, to było to tak, że jakiś gościu siadł sobie w holu na basenie z tablicą, że darmowe pomiary tłuszczu w organizmie robi, więc sobie zrobiłem i wyszło 20%. Powiedział, że to 2x za dużo i umówił mnie na konsultację z badaniem szczegółowym składu ciała za 30zł. [...]

Nowy dziennik-nowe cele No to po konkursie 'shake your ass' czas na nowy dziennik. W tej chwili regeneracja a od przyszłego tygodnia biorę się do 'pracy', mam nadzieje,że uda mi się poprawić sylwetkę, dorzucić trochę mięcha %-) Chciałabym poszerzyć plecy,żeby nie było takiej dysproporcji góra-dół i dalej pracować nad resztą ciała. Do tego wciąż [...]

[...] 5 serii x 10 powtórzeń + ćwiczenia z ketllem- swing oburącz, swing 1 ręką, zarzut, wyciskanie itp. 10kg, 16 kg- zamiennie w zależności od ćwiczenia. +rozciągnie. Dzisiejsze pomiary: Zmodyfikowałam tabelkę, usunęłam większość pomiarów, zostawiłam tylko dla porównania ze stycznia i kwietnia oraz przed regeneracją i dzisiejsze) Dziwne, że w talii [...]

DNT 08.07.2013-POMIARY Wszystko raczej bez zmian, na granicy błędu. Trochę tylko biodra zleciały, ale nie wiem czy to nie mój błąd w pomiarze, zobaczę w następny poniedziałek. https://lh5.googleusercontent.com/-mNjT_1RCo0E/Ud06tOC2XuI/AAAAAAAAHM0/z6ZVKHG9aI8/w984-h553-no/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u.png Miski DNT-08/09/10,07-2013 Rozkład: [...]

dzisiaj 1wszy dzien, pomiary zrobione i zobaczymy jak bedzie;p

Ciąg dalszy. Wracam po dość długim rege i nie liczonej miski, także powrót do kontrolowania wszystkiego na razie wydaje się bardzo trudny. %-) Dzisiejsze pomiary miło mnie jednak zaskoczyły. Mimo jedzenia na oko i 2 tyg nic nie robieniu pomiary są dość stałe. Wiadome jest jednak, że po odwadnianiu trochę mnie wróciło, ale jest bardzo dobrze. Efekt [...]

Najlepiej wbijać w te pomiary. One w ogóle nie są miarodajne. Lustro najlepszym wyznacznikiem. Tyraj dalej i git.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD [...]