pomiary

[...] siłownia wczoraj: Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-03 15:58:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7347e7cca4be4b90822cbc9f1932a49f.jpg i pomiary dzisiaj: Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-03 15:59:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d900164fe6c4d76bf0db54feceb52de.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

emerycko pomaszerowałam trochę dziś na bieżni, jakbym co najmniej maraton przebiegła :-{ jutro rano się zmierzę, właśnie zauważyłam że przegapiłam zeszłotygodniowe pomiary 88-O miska dzisiejsza i leki: BetoZK, Valzek, Unidox (antybiotyk) do tego: mniszek, tran, probiotyk i czosnek w kapsułkach [...]

wklejam pomiary, 24 dzień cyklu miska: 1700kcal, 95białka, 90tłuszcz, 130ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d415e8086bf64fc5b7b031e6026a012a.jpg

[...] ja bym bez Was? :-D najlepsze jest to, że ja na dziś żadnego podsumowania nie planowałam, chciałam jakoś je w najbliższym czasie zrobić. Ale: wkurzywszy się dziś rano, że pomiary stoją zrobiłam sobie zdjęcia, jak już zrobiłam, to stwierdziłam, a co tam, wklejaj i poszło. jeszcze raz dzięki wszystkim, którzy piszą, czytają i z partyzanta do [...]

dziś wtorkowe pomiary 16 dzień cyklu rozkład miski: 3 dni: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1 dzień: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww do tego piję łyżkę tranu, mniszek, pokrzywę i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21044599873b42f682bff3c2e6629b78.jpg

wtorkowe pomiary będą w tym tygodniu w czwartek %-) dziś i jutro muszę bladym świtem wyjść z domu, nie zdążę się porządnie wymierzyć, wolę na spokojnie w czwartek pogoda do doopy, zimno i wieje, albo upał albo zima #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2329e949552499d877f0c9f05a1ad9a.png [...]

no to czekamy arkonko na pomiary :-) oby były dla ciebie zadawalające :-)

pomiary, 25 dzień cyklu przy mierzeniu doszłam do wniosku, że pora dodać do tabelki na nowo odzyskiwaną talię %-) założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww plus tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek [...]

tabelka pomiary 13 dzień cyklu założenia: od dwóch tygodni mam przerwę i 1700 kcal, 95-90-130 BTW obliques, Szefowo, zostawiać dalej ten rozkład? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be7e5140f6942efa1f219fea7c2ea24.jpg

tabelka pomiary 20 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa [...]

Tak patrze na te pomiary i wpadlam w zamyslenie. Te zmiany tygodniowe i po oczyszczaniu fajne i daje energie ma dalsza prace ale jak patrzec globalnie na podsumowanie to widac ile pracy, wysilku, cierpliwosci i samozaparcia wlozylas. Laska jest bardzo dobrze z kazdym minusowym cm jestes blizej zdrowego i lekkiego zycia. Cos wzielo mnie na [...]

};-) i na Twoje pomiary też czekamy ;-D

wiem, że mam zaległe pomiary, ale w tej chwili nie wiem nawet gdzie jest waga i miarka, do jutra wszystko powinno wyschnąć i będzie można za sprzątanie się zabrać, to też lubię - przynajmniej połowa nieużywanych i zachomikowanych rzeczy pójdzie na śmietnik, ciekawe co przy okazji pozbywania się rzeczy znajdę %-) miska i leki: BetoZk, cetyryzyna [...]

Koniecznie, trzeba uruchomić endorfinki ;-) A pomiary ładnie :-)) zakopuj doła!

Wczoraj był urodzinowy czit w postaci lodów, dziś już czysto :-) DNT, Pomiary niestety na plus, ale możliwe, że to przez @ co to dziś się przypałętała. Dziwne to, ostatnio się coś znowu rozregulowało :-( Ale wiem przynajmniej czemu ostatnio opuchnięta byłam. Mam nadzieję, że po @ wymiary znowu spadną. Miska potem :-) [...]

[...] steryd na pięć dni czekam na termin badań, mam nadzieję że w ciągu dwóch tygodni się uda jak byłam ubezpieczona w nfz nie miałam problemów, w niemieckiej krankenkasse mam z nawiązką ;) przyznam się, że miska niedojedzona bardzo: trochę ryżu brązowego, mięsa i oliwy zrobiłam pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd3c7093f6a04091bab67876b1ba92b8.jpg

oki a kiedy tegotygodniowe pomiary?

Udało mi się ogarnąć przeprowadzkę, cały tydzień bez ćwiczeń, bo nie było kiedy, dieta nie liczona, bo też nie było kiedy #-P Jutro już lecę na siłkę, we wtorek mam nadzieję na basen :-) Micha dzisiejsza suple: omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale [...]

miałam się dziś zmierzyć, po śniadaniu mi się przypomniało, więc pomiary będą jutro dziś wypiska z dwóch dni: wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c45d9e3e50564ea79bbc84944fc2804b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3f21059ebb74f70b5942fc2a02604b2.png dziś: callanetics - 1 godzina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cada8bdd0c9f4cd3803e943c74394ebe.png Zmieniony przez - [...]

do 8 listopada jadę wg powyższego schematu, potem parę dni odpoczynku, fotki, pomiary, weryfikacja postępów korekty w diecie, treningu i lecimy dalej plan minimum to zejść do końca roku do 100 kg (docelowo chciałbym zejść do 90 ale to dalsza przyszłość)