pomiary

to sa moje wczorajsze pomiary

Załączam foty i pomiary z wagi, wcześniejsze 25% wziąłem z kalkulatora, te powinny być bardziej dokładne, widać na nich tłuszcz na poziomie 17,5%. Jak widać na fotkach nie mam zbyt dużej ilości mięśni, choć porównując ze stanem z przed treningów, gdzie byłem totalnym sucharem, a klatka była wklęsła, to i tak jest nieźle. Stąd zastanawia mnie [...]

[...] nisko, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wstyd się przyznać, ale obiłem pomiary górnej części klatki, dolnej części klatki, bicepsa, przedramienia, ale nie robiłem pomiarów brzucha (w sumie nawet nie wiem dlaczego). Fakt, jest to może mocno [...]

co do wagi to się zgodzę co do 'oka' to nie do końca ;-) Zgadzam się. Sam szukam odpowiedzi czemu tak jest. Może to, że : 1. Na początku robiłem zdjęcia na czczo teraz na wieczór. Waga się różni o 1-2 kg. Tygodniowe pomiary zawsze robię rano na czczo. 2. Słaby aparat i światło 3. Brak umiejętności pozowania i całkowite pokrzywienie mojego ciała.

Dziś środa więc pomiary. Waga i centymetr pokazują aktualnie na czczo Waga: 83.1 Centymetr 84 pas. Jeżeli chodzi o oko to na siłowni również widzą poprawę. Dziewczyna również. Sam się czuje o wiele lepiej z tym mniejszym pasem i do tego dążyłem. Jeszcze pare kg i cm i możemy wchodzić na jakąś lekką jakościową masę albo recompa.

Dużo do zrobienia, ale bazę macie już dobrą;-) Stożek, dobrze byłoby, gdybyś pomiary wrzucał z teraz i poprzednie, bo szczerze mówiąc, my nie pamiętamy ile było tydzień czy dwa temu. Grunt, że Ty i Twoje otoczenie dostrzegacie efekty i jesteście z nich zadowoleni.

[...] basen lajtowo na powrót do pływania. 20-30 długości z przerwami. Dieta nadal trzymana a raczej racjonalne odżywianie bez dokładnego liczenia ;) Jutro dzień wolny i rano pomiary. Ale tu bym się nie spodziewał niczego super. Waga i pas pewnie stoi w miejscu. Zastanawiam się nad dołożeniem 200 kcal po treningu w postaci gainera. Plus jabłczan [...]

[...] zapodał steka wołowego i odrazu lepiej. Do tego troszkę grzeszków słodyczowych i jest duuuużo lepiej. Oki dość słodkiego tralala, pora na konkrety.Dziś zostały zrobione pomiary i piszę co namierzono: Waga 86,4 kg Wzrost 168 Klata 115 Biceps 43 Pas 82 Udo 63 łydka 42 Przedramię 34 Na dowód parę aktualnych fotek [...]

siedze juz tu tak dlugo i wiem o ankiecie ale na fonie raczej ciezko to wsystko wypelnic... wiec wrzucam :) fajnie,ze apokalipsa sie pojawil hehe.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fOx071 PŁEĆ: man WIEK: 32 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, od moich 30ych urodzin, wczesniejszego okresu zajawkowego [...]

[...] 3A zarzut i push press sztangielkami turlanie pilki pod siebie x30 plus dzisiejsze zakwasy po pracy w ogrodzie na wsi... żarcie poprawnie politycznie, poza grzechem- placki ziemniaczane orgazmicznie pyszne... pomiary dziś zrobiłam- bz, chrzanię wracam na ryby i jagody z drobnymi odstępstwami. Chleb mi wyszedł w konsystencji chleba krasnoludów...

[...] i dopracowując dietę, na wartości zerowej minimum 2 tygodnie zanim zaczniemy cokolwiek odejmować z kaloryczności. Nasze decyzje uzależniamy od postępów, co tydzień robimy pomiary wagi i co najważniejsze, obwodów w "strategicznych" miejscach ciała. W przypadku braku pozytywnych efektów, pierwszym krokiem będzie odjecie 10-15% kalorii [...]

[...] duza ilosc wegli to bedzie ciemne pieczywo i np musli do poludnia,a do obiadu kasza/ryz,wieczor oczywiscie bez wegli? a mala ilosc w ciagu dnia oznacza malo chlebka/platkow i kaszy/ryzu? (''); swoje pomiary porownawcze wykonam 1 marca,ze wzgledu na nieplanowana przerwe,ktoa miala wlasnie miejsce,i w kwestii diety i cwiczenia,niestety ('');

[...] Przyszlo moje nowe bialeczko,po dzisiejszych aerobach wypilam 1 miarke z woda,zobaczymy jak bede na nie reagowac.Smak waniliowy,mniam mniam a za tydzien pomiary ! W zwiazku ze zmiana planu na uczelni,nastapi tez zmiana mojego planu treningowego: PON spinn (czyli jako aeroby) WT silowy+aeroby SR aeroby CZW silowy+aeroby PT [...]

[...] Moskwy:))))) Teraz chyba bede wyciagala z Was informacje na temat diety (glownie z produktow blyskawicznych ) i pierwsze pytanko:co sadzicie o platkach ryzowych?niedawno odkrylam w sklepie taki wynalazek i sie zastanawiam nad tym...gotowe w 3 minuty,wiec git;) Mercia,Madu jak tam wyniki redukcji?kiedy byly jakies oficjalne pomiary? pzdr for all

[...] spadków nie było, to tak jak zostało już dobrze zasugerowane w wypowiedzi powyżej, spadek tkanki tłuszczowej nie zawsze jest z pomiaru na pomiar. Szczególnie w sytuacji, gdy pomiary obwodów wykonujesz często. Również uważam, że co dwa tygodnie będzie dobrze, a czasami rzeczywiście trzeba poczekać trochę dłużej. U Ciebie jednak efekty są [...]

Niestety nie do końca wiem co i jak jest w tabelce, którą wkleiłeś. Są jakieś pomiary, ale nie wiadomo co czego dotyczy. Wrzuć to jakoś bardziej dokładnie opisane. Jakiego obwodu ciała dotyczy określony pomiar. Jeżeli jednak obwód w pasie spada, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są i nie ma co kombinować. W sytuacji, gdy aktywność fizyczną w [...]

12/08/18 NIEDZIELA - dzień 14. Pomiary po dwóch tygodniach: Waga: 68,4/68,9/69,2 (+0,3) Klata: 96,6/99,3/101,6 (+2,3) Pas: 79,6/79/80 (+1,0) Biceps: 35,5/35,7/36,3 (+0,6) Przedramię: 28,7/28,9/29,5 (+0,6) Udo: 54,8/55,5/56,5 (+1,0) Łydka: 33,9/34/34,2 (+0,2) TRENING: Wyciskanie sztangi leżąc: [...]

18/08/18 SOBOTA - dzień 20. Dzień beztreningowy jeśli chodzi o siłownię, ale za to 5km przebiegnięte z czasem 23min 36sec. 19/08/18 NIEDZIELA - dzień 21. Pomiary: Waga: 68,4/68,9/69,2/69,85 (+0,65) Klata: 96,6/99,3/101,6/102,5 (+0,9) Pas: 79,6/79/80/80 (0,0) Biceps: 35,5/35,7/36,3/36,6 (+0,3) Przedramię: 28,7/28,9/29,5/29,5 (0,0) Udo: [...]

[...] woda 2,5 l, rumianek x3, zielona x2, kawa x3 warzywa; sałata, seler naciowy, sałatka po grecku ze wszystkiego czego mi sie nie chce wymieniać ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1948eb2dfa4f1e913dc68a4c434198.png i pomiary dzisiejsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c9f2aef42204b279e653c86f300b238.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-04-21 21:31:50

[...] śledziowa, nie tknęłam chleba i ciast /-)_ nie nażarłam się, nie liczyłam tego bo sensu nie ma suple: omega3x2, ultraenergy x1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda nie wiem ile, zielona x2, rumianekx2, szałwia, kawax2 i boli mnie gardło ! w sobotę były tez pomiary, wkleje jutro, bo nie mam siły juz wpisywac do tabelki