pomiary

pewnie jak zobaczyła pomiary to sie poszła upić ze szczęścia... ....wheyem

Pomiary będą co 2 tygodnie nie za często? wagą sie nie przejmuj, to akurat jest średni wyznacznik... a że obwody lecą w dół,a ona w góre, to wniosek jest jeden - przybywa Ci mięśni, one ważą więcej niż fat a z racji tego, że ja teraz ciągne na diecie na poziomie BMR to chyba przestane wchodzić do Twojego dziennika, żeby tych super fotek jedzenia [...]

Wiem,waga to zło i chyba przestanę się w ogóle ważyć, bo mimo, że wiem to i tak mnie te głupie cyferki drażnią Pomiary będą co 2 tygodnie nie za często? sugerujesz, że mogę zeschizować? Bardzo realne

jak dla mnie przy redukcji pomiary co dwa tygodnie to dobry wybór. Bez przesady i schizy ale z "ręką na pulsie" - kontrola żeby wiedzieć co zmienić w razie jakby wymiary nie szły w dół. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-23 00:27:15

[...] lajt choć ****a chyba jakąś nerwice mam, bo wydaje mi się, że coś tam kuje, że ciśnienie wysokie, że za mocno bije, że za słabo... ale w sumie żadnych poważnych problemów nie miałem.. pomiary wychodzą ok może wybiorę się do lekarza dla świętego spokoju, jakieś ekg itd a to wszystko przez ***ane dragi , c*** robię detoks i przerzucam się na saa

NICK:suarez1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:23msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] i tak ma być kulturystyczny i będę schodził niżej jak piszesz. Dzięki za rady Aha, myślę czy by nie podbić kcal w treningowe o 200 (bez treningu by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3300, albo i trochę więcej ) Co sądzisz Wuchta? Czy poczekać ten tydzień i obczaić jak pomiary po wrześniu? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-25 17:45:40

ciekawa strona, choc trzeba traktowac te 'pomiary' z przymrozeniem oka, bo szklanka szklance i łyzka lyzce nierówna ale mysle, ze stronka pomcna, bo raczej niekt nie liczy co do grama pozdr

Dziś wykonałem ostatni trening 15 jutro sprawdzę maxy i zrobie pomiary i zobaczymy czy coś się zmieniło może troche ale szczerze to olewałem treningi i niema się co oszukiwać koledze wyżej dziekuje za rady zastosuje się do jego wskazówek

[...] x6, oliwa z oliwek, warzywa, 7. tuna, cebula, oliwa z oliwek, 1500kc, BTW: 132/50/132gr + warzywa: brokuły, ogórek, pietruszka, cebula, 3x pomidory średnie, + opti-women, magnesium, calcium, + woda, herbata zielona, szkrzyp, mniszka, pokrzywy, ************************************************** Jutro pomiary ( wrrr... ) i nowy plan na 4 tygodnie.

[...] na rękach i l-sit Pierw wyznaczasz ile czasu możesz maksymalnie ustać na rękach opierając się nogami o ścianę i wykonując L-sit z podkulonymi nogami. Kiedy już wykonasz pomiary przez następne 4 tygodnie będziesz codziennie wykonywać pięć serii tych dwóch ćwiczeń w każdej serii utrzymując pozycje przez czas stanowiący połowę swych [...]

rob pomiary teraz po zmianie diety i po tym jak aero zaczniesz krecic, tzn obserwoj brzuch, najlepiej widac po zdjeciach czy sie zalewa czy masa idzie w dobrym kierunku

[...] jest trochę niebezpieczny, szczególnie jak jest ślisko Czw: dzień 3 Pią: dzień 4 Sob: biegi/OFF <- tutaj będzie w zależności od intensywności treningów ;) Nie: OFF i pomiary Dieta: taka sama 1500kc x3/1800kc x1; rozkład BTW = 135gr/60gr/105gr(180gr). Do bilansu nie będe wliczać łyzki Tranu , tak jak to robiłam do tej pory (trochę bez [...]

Pomiary jak i wyniki siłowe są bardzo potrzebne-by ocenić rownowage sily,proporcje itp. Oceniając plan: To sie tyczy wiekszosci cw. :Czemu maja sluzyc tak duze przedzialy powtorzen? W ćw. glownych jak i asystach-progresuj,schodzac do nawet 6p.-zostawiajac jakas minimalna rezerwę klata-zamiast ostatniego daj jakaś izolacje.I skos ujemny nie wiekszy [...]

jeszcze ankieta PŁEĆ : M WIEK:19 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata PARAMETRY: waga: 73 kg i wzrasta POMIARY: martwy ciąg: 130 kg wyciskanie sztangi : 9x 85 kg przysiad: 9x 90kg CEL: sucha masa 6 tygodniowy cykl 2 tyg, trening lekki na regeneracje potem 6 tyg. siła .... 2 tyg regener. 4-6 tyg rzeźba ale narazie masa mnie interesuje [...]

Marta ten jest całkiem niezły Pomiary Dzień 3/7/14 bic: 26/27/26 (-) pas: 67/67,5/67 (-) pępek: 78/75/73 (-5cm) pod pępkiem: 82/80/79 (-3cm) udo: 53,5/54/53 (-0,5cm) fałda na policzku: 1,2cm/1cm/1cm (-0,2cm) Powiem tylko tyle:

WIEK:18 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat moze bez 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

zobaczysz po 2 tyg pomiary zobaczysz się w lustrze czy to dla Ciebie odpowiednia ilość poza tym czy bedziesz czuł sie syty czy nie

Tydzień 3 Dzień 5 ======= Piątek ======= Rozciąganie Nogi: -Wyskoki z półprzysiadu 4x6 30kg -Przysiad klasyczny dupą do ziemi 6/4/3/2/1 90/95/100/105/110kg -Wykroki 4x4 52kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie Oraz dzisiejsze pomiary: Obwód brzucha 82,5 => 81-81,5 cm Waga 78 => 76,6-77 kg

załamka... psycha siadła... robiliśmy sobie dziś w szkole pomiary obwodów długości itp itd... schodząc z wagi koleś dał mi wydruk z wagi (jakaś pro ta waga) i aż mnie oczy zabolały, motywacja w dół itd itp... a oto co ujrzały moje oczy... masakra!! myślałem, że będzie ze mną lepiej. niespodziewałem się tak złego wyniku... nie wiem co teraz. nie [...]