pomiary

podstawa do obserwacji progresu lub jego braku to pomiary obwodów mierzone co tydzięń lub dwa w tych samych warunkach, najelpiej w ten sam dzień o tej samej porze. Drugim ważnym elementem to oczywiście lustro, bo czasami na pomiarach tego nie widać, a w lustrze widzimy zmiany, warto robić zdjęcia w tych samych pozach i zestawiać je ze sobą żeby [...]

[...] sprawę. Rozwiązaniem może być okresowe podbicie kalorii tak aby dać ciału nieco więcej energii, a ewentualnie później powolne schodzenie. Musisz policzyć swoja zapotrzebowanie i jeśli 2500kcal będzie nadal Twoim minusem to nie powinieneś przybierać na wadze, choć pamiętaj, że skoki wagi mogą być ważne są pomiary i poziom tkanki tłuszczowej.

moje wymiary wzrost 156cm waga 48kg talia 64 w najcienszym miescu czyli nad pepkiem biodra 84 (mam nadzieje ze to sie mizezy na wysokosci kosci biodrowej a nie pupe) biust 83,5 udo 52,3 za 2 tygodnie znowu zrobie pomiary i zobaczymy jak dziala dieta ;)

[...] nie pada więcej jak 57 cm, co łatwo się domyslić, że to był jego największy rozmiar. Nikt nie chwali się swoim mniejszym rozmiarem, kiedy rekord ma większy. To były badania/pomiary obiektywne (sedziowie), i wychodziło że przy tej masie miał 107 kg - 52 cm 111 kg - 53 cm 115 kg -54,5 cm (jesli dobrze pamiętam), wszystko na rzeźbie na zawodach. A [...]

generalnie nie polecam ciśnieniomierzy elektronicznych. wg mnie, te ogólnodostępne nadają się jedynie dla młodych, zdrowych ludzi. pomiary bardzo często są błędne. kup mechaniczny, bardzo szybko można nauczyć sie obsługi,

a dodam że ojciec ma omrona i pomiary sa dokładne , powtarzalne itp

Moze i cos pomieszalam, ale wlasnie dlatego czytam i pytam.... I wyciagam wnioski, pomalu :) pomiary niemiarodajne, waga łazienkowa z pomiarem tłuszczu i wody daje wyniki jedynie przybliżone ...tez tak mi sie zdawalo. Ale trendy wrostu/spadku chyba oddaje dobrze? Dzisiejszy pomiar (95,3/44,1/40,6) postawil kropke nad i - przerwalam ta diete - kg [...]

[...] i poczatkowo mialem problem z przebiegnieciem bez postoju 30 minut w przeciagu miesiaca lub poltora biegalem juz po okolo 80-90minut. Ze srednim pulsem 109 a maxymalny 166 (pomiary z ostatniego biegania w tamtym okresie 25 pazdziernik 2006). Biegam w zróżnicowanym terenie. Teraz zowu zaczolem biegac i praktycznie zaczynam od poczatku z troche [...]

[...] I co to oznacza? Cukier w normie- rano na czczo 86, po obiedzie 96 wiec tez bardzo malutko jak na po posilku. Dodam ze mam sporo do zrzucenia- leciutko 30 kg. Przed dieta (pomiary rano na czczo) waga 90,8, po 1 dniu 89,7. Nie sadze zeby to bylo odwodnienie bo na codzien pije sporo a wczoraj pilnowalam sie szczegolnie- 3 litry minimum bylo. [...]

[...] węglanem wapnia (800 mg/dzień), tak by dzienne spożycie wapnia wynosiło ok. 1200-1300 mg. -grupa 3: spożywała 3 zalecane porcje nabiału, bez suplementacji. Na koniec próby pomiary wykazały, że grupa 3 straciła najwięcej tkanki tłuszczowej, co warte podkreślenia również najwięcej tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w obrębie tułowia. Dokładniejsze [...]

[...] jedna serie w ktorej doszedlem do zalamaina. Przy mierzeniu 10 wycislem sztange 110kg 5 razy, dzis 12 razy!!!!!!!! Jestem maksymalnie zadowolny z wyniku, a tu jescze 2 tygi negatywow. Troche sie podjaralem i wlasnie porobilem fotki, okolo godzine po treningu, przed fotkami zrobilem 30pompek, w pon robie pomiary to podam jezeli kogos interesuje

wlasnie se obliczylem z tabel w dziale trojboj na podstawie dzisiejsszego wycisku 110kg 12 razy powinienem wycisnac maxa 152kg...... tyle to nie wyciskalem jak wazylem 100kg:O:O:O:O brawo hst Nogi dzis z rana, w pon biore pomiary Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-17 15:45:45 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-17 15:46:49

[...] na ten pomiar Urządzenia do pomiaru BF mają jakąś tolerancję, poza tym u kobiet poziom BF jest wyższy niż u mężczyzn. Patrz tylko w lustro i na centymetr, to są prawdziwe pomiary. Teraz do rzeczy. Jak się odżywiasz? To co jesz i w jakich ilościach jest kluczowe. Spróbuj sobie zbudować jakąś dietę w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych. Linka [...]

[...] się. Ile razy jestem w Medicover to lekarze badają mi ciśnienie rtęciowym ciśnieniomerzem. W domu mam również tradycyjny ciśnieniomierz, kupiony w sklepie medycznym i pomiary są dokładne. U rodziców na "dobrym" (drogim), elektronicznym ciśnieniomerzu są duże wahania w pomiarze. Elektroniczne są dobre dla starych ludzi, którzy nie [...]

jutro odbieram puche 1200g , robię pomiary i zaczynam 6 tygodniowy trening:) zobaczymy jakie efekty będą po;)

[...] Twoim wypadku nie opuszczą zołądka szybciej niz jaja ugotowane. Nie ma tutaj logiki. Podobnie też "gazy", nie są wyznacznikiem wchłanialności białka. Innymi słowy pomiary jakie stosujesz w celu oszacowania różnic w strawności czy wchłanialności białka jaja surowego / ugotowanego są nieprecyzyjne, zeby nie powiedzieć - nieadekwatne. Nie [...]

Wykorzystałam moją klientkę i rano przywiozła mi swoją miarkę:P Oto pomiary dla Pani Sierżant:): Wiek : 28 Waga : 104 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 125 Obwód pod biustem : 107 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 105 Obwód na wysokości pępka : 119 Obwód bioder (3): 126 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 43 W którym miejscu [...]

Zbieram wszystko do konkursowego dziennika, ale dziś tu jeszcze wstawiam pomiary dzisiejsze: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e478536476f4e48a6c19a6c4b2fdd58.png Udo musi być nieźle sfatygowane skoro nie ruszyło nic a nic. Zazwyczaj leci dość równomiernie. Ale jakoś mnie to nie dziwi ;-) Tak sobie w międzyczasie patrze na przybywające dzienniki konkursowe [...]

[...] dzienniki wpisuje się WSZYSTKO, inaczej nie ma sensu ich prowadzić ;-) wypowiem się za siebie- w listopadzie poszłam na imprezę i piłam tequilę, a potem przez dwa tygodnie pomiary ani drgnęły choć trzymałam rozkład i trenowałam; alkohol w jakiś sposób zaburza i proces redukcji, i budowy mięśni dlatego lejdis nie piją, a jak już to sporadycznie [...]

Żadnych pytań jak narazie Szefie :D Nie moge sie doczekać tak Ci powiem :D Wiec jak mowiles do 7mego luzuje i jade :) Jutro wrzuce Pomiary i Zdjątka:D