[...] link z prawidłowo wykonywanym unoszeniem sztangielek bokiem w górę? Bo za każdym razem jak jestem na siłowni widzę, że każdy robi to 'po swojemu'. Dotkazoz - też powtarzam pomiary zawsze. I niby nie pamiętam poprzednich więc nie powinnam się sugerować, ale to wszystko, szczególnie w brzuchu, jest mocno płynne... }:-( Dzisiejszy trening [...]
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
[...] herbata 6x, pokrzywa 1x warzywa: ogórek zielony, pieczarki, por, zielony groszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78797a72906346eea955546c72899cf7.png 24.03.2012 Na razie tylko pomiary. Nie wiem jak będzie z treningiem bo dziś otwierają centrum u mnie w mieście i jakieś uroczystości. Ewentualnie późnym wieczorem. Choć nie lubię, bo pomijając tłok [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ppk_90 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]
Prośba o pomoc w redukcji!
Czas na pomiary! Mam nadzieję że się nie pomyliłam ( a sprawdzałam 2 razy %-) ) I trening i żarcie dorzucam :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3d2b7a00caa49e39c753a225d5ab02c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cfb8ebb789842b2b0c82d2753930824.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00cf269750404456876d7e422687ff29.png
Czarnula_powrót 2013.str.49
Zrobiłam dziś pomiary :-) 18.01.2012 25.01.2012 21.02.2012 21.03.2012 od 21.02.12 waga 69 68 68 68 0 biust 95 94 93 92 -1 pod b. 80 78 77 76 -1 talia 74 72 71 69 -1 pępek [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:-- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD [...]
Jutro rano się zważę, zrobię dokładne pomiary i wstawię.
*skitelsik* / zaczynam od nowa
Dzisiejsze pomiary po oczyszczaniu nerek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8198f3dac294cb7a90b897a06a2119c.JPG
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
hehe zdjęć chyba wrzucać nie będę, ale pomiary napewno :-) Więc zapraszam :-D
Anani/redukcja/pods. str. 43
Pomiary 8-)8-)8-) Nie wiem czy to woda czy fat poszły precz ale mi się to podoba :-D 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a3b4fb1639b4faca89b6df1ce05ae4b.jpg
Dzisiejsze pomiary Wiek : 27 Waga : 69,2 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki ; 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, twarz. :/ Uprawiany sport lub [...]
Wejście na nowy plan treningowy
Słucham propozycji :) Hm... no z tymi łapami trzeba coś zrobić moim zdaniem. W niedziele pomiary więc zobaczymy czy coś na + ;) Co myślisz o tym aby fazę 4 powt ciągnąć do wyczerpania progressu?
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kk3 PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: >43 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: >120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]
[...] zjadam po powrocie. 2. Rozumiem, że jeśli masło - to tylko klarowane. Czy ja na redukcji w ogóle mogę masło? Myślę głównie o jajecznicy na maśle. 3. Chciałabym po miesiącu zmagań zrobić pomiary kontrolne - zobaczyć, w którą stronę wszystko idzie, jeśli w ogóle idzie. Ma to sens? Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-22 20:49:33
Witam wszystkich:-) Podsumowania nadszedł czas…;-) Pociągnęłam masę prawie dokładnie pół roku (bez tygodnia)– z czego jestem osobiście dumna, bo nigdy nie myślałam, że uda mi się rozpocząć i zakończyć tak długi cykl. Po drodze zdarzyło się parę kontuzji, parę przeciwności życiowych, ale tylko jeden tydzień przebiegł zupełnie bez treningów, w [...]
Możesz wszamać owoc :-)) Masło na redukcji też można. Oczywiście wszystko w bilansie i żeby mieć też miejsce na inne tłuszcze. Pomiary po miesiącu mają sens, dużo z nas nawet co tydzień mierzy obwody ;-)
Anani/redukcja/pods. str. 43
O MATKO KOCHANA ANANI!!!! Wczoraj nie miałam już czasu na czytanie forum, ale jak dzisiaj zobaczyłam Twoje pomiary to aż mnie zmiotło! :-) Bardzo bardzo Ci gratuluje, naprawdę świetnie Ci idzie!! :-)
[...] na palce na maszynie Smitha 4 x 6-8 70kg, 75kg, 80kg, 85kg x 8 6.Wspiecia na palce siedzac na maszynie Smitha 3 x 10-12 65kg, 70kg, 75kg x 12 W poniedzialek robilam tez pomiary, ale do tej pory nie mialam czasu ich zamiescic, a teraz pisze z pracy, takze w dalszym ciagu nie moge ich dodac. W kazdym razie nic ciekawego w nich nie bylo %-) Cos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
