Dzień 21 Póki co wrzucam pomiary dzisiejsze. Miska będzie później, bo mi nie działa potreningu }:-((( I aktywność fizyczna też na pewno będzie bo słooonkoooo świeeeciii 8-)8-)8-) Miłego dnia };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5508b04f4745aebd6c5fcd5b201a3b.jpg
NIEDZIELA 05.05.2013 DZIEŃ 21 TYDZIEŃ 3 POMIARY dziś = 3.dzień @ (nie nabrałam tyle wody, jak to miałam w zwyczaju wcześniej)%-) Jestem zadowolona :-) widzę, jak moje ciało się zmienia (i nie tylko ja) ;-) i jestem naprawdę happy 8-) mimo, że przede mną jeszcze ogrooooooooooooooommmm pracy :-)) cieszę się z tego co widzę w lustrze8-)8-) [...]
[...] ok 10cm w pasie jak na te chwile dałbyś link do tego treningu ktory zaproponowałeś? pozdrawiam a i mierze sobie poziom cukru we krwi i wydaje mi sie ze narazie jest taki jaki powinien być 2.05 - 82mg 3.05 - 92mg 4.05 - 92mg / po treningu 106mg :? 5.05 - 89mg pomiary robiłem ok 1h po śniadaniu Zmieniony przez - Creme w dniu 2013-05-05 15:49:47
[...] 12,5kg/12 12,5/12 12,5/12 ss3 barki unoszenie na boki 1szt/12 1/12 1/12 ss4 biceps, hantle 6kg/12 6/12 6/12 +aeroby 30 min rowerek. suple: bcaa, vita-min multiple sport. Tydzień u mamy przesiedziałam więc z dietą było raz lepiej raz gorzej. Dzisiaj do domu wróciłam więc wszystko wróci do normy. Jutro trzeba jakieś pomiary zrobić i jadę dalej.
[...] było tak nie ma... płyny: h2o, napar ze srzypu polnego, kawa, zielona herbata suple: tran w tabletkach, magnez warzywa: kapusta biała, cebula, marchew a dziś, mały gratis, pomiary. bardzo zwolniło mi się tempo chudnięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb8851dc5354b7a8ecb9f62efdcdcd6.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-05-05 19:22:49 [...]
Pomiary robione trochę inną miarką ( tamtej miarki po prostu nie było w domu ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2aad5f2bb4a46e7afbaf9988b1a0975.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/774b6e0e7b364ba8a7b3413c0ba65344.JPG Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-05-05 20:16:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3bc4ed542af462e894e984931b517ea.JPG Zmieniony przez - voldi99 w dniu [...]
No to w takim razie nie będę nic mieszać z szybkością w MC. :-) Regeneracja dzień 6 Pomiary zrobiłam, bez zmian. Nie chce mi się do tabeli wrzucać. Dziś zakupy i powtórka z rozrywki, na szczęście tym razem udane. :-) Po południu sprzątnie i porządki. Jutro chyba sobie jakąś jogę dla relaksu zrobię, bo jak nie to ustrzele dziś to moje dziecko %-) [...]
hi hi hi tak myślę :-) ale pomiary robię w niedzielę, a najbliższą impre mam w sobotę.Ale to jest świetna motywacja żeby się nie rzucić na smakołyki bo wizja pomiarów na 2 dzień jest bardzo realna i motywująca bo się nie da oszukać %-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-05 20:53:39
Kochane };-)};-) Jeszcze Wam tutaj pomarudzę :-)):-D Ann, and the winner is ... z Mikosią się uściskałyśmy ;-) Nareszcie 8-) Nakarmiła mnie, napoiła i prawie przeze mnie zamarzła @-|};-) _________________________________________________________________ Zaczęłam jednak dzisiaj, bo trochę wczorajszy dzień mi się rozjechał i też zupełnie zapomniałam [...]
[...] bo bark nie zaczal bolec,tylko najwazniejsze musze pilnowc techike zeby sie barki nie pchaly tylko klata.tu moje pytanie czy skos 30 jest lepszy niz 45 chodzi mi o klate.Ja mysle ze tak,tylko chce sie upewnic.Barki i tricepsy dobrze jedynie jeszcze musze sie wczuc bardziej w tylne aktony.Jurto zrobie jakies filmy z plecow,foty i pomiary rano
Dzień 8 DT /2 niski/ Suple: O3,kombucha, ZMA Warzywa: ogórek świerzy, ogórki kiszone, brokuły,kapusata świerza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/976be244e7704797933c7cbb084d2c2a.png Pomiary Szału ni ma, we wt @ wiec tragedii też ni ma;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a5bbe468434eb19286a1fdce85360b.jpg Trening W piątek nie było interwałów, więc dziś zamiast [...]
[...] l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b19eb321464d218360a221360c3584.png I jeszcze pomiary: Nie wiem co się dzieje, że niemal wszędzie są + {{:-( Przecież ruchu mam jeszcze więcej niż wcześniej, cały czas trzymam miskę, nie wiem o co chodzi...:-? Szefowo [...]
Micha przez weekend czysta ale nie liczona. W sobotę raczej nie dojadłam, miałam dłuższą przerwę z jedzeniem w ciągu dnia i gdy w końcu zjadłam rozbolał mnie brzuch i w sumie do wieczora nie przeszło, więc jadłam, ale raczej mało. W niedzielę zdecydowanie lepiej, na pewno zjadłam ile trzeba a może nawet więcej... Trening w sobotę i dzisiaj [...]