pomiary

Zorganizuję taki jeden temat w którym będzie mozna wrzucać zdjecia założe go 3 dni przed 2 lutego i do tego dnia każdy uczestnik będzie musiał dodać jak poprzednio zdjęcia z aktualną sylwetką (z datą na zdjęciu) A takze aktualne pomiary.

Lepiej było by w tygodniu pomiędzy 28.01 a 02.02. Lecz jezeli ktoś będzie miał na prawdę ogromne trudności z dodaniem zdjecia niech to zrobi wcześniej niż wcale. Jak będzie tuż przed koncem konkursu dam tutaj znac wam gdzie nalezy umieszczać zdjecia i do kiedy w jakich pozach i jakie pomiary mają zostac wykonane. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Jakieś pomiary? Zwiększ ciężąr w wypadach, o ile kolano nie szaleje. Progresuj Bejb ;-)

[...] się dlaczego tego nie czuję @@-) miska w tym tygodniu będzie zmieniona kalorie pozostają odejmujemy tłuszcze, dokładamy węgle, tak na próbę, sprawdzimy po tygodniu pomiary będzie 1800 kcal BTW 130/60/200 dzis było warzywa: ogórek zielony, pomidory, buraki, kapusta włoska napoje: woda 3,5 litra, zielonax2, pokrzywa, rumianek suple; [...]

[...] , z racji tego że i tak mam zacząć teraz redukcję , żeby móc potem jeszcze przed latem przymasować . Mam na swoim koncie już kilka testów więc uważam że mogę poprawadzić ciekawie takowy test . Zdjęcia przed / po i w trakcie , do tego pomiary przed i po , oraz regularnie co tydzień ważenie :) Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2013-01-14 21:43:25

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 57 - 14.01.2013 Od dzisiaj cięcia w misce: -10gT, -25W w DT i -10gT w DNT, co daje: 170B/90T i 175W w DT i 75W w DNT Dieta 2182kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. ser feta, [...]

No młoda... Chyba 10 dni minęło, a Ty grzecznie pracujesz nad sobą jak należy. Może coś z tego wszystkiego będzie? Zostało Ci 74 dni do końca okresu próbnego ;-) Pomiary jakieś tu były już? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-16 07:41:28

ło bosz #-P Kaliper sobie kup. Tanita to jakąś porażka, a już na pewno pomiary rzędu 1% %-)

Z kalkulatorem licz \-)};-) Ciągła stymulacja jest b. istotna %-) A pomiary, to tak miało być, bom skołowana? {:-(;-D

Miśka wiesz jak jest bez kalkulatora to już trudno policzyć do czech ;-D człowiek się odmóżdża @-|%-) Pomiary jak zwykle, nie zaskakują \-) Iza :-)) ___________________________________________________ 16-01-2013 tydz 2/3 DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 3x21/24/28 kg 20/24/28 kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 9kg x [...]

Jedzonko. Trening i pomiary wrzucę jutro. Coś się nie chcą zdjęcia wrzucić. Trudno, spróbuję jutro. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-16 22:40:12

[...] potem jeszcze przed latem przymasować . Mam na swoim koncie już kilka testów więc uważam że mogę poprawadzić ciekawie takowy test . Zdjęcia przed / po i w trakcie , do tego pomiary przed i po , oraz regularnie co tydzień ważenie :) Z racji tego że każdy wrzuca już teraz swoje fotki to i ja nie będę gorszy , zrobiłem kilka zdjęć na szybko tym co [...]

Jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/841dd1a00ac540628730c45e2f33b2ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5aaafac63634e38ab0c5bc77be4a321.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008d3deaed394790beb79f4703b324f8.png 1. Gorzej szło niż ostatnio, chciałam w ostatniej serii wziąć 20 kg ale tylko raz udało mi się podnieść więc zmniejszyłam ciężar. 2a. Hantla zaczęła [...]

[...] sie odbijalo jakbym pila cos gazowanego. A nie piłam nic poza wodą. Aha, na treningu jak pisalam zostalam skrytykowana i wiecie co, ja mu kurna pokażę. W niedziele pierwsze pomiary. Oby spadlo,bo PMS nadchodzi i brak spadkow moze byc powodem do wk***u. Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-17 23:22:36 Edit : wpis mial byc jutro, ale [...]

[...] 60% suplementy::o3, bcaa, probiotyk, d3 miska:BTW 150/60/220 lepiej się czuję na takim rozkładzie http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08 aa i jeszcze pomiary. nie mierzyłam się w tamtym tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba8793cc4a04d0f986bfeb270657ab0.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-18 08:24:49

Gdzie te chude pomiary? %-)

Minął miesiąc mojej walki. Co się zmieniło: - mam więcej energii, - czuję się lżejsza - nauczyłam się w miarę komponować posiłki - nauczyłam się wielu nowych pojęć - ćwiczę na siłowni razem z mięśniakami i w ogóle się nie przejmuje Czego mi się nie udało osiągnąć: - nie wyzbyłam się słodyczy. Jestem uzależniona od cukru, jak nie zjem czegoś [...]

Rano się zważyłem (waga 78kg, spadł kilogram) i zrobiłem pomiary nowo nabytą miarką do pomiaru obwodów ciała Sequoia Fitness Wyniki (napisałem porównanie do ostatnich wyników mierzonych zwykłym centymetrem, ale w przyszłości te będę traktował jako początkowe): Obwód klatki: 103,5cm (+0.5) Obwód bicepsa: 35,3cm (+0.3) Obwód uda: 58cm (-1) Obwód [...]

DNT 150b 60t 200ww suplementy: d3, herbaty, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku.

Ciężki był ten tydzień #-P ale dałam radę. Jutro jeśli znajdę chwilkę zrobię pomiary, schudłam z brzucha, ma wyraźniejszy kształt :-D Ogólnie czuję się bardzo dobrze i idę w dobrym kierunku. oooo mjjjjjuuttt na moje uszy :) dajesz dalej!!! MOC z TOBĄ, ja zagladam z partyzanta :)