[...] kajakarze wiosłowali tyle co ja albo i więcej.... :D) SZRUGSY 5x12 22,5kg Interwały biegowe 6 przebieżek brzuch rozciąganie finito fajnie, czuje głód, trzeba zjeść, jutro pomiary xd ps. robiłem tak a nie zgodnie z planem(chociaz nie całość, bardizej chodzi o podciąganie i wiosło(40kg róznicy) bo odeszła ode mnie dziewczyna z którą byłem od [...]
[...] najchętniej trzymałabym nogi cały czas nad głową albo w lodówce. Chodzę jak baniak - tak zapuchłam że chyba jutro potraktuję się jednak tym cholernym Furosemidem. Zresztą pomiary... Ech, szkoda gadać... Ale mam nadzieję że od jutra się polepszy :-). I tu pytanie a'propos suplementów: ile brać wit.b6 z magnezem? Na pokrycie dziennego [...]
[...] wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Warzywa w bilansie. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-08 I to za czym nie przepadam czyli... pomiary #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/004df5101ac64a2b9a060fefd55cdad9.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-07 22:36:33
Pomiary w poniedziałek Szefowa! I tu pytanie dotyczące Twojego tematu z ciężarami dla kobiet: podane tam wagi hantli - to suma czy pojedyncza? Co się działo przez ostatnie dwa dni: Piątek: aeroby na orbim - 50min. Sobota: Bieżnia 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x6x70, 1x6x75, 1x3x80, 1x2x85, 1x1x90kg, 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu [...]
[...] i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5gx 1 na noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-15 I pomiary. Myślę że jak na 22 dzień cyklu to wygląda to nawet nieźle. Poszło do przodu ale nie tak makabrycznie jak potrafiło. Jest całkiem, całkiem jak dla mnie. [...]
[...] kurkuma + imbir w jedzeniu. Miska z dziś: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-22 Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-23 I na koniec pomiary. Jest jak jest.. Przynajmniej wiadomo o co chodzi. Dla mnie i tak o niebo lepiej niż przy poprzedniej @. Nawet jak trzeba to będzie ciągnąć przez 3 miechy - to [...]
[...] Imbir i kurkuma w jedzeniu. Miska z dziś i na jutro: dziś: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-11-11 Jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-11-12 No i pomiary... Osoby wrażliwe proszone są o czytanie z zamkniętymi oczami.. #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22250c9d34e4111ba85baea2e123a25.png Zmieniony przez - Corum w dniu [...]
[...] według założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I pomiary. Nieciekawe one są ale cóż.. Na nową dietę wchodzę solidnie zalana wodą. Zobaczymy co po tygodniu wyjdzie. [...]
Diety dzień siódmy. Wpadły aeroby: 40 min. na orbim. A samopo(sz)czucie? Mówiąc szczerze to ja się czuję dobrze.. Zaczyna mnie powoli ssac - ale tydzień diety do tej pory raczej mi służył. Przestałam czuć się pękato. Woda powoli schodzi, brzuch się wciąga. Temperatura do tej pory w normie. Jeszcze mnie nie buja na boki. Wciągam półtorej główki [...]
Diety dzień czternasty. Aero spokojne - 30min. Jeżdżę bo to czas puchnięcia przecież. 18 dzień cyklu.. Muszę nogi rozruszać żeby nie szarpały. Jutro pomiary wpadają #-P. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na [...]
Diety dzień piętnasty. Treningu dziś niet - miałam dyżur za kolegę.. Generalnie - to jestem trup. Jutro chyba zrobię doładowanie wg Twoich zaleceń Iza bo nie dam rady z czymkolwiek nie mówiąc o treningu.. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i [...]
Biorąc pod uwagę że pomiary są z 19 dnia cyklu w którym to już zaczynałam wyglądać jak baniak - to jest ok. Woda zleciała jak głupia - ale tu chyba złożyła się kombinacja niskich Ww i dołożenia wody z ziółkami.. Ale jak już mi cyc spada to chyba coś faktycznie się rusza %-). Wiem że muszę się strasznie pilnować. I nie chcę żeby robota poszła na [...]
Prawda. Gdybym miała MC na 6-8 powtórzeń to ciężar był by dużo niższy i ostatnie pociągnięcia na granicy błędu.. A dobrze wiem jak martwy ciąg potrafi ukarać niepoprawne wykonanie. Aha - jutro pomiary wpadają jak by co.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-09 22:36:48
[...] - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I na koniec pomiary. Waga delikatnie do przodu, obwody w talii, pępku i pod nim też trochę na plus. Cyc leci i pod nim też.. Ale to jest 24 dzień @ i ja już czekam.. Coś tych płynów tam [...]
[...] - ma być w środę. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. No i pomiary.. Dziwne - waga lekko skoczyła do góry ale centymetr swoje.. Szkoda tylko że te udziska oporne takie... Przypuchłam trochę bo miałam latane parę dni i nie dopijałam [...]
[...] wypada. Dieta trzymana - środa - ładowanie. Wpadła kapusta z grzybami, trzy pierogi, łyżka sałatki warzywnej i ciasto.. Nawet nie jestem pewna czy wyżarłam te 160 Ww. Teraz pomiary z 24.12. (stare/nowe/różnica od ostatniego) Biust: 96/95,5/ -0,5 Pod biustem: b/z. Talia: 71/70,5/ -0,5 Pępek: 80/78,5/ -1,5 Pod pępkiem: 90,5/88,5/ -2,00 Biodra: b/z [...]