pomiary

[...] Kabo, michę mogę ci wklejać, ale to jest kopiuj wklej z już wstawianych oprócz ryżu/kaszy po pracy. Po prostu wpyerdalam to samo, bo mi tak pasuje i smakuje. Będę wpisywał pomiary co tydzień wedle zaleceń i tak mierzę brzucha codziennie. Cardio(zasrane) robię na tętno jak już pisałem, czyli dozuję żeby się trzymać 140BPM. Pewnie nie chcesz [...]

[...] bliżej mnie nie mogło być? ale kto wie,co mi odbije i może pojadę popatrzeć a Ty już nie bądź taki skromny...wczoraj z Milenką nawet Twoje przywodziciele wspominałyśmy na siłce a tak w ogóle to zrobiłam dzisiaj pomiary,bo jutro o 6 rano nie chce mi się latać z centymetrem iiiii..... od zeszłego tygodnia -1kg i łącznie 5cm mniej

[...] nabiał i tłuszcze zwierzęce i wprowadzić więcej warzyw. Zapasy już zrobione. Wrzucam też trochę golizny jako dowód, że jest nad czym pracować. Zamierzam robić regularne pomiary oraz zdjęcia porównawcze, żeby było widać postępy (lub ich brak %-) ) Tak wyglądają moje zapasy jedzenie i aktualne fotki :-) [...]

[...] aktywności na dworze więc weekend średnio intensywny. No ale przede mną jeszcze 7 dni wolnego więc na pewno sobie odbije 8-) a i pogoda ma być lepsza. Dziś wrzucam także pomiary, które mnie w ogóle nie satysfakcjonują. Będę wrzucać co niedzielę. Najbardziej wkurza mnie dolna część, która ni cholery się nie chce ruszyć. Teraz wyszło mi w udzie [...]

Dzień 21 Póki co wrzucam pomiary dzisiejsze. Miska będzie później, bo mi nie działa potreningu }:-((( I aktywność fizyczna też na pewno będzie bo słooonkoooo świeeeciii 8-)8-)8-) Miłego dnia };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5508b04f4745aebd6c5fcd5b201a3b.jpg

Zapomniałam wrzucić pomiary }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fbe906208e471f83bc0fbbe8b30d29.jpg DZIEŃ 32 (17.05) DT Ostatni dzień treningu dla początkujących. Wrzucam dla porównania obciążenia z pierwszego i ostatniego dnia. Miska czysta. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuł, kalafior, marchewka Suple: omega3, whey Napoje: kawa rozpuszczalna, [...]

[...] szału nie ma, bo patrząc na wkład innych dziewczyn w ten konkurs, to ja mogłam im co najwyżej wodę podawać na treningach #-P No cóż... porwałam się z motyką na słońce i teraz wiem, że się przeceniłam... No ale i na mnie przyjdzie kiedyś czas :-)) Poza tym dziś pomiary. Szału nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208525c233904e5286f8cdee8e374f36.jpg

Kaszka, od kilku dni boski. Jak na haju. Tez mam pomiary z tanity. Chcecie zobaczyc? :)

Cooper to na bieganie:-) Kessik widziałam pomiary. Kurde też bym chciała mieć taką wypas miskę i jeszcze na niej chudnąć:-D

Ostatnio zrobiłem także pomiary: 11.11.2012 (przed obwodami)/7.01.2013: bic (L, P): 33 i 33/34 i 33.5 udo (L, P): 56 i 55/54.5 i 54 talia: 76,5/77,5 klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/96,92,96,5 przedramię (L, P) 27 i 27/28,5 i 28

Pomiary 11.11.2012/15.02/12.04 bic (L, P): 33 i 33/34,5 i 34/36 i 35,5 udo (L, P): 56 i 55/56,5 i 56/58 i 58 talia: 76,5/79/81 klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/93,5, 91,5, 95/95,5, 93,5, 99,5 przedramię (L, P) 27 i 27/30,5 i 30/30,5 i 30,5 barki: -/109/114 Jak wymiary? Ruszyło się coś? Voilà :-D Zawsze takie kaptury miałeś? yy, chyba [...]

Pomiary są co miesiąc zwykle :-D Aktualnie zjechałem trochę z kaloriami ( z 3 tyg już będzie ), bez jakiegoś tam liczenia ( zasada : masa bez liczenia to i coś na kształt redukcji - też bez liczenia) %-). Stąd pewnie w wymiarach jakiejś różnicy nie będzie. Może jakieś foty zrobię.. za jakiś czas :-D Vencu, obawiam się że moja wytrzymałośc dostała [...]

[...] Może dzisiaj jakiś rower wieczorem wpadnie, albo burpees z rozciąganiem. Jutro jak mi się uda to sw trening bd miał - nareszcie coś. Wczoraj tak na szybko pomierzyłem "strategiczne miejsca" i... wydaje się że w tali mogłem zgubić nawet 4-5 cm, do tego w pasie zapewne też trochę ;-D. Ale tak na poważnie pomiary podam prawdopodobnie we wtorek :-)

Macie mnie. FOTEK NARAZIE NIE BD, BO TA JEDNA WYJECHAŁA NA 4 DNI ( nawiasem mówiąc ja w pt też wyjeżdżam i wracam w pn - wtedy może foty i pomiary będą ).

@ Vencu. I dalej tak uważam ( a'propos Twojej sylwetki ). A to nasze kółko wzajemnej adoracji...może umówmy się lepiej na kawę zamiast sobie kadzić na forum? Albo lepiej powiedz co odstaje %-) Tzn. o barkach wiem, bd pracował nad tym by poprawić ( tą siłkę bd wplatał ). ABR już wybrałem potem Ci podeślę linka. @WŚ. Zdaje się że na wku zmierzyli [...]

no zobacz jak wyglądają te pomiary od początku :-P

pod jeyzk jest niedokladnie, w dziurki dokladniejsze pomiary

No właśnie pamietam, jak ważyłam 47 kilo, fat na brzuchu i cellulit był, nie wyglądałam dobrze, a nogi miałam całkiem zgrabne. Ale to było dużo za mało. Teraz wazę 62 kg, pomiary lecą w dół, a waga stoi, także super. Na razie jestem prawie miesiąc w domu, i nie pracuje, dlatego tak kalorie sobie przyjęłam. W robocie głównie stoję przy stole, [...]

Pomiary były, brzuch zszedł zaś 1,5 cm, biodra tez, i niby w udzie 0,5 cm, ale biorę pod uwagę to, ze mogę nie mierzyć w tych samych miejscach. W każdym razie w lustrze widzę różnice, co bardzo mnie cieszy. Redukcje teraz mam na 1800 kc, mam wolne wiec będę jeździć na rowerze, i dużo więcej spacerów z psem + góry wpadną. W sierpniu urlop, wiec [...]

[...] kura, kura i kura), wypiłam tylko trochę szampana na początku, zero słodkiego, zero sałatek z majonezem. Nie przejadłam się. Dużo tańczyłam, wróciłam o 6 ;-) aaaa i jeszcze pomiary 8-) /SFD/Images/2015/6/28/ddf3b7f6b7794e2f808d24a0de16efbb.jpg 28.06.2015 DnT wstałam o 13 i zjadłam czereśnie, jajecznicę i kanapki na kolację. Jutro trening to [...]