pomiary

wczoraj skończyłem 4 tydzień. mam mieszane uczucia, ale to chyba subiektywne spojrzenie bo dziś robiłem pomiary i nie jest źle. co najwyzej pozmianiam kcal i zejde troche z ciezaru. do konca załozonego cyklu zostały mi 2 tyg treningów i wtedy ewentualnie zluzuje.

pomiary z rana: Waga : 62, 62,5, 61,7 Obwód w biuście : 88, 87, 84 Obwód pod biustem :74, 72, 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69, 70, 69 Obwód na wysokości pępka : 90, 87, 86 Obwód bioder : 95, 95, 95 Obwód uda w najszerszym miejscu 56, 57, 57 Obwód uda w najwęższym miejscu 46,5 Obwód łydki 35, 35, 35 jak zrobic [...]

[...] treningu dasz mi 5-o dniowy, a dziś piszesz o 3-dniowym ja chętnie będę ćwiczyć i 5 dni , bo bliskość wakacji motywuje no i dostrzegam, żźe po tych ćwiczeniach jakość ciała zmienia się na lepszą więc mnie nie oszczędzaj Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-28 19:42:38 pomiary b.z. Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-29 08:15:06

W pasie mierzyłem się ostatni raz w drugim dniu testu, a wcześniej się nie mierzyłem. Teraz tylko pomiary brzucha co 1-2 tygodnie, a resztę pod koniec, albo i trochę wcześniej bo ponad 90 dni jeszcze zostało.

No pięknie, ciekawe jak pomiary wypadną. Powodzenia.

Pomiary jak widać prawie nie zmienione, chociaż lekkie przesunięcia mnie cieszą: +2 w cyckach i -0.5 w łydkach (nareszcie coś). Jeśli chodzi o biust to być może wiąże się to z okresem - teoretycznie jestem już w 24 dniu cyklu. Z drugiej strony nie wiem czy mogę się spodziewać tego okresu tak regularnie, niby ostatnio miałam, ale mógł być to też [...]

Ok Martucca zaraz coś wymyślę- muszę się tylko zastanowić nad sensowna nazwą- dziękuję za ta uwagę Wczorajszy trening:i zakończenie 3 tyg. Dzien 4 Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy miedzy obwodem 1a. wznosy nog w zwisie max - 25/20/15 1b. brzuszki na lawce skosnej lokciem do przeciwleglego kolana-skos x15 na strone 1c. jezyki a.k.a. allachy a.k.a. [...]

[...] 70 cm, a dziś mam 64 Podałam pas 88 cm, a dziś mam83 Nie ma mowy o błędzie w poprzednich pomiarach, bo robiłam parę razy, zresztą wzdęcia mam paskudne. Pytanie, które pomiary uznawać za prawdziwe? Niestety zdjęcia na czczo nie uda mi się zrobić (chyba, że w sobotę). Czekać do tego czasu z fotkami? Zmieniony przez - kopiejka w dniu [...]

Bardzo ładnie Jutro rano (ewentualnie pojutrze, jeśli nie odczytasz tego posta na czas ) pomiary i ważenie No i możesz jeść więcej jabłek A na poważnie: do posiłków przedpołudniowych/okołotreningowych dodaj sobie 25g węglowodanów z owoców

Że się wtrynię Wiosło konkret Ale napieraj dalej na te ciężary, napieraj Kidy pomiary? <skołowana>

Martucca będę napierać a jak Pomiary jutro

Dziś nie jest fajny dzień ale jakby na własne życzenie. Pomiary po 8 tygodniach, w ciągu ostatnich 2 tygodni tydzień poza domem I miska na dziś. DNT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-31 08:18:05

I dzień dobry, dziś wieczorem będzie trening i pierwsze pomiary. Pewnie bez szału, bo w moim subiektywnym odczuciu jem dużo, tak koło 1750kcal to dla mnie naprawdę full. Chociaż jak już przyzwyczaiłam organizm do regularnych posiłków, to już teraz przed 2gim śniadaniem kwadrans mi zaczyna poburkiwać, że już pora Generalnie trzymam się rozkładu, bo [...]

Układasz dietę i obserwujesz organizm, nic więcej nie możesz zrobić. Możesz robić cotygodniowe pomiary z centrymetrem oraz sprawdzać wagę. Tłuszczu zawsze trochę wpadnie, tym bardziej jeżeli jesteś endo. Jednak nie przejmuj się tym, lepiej złapać trochę tłuszczu i więcej mięśni, niż mniej tłuszczu i mało mięcha . Raz na 2-3 lata zrobisz 2-3 [...]

Szybkie pytanie - jak robimy pomiary? Klatkę z napiętymi mięśniami ale bez wdechu? Bicepsy napięte? Przedramiona? Wszystko wpisałem luzem - bez napięcia. Poprawnie czy nie? Klatka pomierzyłem na wydechu ale luźne mięśnie. Bo spotykam się z kilkoma różnymi teoriami i nie wiem do której się zastosować.

Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 188cm ****PARAMTERY OBWODÓW************** WAGA CIAŁA: 109kg OBWÓD BICEPSU: 46-48cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 126 BF 18 %-20 % ****POMIARY SIŁOWE***** PRZYSIAD TYLNI: - 200 kg 8X MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 230 kg WYCISK [...]

A kiedy pomiary?

Miska z dziś + trening + pomiary ;) Mijają 26 dni bez nabiału co na początku było ciężko lecz teraz już nie odczuwam jego braku. Wszystko na duży + cm lecą w dół, a nie głoduje Po 4 tyg mam wprowadzić rotacje Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-01 21:46:10 Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-03 09:05:47

[...] , tran, 4 paluszki kruche, dużo warzyw miałąm tak intensywny dzien, że jak zlądowalam do domu, padlam jak mucha-nie dalam rady dotrzec na trening nadrobimy! dziesiejsze pomiary: 11.03/1.04 biceps 28/28 biust 93/91 -2cm pod biustem 81/81 talia 76/75 -1cm pępek 87/87 biodra 94/93 -1cm udo 55/55 łydka 36/36 waga: 71,5/ 69,5kg Zmieniony przez [...]

podaję moje poranne pomiary z 1.04.2011 Waga: 79,6 kg Biust: 111cm Talia: 94 cm Brzuch: 104,5 cm Biodra 105,5 cm Udo: 63,5 cm