pomiary

Ok, po przymusowym odpoczynku, który wypadł akurat po zakończeniu treningu nr 1, czas sie zabrac za kolejny, czyli nr2. Nie mogę się doczekać %-) Zaczynam też na poważnie trzymać dietę cel: poprawa proporcji, nabycie zdrowych nawyków żywieniowych, ładny brzuch i tyłek :-D Pomiary: Biust -86 Pod - 71 Biodra- 84 Tyłek- 92 Prawe udo - 51 Łydka - 32 [...]

Czas najwyższy wyjść z domu i skończyć się użalać się nad sobą. To, że problemy nawarstwiają się to nie znaczy, że opona ma dążyć w stronę nieskończoności. Wklejam wczorajsze pomiary. No cóż ostatnio wpadło sporo węgli prostych... pocieszam, się tym że część pomiarów na plus w brzuchu to bałagan w jelitach. Zmierzyłam się także fałdomierzem. W [...]

Owieczko widzę u Ciebie głód dokucza, miska wypasiona, treningi wykańczające, pomiary ładne .... teraz tylko się obronić i pełnia szczęścia ;-)

[...] mam nadzieję że lada dzień będzie już lepiej bo mam wyrzuty sumienia że nie ćwiczę {:-( no ale siła wyższa... Wrzucam miskę ( staram się jak najmniej odbiegać od założeń) i pomiary. Waga nieuzupełniona bo po prostu zapomniałam. Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało :-) byłam pewna że stoję w miejscu. [...]

Kilka dni przerwy na siłowni i znów dziś czuję, że żyję :-D Nadszedł dzień prawdy - pomiary %-), /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/370a695c0619473a884165c9fb0cd1cc.png

* poprzedni wpis miał być oczywiście dniem 8, bo 7 już był ;-) *Mathilda robię bez pomki, bo jak już się rzucę na ziemię, to tylko się modlę, żeby z powrotem się podnieść i jak na razie burpee z pomką sa dla mnie awykonalne ;-) *Magda jak będę coś wiedzieć, to dam Ci znać :-)) DZIEŃ 9 *jestem non stop głodna. zjadam takie ilości warzyw, że już nie [...]

[...] że treningi powtarzałem w odpowiednim fragmencie wpisze tylko ciekawostki i jakieś nowinki które mnie naszły od strony refleksyjnej;-) Jutro z rana planuje wreszcie zrobić pomiary i może jakieś fotki uda się popstrykać. Będzie potem możliwość porównania bo puki co tylko opinia wzrokowo pozostaje szczególnie osób trzecich. [...]

Anister, Karolina, Reziolki, Shaneeya, Ruda, Shrimp, Faleczko, Ona, Judyś,Jagoda, Czarnula- DZIĘKUJĘ:-) Kochane jesteście;-) Witajcie ponownie;-) Wróciłam już z urlopu, chociaż bym go tak nie nazwała. Miałam kupę stresu, ale poradziłam sobie bez podjadania i uważam to za sukces;-) ehhe Przez te kilka dni trzyzmałam się dobrze. Jadłam podobnie jak [...]

Lady - zazwyczaj na treningu schodzi mi trochę powyżej godziny (1.10 - 1.20) + ewentualny czas aerobów. Ale to są takie treningi, przy których nie można się spieszyć Rakhu - nie trzeba, mam ogarniętego instruktora na siłce;-) Marta - od jakiś 2 miesięcy mam problem z trądzikiem, wywaliło mnie na twarzy (ale w miarę delikatnie jeszcze), i na [...]

wagi się nie bój, waga jest najmniej istotna! ;-) narobiłaś mi smaka na truskawki! :-D Trzymam kciuki za pomiary! :-*

POMIARY Stoję w miejscu i nie wiem co dalej... Diastasis recti - 1 palec (nawet trochę ciasny). Także mniej w stosunku do zeszłego tygodnia. Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia - x3 Basen - standardowo x1 Trening wytrzymałościowy – x2 Dieta: Rozkład BTW i kcal bez zmian. Nabiał - dalej out. Olej lniany - uzupełnienie omega 3 , [...]

[...] miska dziś w biegu składana, jeszcze nie wiem co będe jadła ale mam ochote na czita i mysle, ze będzie to pizza, torty upiekłam dwa, ale ich nie tknę %-) miske wkleję jutro pomiary są - jak widac odpuchłam, ale okresu nie dostałam, może to puchnięcie jest związane z jajeczkowaniem ? wymiary [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/podsumowanko/pods1-1.png W dzisiejszym wpisie pokażę Wam, moje postępy, progresy, diete, trening i pare niespodzianek ! Tak więc zapraszam do czytania - wszystkiego! http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/podsumowanko/dietapods2-1.png Z dietą były poważne problemy gdyż [...]

Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]

Monia u Ciebie ogromny perfekcjonizm panuje! Jak dla mnie jestes 'miszcz' :) Czekam juz na kolejne pomiary :)

Dotka, ja właśnie też zastanawiam się nad jakąś rotacją, żeby ruszyć to wszystko, bo u siebie zrobiłam zdj i pomiary po 13 tygodniach i szczerze mówiąc nie widzę różnicy żadej..

Miska wczorajsza. Ważyłam się rano i jest 80,7, czyli i tak 0,5kg zeszło przez ten tydzień bez żadnych treningów, a od początku już 1,5kg mniej balastu%-) Pomiary wieczorem. Teraz idę szykować się na wyjazd. Kolejny tydzień bez ćwiczeń przede mną, za to pełen ciężkiej pracy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543895e70dea48ccb0df6f1d9226f7d7.png Jeżeli [...]

Na początek życzę powodzenia i... cierpliwości %-) Będę zaglądać i dopingować. A pomiary rób zawsze rano na czczo, bo z wieczornych nic nie wynika. Sam obwód pasa będzie zależał od tego co zjadłaś, albo co akurat trawisz. Żebyś mogła cokolwiek ze sobą porównywać, musisz się mierzyć w tych samych warunkach.

Dzięki!!! A no właśnie... bo ważę się rano na czczo, a pomiary robiłam tydzień temu i dwa tyg. temu w niedzielę wieczorem :-D to zrobię jutro rano! Wiem, że tą wagą to nie mam się co sugerować, niektóre z Was się wcale nie ważą, ale ja mam jeszcze to przyzwyczajenie. I tak ważę się co tydzień, a nie tak jak kiedyś- codziennie}:-( Ale leci, to [...]

DZIEŃ 14 No to dwa tygodnie stuknęło :-) Pomiary nie najgorzej, waga o dziwo również %-) Dzisiejsza miska poniżej, trening w formie biegu - 2min/4min x 5. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/856f4b8250ba41b8b3046a4add64e04b.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-04-29 20:15:03