pomiary

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 167 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: 2x115 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 2x86 [...]

Ostatnie pomiary robilam miesiac temu, ale wtedy juz nie cwiczylam. Wrzucic nowe? Nie wiem co ile powinnam je wykonywac. Dzisiejsza miska: Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 18:26:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/299063e165ba4bdd8b598709e72de918.png Zmieniony przez - alex11 w dniu 2013-01-05 21:22:01

[...] przerwy sprawiły, że łydki chciały eksplodować. 7. Wspięcia stojąc na maszynie max x dużo szt./max x dużo szt./max x dużo szt./max x dużo szt. Podobnie jak wyżej, z tym, że dopieściłem jeszcze łydki zatrzymaniem ruchu w szczytowym napięciu. Jutro ważenie i pomiary. Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a04840c01faf440f9387e21eaa12d685.png

[...] do ręki dodatkowe elektrony, albo nie) i przepuszczają przez Ciebie prąd. Ogólnie - moim zdaniem - polega to ładowaniu ciała ładunkiem i pomiarami rozładowania plus jakieś pomiary rezystywności, impedancji itp. co w połączeniu z czujnikami daje obraz składu ciała. To moja wariacja na ten temat, w necie jest sporo na temat profesjonalnych [...]

[...] jedzenie, fastfoody, słodycze, chipsy itp. Jadłam głownie rzeczy gotowane na parze. Przez miesiąc udało mi się zrzucić 2,5kg z tego 600g tłuszczu (miałam robione specjalne pomiary, stąd takie dokładne info), całkiem nieźle jestem z tego zadowolona. Potem przyszły święta i zaniechałam na 3tyg. ćwiczenia i dietę. Niestety :) Jednak z nowym rokiem [...]

Witam wieczorową porą i wklejam aktualne pomiary, trening i miskę :-) DIETA: 1800kcal BTW 150/70/150 TRENING wg. http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Dzień 1. 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 Dzien2. 1. wyciskanie ława [...]

możesz robić pomiary nawet i co tydzień, wtedy masz kontrolę nad tym co się dzieje i wiesz w którym kierunku zmierzać, kiedy zmienić coś w rozkładzie itd. :-)

Od jutra: Miska: ok. 2000 kcal BTW 140/65/215 Trening wg.http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Dzień 1 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 3. wiosło [...]

[...] goście nie kręciliby kółek na czole). Kupiłam narty biegowe ale śnieg spadł dopiero wczoraj więc w tym tygodniu ruszam (mam nadzieję że jeszcze pamiętam). Poniżej micha i pomiary. Micha z wczoraj pisana dziś, przewaliłam z fasolą ale z czochem tak mi ładnie wlazła ech :)) Obli Tobie wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, oprócz zdrowia życzę Ci [...]

[...] dawno nie zaglądałam a tu wielki kambek !!! super, ciągle wracam do Twoich pierwszych dzienników, jesteś debest, będzie się działo. Bardzo lubię Twój lekki styl pisania i poczucie humoru a wyników zazdraszczam normalnie jak czytam, zwłaszcza pomiary to jakoś dziwnie mam kolor zielony. Pozdrawiam w Nowym Roku życzę 60 i tytułu Miss Bikini

[...] na 50 procent. Nie było suplementów żadnych. Od jutra planuje kreatynę firmy Olimp + bcaa(już podjadam), ponieważ po każdym treningu krece aeroby. Koniec tłumaczeń, czas na pomiary i kilka fotek(wszystko dzi s rano po przebudzeniu) Porównanie w stosunku do ostatnich z września. Waga - 87kg / 89kg +2kg Biceps - 40cm / 40cm Pas - 90cm / 91cm [...]

Cześć dziewczyny! Wstaję z martwych.;-) Mam nadzieję, ze już mnie wirusy będą omijać. 5 czy 6 razy od września chyba wystarczy.@-| Wczoraj sprawdziłam maksy(jestem leszczem}:-() i zostałam wymasowana. Mimo masażu, po tak długiej przerwie i tak ledwo łażę. Zakwasy masakryczne. Miałam dziś zacząć trening ale nie dam rady. Maksy MC 72kg Przysiad 45kg [...]

Pomiary http://img5.imageshack.us/img5/1227/44335050.jpg zapomniałam się zważyć, jutro to zrobię. -------------------------- Ruda nie ma tak źle %-) Viki szczerze to nie chce mi się wymyślać potraw. tym bardziej ,że ilość składników mam ograniczone. wrzucam do garnków i tyle :-P Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-01-06 12:06:43

no to pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86/86.5 OBWÓD KLATKI [...]

6.01.2013 - Pomiary dzwonku! Część wymiarów poszła do przodu, za to pas wyhamował. Zadziałała chyba moc aero. Tempo przyrostów zaczyna lekko hamować, więc odrobina treningowej świeżości z pewnością się przyda. Waga: 80,5 kg->81,5 kg Barki: 119 cm->119,5 cm Klatka: 103 cm Biceps prawy: 35,5 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 30 cm Przedramię [...]

Inga jak spacerujesz to jestes "wybrana" /-)_ %-) Ja bym tak sama z siebie nigdy nie zaczela spacerowac, zawsze mi sie wydawalo, ze to jest nudne i bez sensu, bo nawet sie nie zmecze... zmienilam zdanie }:-( Oveja jak widac z prezentem dla Ladies nie ma problemu %-) Dodatkowe obciazenie zawsze sie przyda /-)_ 6.01 niedziela dzien 67(18) DNT Spacer [...]

[...] a i inne rzeczy się pokończyły. Mam nadzieje, że jutro przesyłka będzie już u mnie. Mniej kcal niż zwykle ale cały dzień spokojnie w domu Pomiary - przełożone z wczoraj pomiary. Ogólni podobne jak w pierwszym poście przy czym w pasie (talii) - 76cm, co oznacza, że jest 10cm mniej niż 1,5 miesiąca temu gdy zaczynałem dietę i trening. Takie [...]

a pomiary ? @-)

Ja od początku zastawiałam się z czego Ty chcesz chudnąć (patrząc na pomiary) ;-) Masz bardzo zgrabną sylwetkę i jedyne co potrzeba to dopracować detale a to jest już trudniejsze ;-) Jedziesz dalej :-D A tyłeczek to nic tylko dać klapsa :-D};-)

Dziękuję za odpowiedz;) W takim razie jutro wrzucę pomiary, choc nie wiem czy sama wysnuje na ich podstawie jakies wnioski;) Wrzucam dzisiejsza miske: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89287378bbf418c85161740b906652d.png