pomiary

[...] klęcząc z wykorzystaniem wyciągu gornego 4x max, po treningu standard wegle + kreatyna, dodatkowo bcaa w jakiejs smiesznej ilosci. Ostatnio sporo sie dzialo przez co nie zrobilem nog we wtorek, naszczescie od piatku mam 4 dni wolnego i sobie to nadrobie, postaram sie cyknac jakies foto i zrobie pomiary bo ostatnio same suche wpisy. Pozdro!

ja sobie zrobię jutro i potem kiedy chcę jeszcze 1. Generalnie to to kosztuje którąś dychę (3 dychy bodajże) ale mi szefunio daje 2 pomiary w ramach karnetu :-D

12.03.2014 środa Także ten... W sobotę cyknę foty, zrobię pomiary i od poniedziałku startuję z treningiem dla MAŁOLAT. Zastanawiam się tylko czy w piątek robić jeszcze trening B z obecnego planu czy nie. Trening A . wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 1 seria: 10 powt x 18 kg 2 seria: 8 powt x 23 kg 3 seria: 7 powt x 28 kg [...]

[...] tył uda i łydka odstaje ale robotę wykonałeś niesamowitą. Świetny progres masowy jak i ciężarowy. Jak dotniesz będzie kosa . Gratuluję dzięki zdjęcia zrobione w piątek a pomiary 'zdjęte' dzisiaj,po kilku dniach picia,no i w czasie przerwy od treningów czuje się jak flak,pewnie w piątek po tygodniu treningów inaczej troszeczkę by to [...]

[...] 200kg/210/210 T9:1x 340/360/380/390/400 Wyprosty nóg 1x100 T1:43kg T9:43kg x 100 Tak to wygląda od strony siłowej. Kilka rekordów wyrównanych czy pobitych. Zdjęcia i pomiary prezentują 3 okresy: Marzec 2013 - Start Wrzesień 2013 - II start Marzec 2014 - Koniec Wymiary: Waga ciała: 80kg / 90,5kg / 102kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości [...]

Rutkow, ile płacisz w aptece za takie pomiary?

TRANSFORMACJA MAŁOLATY 2014 ...trzeba było jakoś zacząć. %-) Zakończyłam oficjalnie tygodniową regenerację, przyszedł czas spiąć poślady i walczyć dalej. :-)) Chciałabym życzyć wszystkim Małolatom powodzenia, żebyśmy wyniosły z tego jak najwięcej i potem nawracały kolejne pokolenia. };-) POMIARY z dnia 8.03.2014 Biust: 84 cm Pod biustem: 71,5 cm [...]

Dzisiaj postanowiłem zrobić pomiary oto zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7e9f357392466e99dbfe2706e9c573.png

Przeciez dokladnie o tym pisze - z jednym zastrzezeniem - mam takie urzadzenie - ma dokladnosc okreslana przez producenta jako 0,1 % dla pomiaru tkanki tluszczowej i wody. W rzeczywistosci pomiary roznia sie do 1% - a to klasyfikuje sprzet jako pogladowy i nic ponad to - 1% to koszmarny blad pomiarowy w kazdej dziedzinie ;)

[...] wystepuja w kwestii lokowania tejze zawartosci wody - rozne metody obliczeniowe moga skutkowac przesunieciem gramow czy kilogramow wody pomiedzy miesniami a tkanka tluszczowa - stad jedna osoba moze miec rozne pomiary na roznych maszynach, mimo ze pomiary wykonuje sie w tym samym czasie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-12 13:10:58

[...] Trzymanie bilansu, źródel makro i szacowanie kaloryczności produktów to nie fizyka kwantowa. Jest oczywiście problem z precyzją szacunków i dlatego należy robić częste pomiary obwodów, wagi, trend body fat. Rozumny człowiek obserwuje i analizuje. Potem koryguje lekko kaloryczność (szacunek). Może nie o 500 a o 100-200 kcal dziennie i [...]

DO 2000 tys max kcal zapomniałam dodać :-) Czyli b okolo 135 powinno wyjść. Poproszę o przypominajkę za tydzień, gdy będą pomiary. Sprawdzimy, co tu sie zadzieje ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-12 11:04:18

[...] talia 70.5 - 70.5 - 70 (-0.5) kolce biodrowe 90.5 - 90.5 - 90 (-0.5) udo naj 61 - 61 - 61(--) udo sr 54 - 54 - 53.5 (-0.5) jak na malo intensywne treningowo tygodnie pomiary bardzo dobre :-) tydzien 8 TRENING: tylko 2 treningi silowe, brak dodatkowego aero, raz nogi aerobowo, dwa razy callanetics w pracy mielismy renowacje sklepu, [...]

[...] na piętach, stukam nimi aż podłoga trzeszczy w mieszkaniu. żona mnie wyzywa i sąsiedzi z dołu też pytają czy ktoś w chodakach napierdziela u nas}:-( zakładam że te pomiary co kerad pisał mi pomogą, muszę znaleźć u siebie w mieście jakiś poważny sklep i wtedy coś wybrać. jeśli nie znajdę to będę polegał na waszych poradach;-) a co do [...]

Cwicze już pol roku na siłowni.Poczatkowe efekty były zniewwalajace sila,pomiary i waga były spoko przez pierwsze 3 miesiące przytyłem 10 kg.Od pewnego czasu kolo 2-3 miesięcy waga i pomiary stoja.Czym może to być wywolane i co moglbym zrobić żeby to się zmienilo?Czy jest to po prostu "przestoj" Z góry dziekuje za odpowiedz

11.03 DT Trening B 6/16 1. push press 17,5x10, 20x10, 22,5x8, 25x5, 25x6 12,5x10, 15x10, 17,5x10, 20x10, 22,5x8 10x12, 12,5x10, 15x10, 17,5x10, 20x10 2a. przysiad przedni 22,5x12, 25x5+22,5x10, 25x3 17,5x15, 20x15, 22,5x12 20x12, 22,5x12, 22,5x12 2b. przysiad bułgarski ccx(8+4), ccx(6+6) ccx12 4x(6+6), cc x(7+6), cc x(6+6) 12x(6+6), 8x(6+6), [...]

Po pierwsze dobrze byłoby jakbyś wypełnił ankietę, bo mało o tobie wiemy. Po drugie pomiary robisz na czczo czy po jedzeniu? Jeśli po jedzeniu to bardzo logiczne jest, że w pasie masz więcej niż ostatnio. :D http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-03-11 21:50:38

[...] miedzy innymi by wyszły na wierzch partie nad którymi trzeba dokładniej popracować :-) oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc:-) Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183 ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-11 21:24:09

dzień #72, tydzień 10, 11.03'14 DNT - -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna -inne: @ (cykl:41 dn.) ____________________________________________________________ wymiary Wymiary, dnia: 04.03 Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 02.01** 10.01 19.01@ 28.01 07.02 14.02 [...]

Dziś DNT Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. Pomiary... Cuda i dziwy. %-) Nie bić proszę!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c397565b52514e9d9c963cc0285de319.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-11 [...]